fztkubrasarioglu

Günaydın🎈

Egzersizi su içmek gibi temel ihtiyaç halinde görürsek ağrılar oluşmadan ve yaralanmadan sıhhat bulabiliriz diye düşünüyorum.

Fikir olması açısından önemsediğim bölgeler ve bir kaç tane egzersizi gönderiye iliştirdim.

Bunlarla beraber doğru yapmak ve öğrenmekte en önemli kısmı.

Egzersiz uzmanına danışınız 💪

Spor, düzenli ve belli tempoda yapılan, kalp-damar sağlığına iyi gelen bir rutindir.

Fiziksel aktivite markete yürümek, temizlik yapmak gibi nabzınızı belli bir seviyede ve disiplinde tutmadan yapılan günlük sıradan işlerdir.

İkisi farklıdır.

Fiziksel aktivite de çokca yaralıdır. Fakat gelişim ve kalıcı sağlık için spor şarttır.

❤️💛

Dayanamayıp yine fasya pahlaşıyorum🤷‍♀️🙅‍♀️😉⚡️

Vatana millete hayırlı olsun :)

Kas iskelet sistemi problemleri ve tarif edemediğimiz sızı gibi rahatsızlıklar dokuda bir problem varlığını gösterir. İşte neden bu ağrılar görülür çözüm nedir dersek: Aşamalı aktivite artışları, mobilite değerlendirme, kuvvet ve esneklikte aşamalı geçişler önemli olacaktır. Bu noktada egzersiz, myofasyal ve garklı yöntemlerle masaj & uygulamalar ve bantlama kullanabiliriz.

Sevgiler 🌼