Fitsa

🎉🎉
İştah kontrolü sağlayamadığınız ve abartılı beslendiğiniz günün ertesinde ne yapacağınızı bilmiyorsanız buyrun benden size bütüncül arınma menüsü🥳
-Uyanınca :
400 ml. su + 1/4 dilim limon suyu + 1 tatlı kaşığı elma sirkesi

🌸Kahvaltı : 1 fincan yeşil çay (şekersiz) + 1 haşlanmış yumurta + 1 yemek kaşığı lor peyniri + 1/2 avokado + Bol yeşillik
🌸Öğle : 1 çay bardağı haşlanmış nohut + 2 yemek kaşığı haşlanmış kinoa + 1 kapya biber + 1 yeşil biber + bol yeşillik + 1 tatlı kaşığı zeytinyağı + elma sirkesi ile salata + 1 bardak sade kefir(200 ml)
🌸Ara : 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi yağlı kahve (şekersiz) + 1 halka dilim ananas + 2 tam ceviz
🌸Akşam :
Sebze çorbası
2 orta boy kabak + 1 orta boy domates + 1 orta boy soğan + 1 adet pırasa + 2 yemek kaşığı kinoa + 1 avuç maydanoz ve dereotu + 1 tatlı kaşığı zeytinyağı + karabiber, zerdeçal, pul biber + 3 bardak su
Tüm malzemeleri 3 bardak su ile haşlayıp blenderdan geçirin isterseniz taneli olarak da tüketebilirsiniz 🍵
🌸Yemekten 1 saat sonra:
1 fincan tarçınlı-kiraz saplı yeşil çay (şekersiz)

💧Günlük 2.5-3 lt su

👉🏻Not: Program 3 güne kadar uygulanabilir ancak hamileler, emzirenler ve kronik rahatsızlığı olanlara uygun değildir.💙


diyetisyenseyhanavşar