HagymStudio

HAGYM ailesine dahil olmak ve bilgi almak için bize ulaşın.

☎️ 0507 467 35 55

Adalet Mahallesi, Orhan Gazi Caddesi, No: 11/A Merkezefendi/DENİZLİ.

Reformer pilateste de diğer egzersiz yöntemlerinde olduğu gibi başlangıç, orta ve ileri seviye egzersizler kişinin ihtiyacı ve kapasitesine göre düzenlenmektedir. Bu egzersizlerin amaçları;

Büyük kas gruplarını güçlendirmek
Kas tonusunu iyileştirmek ve kilo kaybına yardım etmek
‘core’ kas gücü oluşturmak
Esnekliği ve hareket açıklığını artırmak
Dengeyi ve stabiliteyi geliştirmek
Zihni odaklamaya yardımcı olmaktır.
HAGYM ailesine dahil olmak ve bilgi almak için bize ulaşın.

☎️ 0507 467 35 55

Adalet Mahallesi, Orhan Gazi Caddesi, No: 11/A Merkezefendi/DENİZLİ.

Reformer pilates egzersizleri ve hareketlerinin temelinde; vücudun esnemesini sağlamak, tüm kas gruplarını harekete geçirmek, denge merkezini düzeltmek ve yağ yakımını kolaylaştırmak vardır. Diğer yandan kas, eklem ve sırt ağrılarının azalması; kişiye esneklik ve koordinasyon becerisi kazandırılması da amaçlanmaktadır. Bu nedenle çok yönlü ve faydalı bir egzersiz sistemidir.
HAGYM ailesine dahil olmak ve bilgi almak için bize ulaşın.

☎️ 0507 467 35 55

Adalet Mahallesi, Orhan Gazi Caddesi, No: 11/A Merkezefendi/DENİZLİ.

Merdivenli Varil, varil adı verilen yuvarlak bir yüzeye ve bir çift tahta dikey çubuk arasında paralel yatay çubuklardan oluşan, merdiven adı verilen parçalardan oluşmaktadır.Varil ve merdiven arasındaki mesafe müşterilerin boylarına göre ayarlanabilır. Merdivenli yanlı ayarlamak ıçin vanlin altındaki raylarda bulunan dört düğmeyi gevşetip, varili yeni konumuna kaydırıp, düğmeleri sıkınız. Varili yerinde tutmak için düğmelerin çok sıkı olmasına gerek yok. Merdivenli Varil ayrıca raylar arasında ayakta durmak veya dikey yüzeylere yaslanarak durmak için opsiyonel ayak levhaları içermektedir.
HAGYM ailesine dahil olmak ve bilgi almak için bize ulaşın.

☎️ 0507 467 35 55

Adalet Mahallesi, 10083 sokak No: 19/A Merkezefendi/DENİZLİ.

Anne adayları hamilelik süreci boyunca yalnızca hormonsal değişiklikler yaşamazlar. Fiziksel değişikliklerde yaşayan anne adaylarının vücut ağırlıklarının belli bir bölgeye yoğunlaşmasıyla bazı rahatsızlıklar meydana çıkabilir. Tam da bu nokta da gebelikte pilates yapmanız önerilmektedir. Çünkü ortaya çıkan bel ve sırt ağrıları dayanılmaz bir hale gelmeden bu ağrıların önüne geçebilmek pilates ile mümkün olacaktır. Günlük hayatınızı da olumsuz yönde etkileyecek bu baskılar, pelvik tabanındaki kaslarda da sarkma gibi sorunlara neden olur.

HAGYM ailesine dahil olmak ve bilgi almak için bize ulaşın.

☎️ 0552 347 1764

Adalet Mahallesi, 10083 sokak No: 19/A Merkezefendi/DENİZLİ.

Günümüzde artan sedanter yaşamdan dolayı esnekliği azalan insanlarda sakatlıkların görülme sıklığı artmıştır. Yapılan araştırmalar esnekliğin gelişmiş hareket düzeyi ve sakatlanma riskiyle birebir alakalı olduğunu göstermektedir. reformer pilates ile kaslar esnerken aynı zamanda yayların uyguladığı direnç ile yer çekimine karşı değil de yay direncine karşı yapılan hareketler esnekliği ve kassal dayanıklılığı arttırır. Kasların ve bağların esnekliğinin artmasıyla kaslarda meydana gelebilecek yırtıklara ve yaralanmalara karşı daha dirençli olunması sağlanır.
HAGYM ailesine dahil olmak ve bilgi almak için bize ulaşın.

☎️ 0507 467 35 55

Adalet Mahallesi, 10083 sokak No: 19/A Merkezefendi/DENİZLİ.