Strom Health Studio
Share
Spordan Sonra Baş Ağrısı “Gelişim” Değil, Alarmdır! 🚨
Ensenden şakaklarına vuran o zonklama... Çoğu kişi bunu “çok sıkı antrenman yaptım” diye yorumlar ama bir Fizyoterapist olarak söylemeliyim: Vücudun sana “DUR” diyor.
Neden mi?
Ağırlık kaldırırken veya zorlanırken nefesini tutarsan (Valsalva Manevrası), kafa içi basıncını ve tansiyonunu aniden yükseltirsin. Buna bir de boyun kaslarını (özellikle Upper Trapezius) aşırı kasmak eklenince, baş ağrısı kaçınılmaz olur.
Biz Strom Health Studio’da sadece tekrar sayılarına odaklanmayız. Önce solunum mekaniğini ve doğru postürü oturturuz.
✅ Ağrılı değil, sağlıklı antrenman.
✅ Rastgele değil, bilimsel yüklenme.
Omurganı ve sağlığını riske atmadan güçlenmek için Caddebostan’daki stüdyomuza bekliyoruz.
🗓 Deneme dersi için bize ulaşabilirsiniz.
sağlıklıyaşam nefesegzersizi başsağlığı
07/01/2026
Bacak krampları neden olur? 🤔
Gece uykudan uyandıran ya da gün içinde aniden gelen kramplar;
çoğu zaman basit ama gözden kaçan nedenlere bağlı olabilir.
Bu seride 👇
✔️ Su ve mineral eksikliğinden
✔️ Kas yorgunluğuna
✔️ Hareketsizlikten uyku pozisyonuna kadar
bacağa kramp girmesinin en sık nedenlerini anlattık.
💡 Unutma:
Düzenli hareket, doğru egzersizler ve vücudu dinlemek krampları azaltmada büyük rol oynar.
Eğer kramplar sık, şiddetli ya da uzun süredir devam ediyorsa, mutlaka bir uzmana danışmanı öneririz.
👉 Kaydır, oku ve kendin için küçük ama etkili adımlar at.
vücutsağlığı
fizyoterapi wellbeing stromhealthstudio
Strøm Health Studio’da sıradan bir gün böyle geçiyor. ✨
Akışta kalmak, güçlenmek ve bedenini dinlemek için kendine 1 saat ayır. Hafta sonuna girerken vücuduna yapabileceğin en iyi yatırım bu.
Daha fazlası ve deneme dersi için DM! 📩
fizyoterapist caddebostanpilates bağdatcaddesi pilateslovers sağlıklıyaşam omurgasağlığı kadıköypilates suadiye fitnessmotivation keşfet reelsinstagram
Click here to claim your Sponsored Listing.
Contact the business
Telephone
Website
Address
Caddebostan Mahallesi Gökçe Sok. No:10 Kadıköy/Istanbul
Istanbul
34750
Opening Hours
| Monday | 07:00 - 22:00 |
| Tuesday | 07:00 - 22:00 |
| Wednesday | 07:00 - 22:00 |
| Thursday | 07:00 - 22:00 |
| Friday | 07:00 - 22:00 |
| Saturday | 07:00 - 19:00 |
