MY DAWA

*الاوميغا 3 :
الاوميغا 3 هو نوع من أنواع الأحماض الدهنية المهمة التي لا ينتجها الجسم ذاتيا لذلك يجب الحصول عليها من الأغذية أو عن طريق المكملات, يدخل الاوميغا 3 في العديد من العمليات الحيوية في الجسم. كما أنه مهم للحوامل حيث أنه ضروري لنمو الدماغ وتطور وظائفه عند الجنين و الاطفال .

*فوائد الاوميغا3 :
-خفض الدهون الثلاثية
-تقليل خطر الإصابة بفشل القلب و الجلطات
-المساهمة في علاج الالتهابات
-تحسين وظائف الدماغ
-تقوية الخصوبة

*مصادر الاوميغا 3:
١-الاسماك وتعتبر المصدر الاول لأوميغا 3
٢-المحار
٣-بذور الشيا
٤-الجوز
٥-بذور الكتان
٦-بذور اليقطين