psk.mervesaracoglu

Bazen bir ilişkide her şey yolunda gibi görünür. Kavga yoktur, sadakatsizlik yoktur, sorumluluklar yerine getiriliyordur ama bir şeyler eksiktir: Görülmek.

Duygusal ihmal, yapılan bir şeyden ziyade “yapılmayanlar” ile ilgilidir. Partnerinizin orada olması ama “orada” olmamasıdır. Bu durum zamanla sizi değersizlik ve derin bir yalnızlık hissine sürükleyebilir.

Unutmayın; bir ilişkide fiziksel yakınlık kadar, duygusal eşlik de temel bir ihtiyaçtır.

📌 Bu içerik size tanıdık geliyorsa, yalnız değilsiniz. Kendinize şu soruyu sorun: “En son ne zaman gerçekten anlaşıldığımı hissettim?”

“Kalabalığın ortasında aniden sesler uzaklaşıyor, nefesin daralıyor ve sanki olduğun yere çakılıp kalıyorsun... Tanıdık geldi mi? 😶‍🌫️

Bu ‘kitlenip kalma’ hali, sinir sisteminin yoğun uyaran karşısında verdiği bir ‘donma’ tepkisidir. O an zihnin seni korumak için sistemi kapatır. Ancak kontrolü geri almak mümkün.

Duygusal regülasyon (duyguları tanıma ve dengeleme becerisi) teknikleriyle, o panik dalgasının içinden sağ salim geçebilirsin. Bu 5 adım, zihnini ‘tehlike’ modundan ‘şimdi’ moduna geri getirecek birer çıpadır. ⚓️

Unutma, her zaman güçlü görünmek zorunda değilsin ama her zaman kendine şefkat gösterme hakkın var. ✨

📌 Bu içeriği kaydetmeyi unutma, ihtiyacın olduğunda profilinde hızlıca bulabilesin.