I Fly Yoga

น้อมเกล้าส่งเสด็จสู่สวรรค์คาลัย
ด้วยสำนึกในพระมหากรุณาธิคุณอันหาที่สุดมิได้

โยคะฟลายเป็นการออกกำลังกายที่มีประโยชน์มากมาย ทั้งต่อร่างกายและจิตใจ เพราะเป็นการผสมผสานระหว่างโยคะ กายกรรม และพิลาทิสเข้าไว้ด้วยกัน ทำให้เกิดการเคลื่อนไหวที่หลากหลาย และใช้กล้ามเนื้อหลายส่วนในเวลาเดียวกัน
ประโยชน์หลักๆ ของโยคะฟลาย
* เพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่น: การห้อยตัวบนเปลผ้าช่วยให้เราสามารถทำท่าที่ยืดเหยียดได้ลึกขึ้นกว่าโยคะปกติ และยังช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับแกนกลางลำตัว แขน และหัวไหล่ไปพร้อมๆ กัน
* ช่วยลดอาการปวดหลัง: การห้อยตัวกลับหัวในท่าต่างๆ ช่วยลดแรงกดทับที่กระดูกสันหลัง ทำให้รู้สึกผ่อนคลายและลดอาการปวดหลังที่มักจะเกิดจากการนั่งทำงานเป็นเวลานานๆ
* กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต: ท่าที่กลับหัวช่วยให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงสมองได้ดีขึ้น ทำให้สมองปลอดโปร่งและช่วยเพิ่มการไหลเวียนของน้ำเหลือง
* ช่วยลดน้ำหนักและกระชับสัดส่วน: โยคะฟลายเป็นการออกกำลังกายแบบ Full Body Workout ที่ใช้พลังงานค่อนข้างสูง จึงช่วยเผาผลาญไขมันและสร้างมวลกล้ามเนื้อ ทำให้รูปร่างดูเฟิร์มขึ้น
* ลดความเครียดและเพิ่มสมาธิ: การได้ลอยตัวอยู่ในอากาศและการโฟกัสไปกับการเคลื่อนไหวร่างกายบนเปลผ้า ช่วยให้จิตใจสงบ มีสมาธิ และช่วยให้รู้สึกสนุกสนานเหมือนกลับไปเป็นเด็กอีกครั้ง ทำให้เกิดความสุขและลดความเครียดได้เป็นอย่างดี
นอกจากนี้ โยคะฟลายยังช่วยพัฒนาการทำงานร่วมกันของประสาทสัมผัส การทรงตัว และความมั่นใจในตัวเองอีกด้วย เป็นกิจกรรมที่เหมาะกับทุกคนที่อยากลองออกกำลังกายในรูปแบบใหม่ๆ ที่ท้าทายและสนุกสนาน



#โยคะดิโอโซนระยอง
#โยคะฟลายระยอง

โยคะฟลาย ใครๆก็เรียนได้
ท่าง่ายๆได้ประโยชน์เยอะ
ใช้ทั้งกล้ามเนื้อแกนกลาง
การทรงตัวบนผ้า
พร้อมทั้งออกแรงต้านกับผ้า
และยืดเหยียดไปพร้อมกัน

ฝึกเสร็จ คลายท่า ด้วยท่าที่เรียบร้อย