To.yo.ga

ТЕ САМЫЕ ВАФЛИ,
что вы просили 🧇🤎
⠀
Что нужно?
⠀
•Красная чечевица стакан
•Сода 1/2 ч.л
•Яблочный уксус 1 ч.л
•Кокосовое масло 2 ст л
•Соль и зира по вкусу
⠀
•Вафельница
⠀
1️⃣Замачиваем на ночь чечевицу, предварительно промыть.
⠀
2️⃣Утром воду сливаем, взбиваем в блендере добавив немного чистой воды. Смесь должна получиться гуще кефира.
⠀
3️⃣В эту смесь добавляем масло, гасим соду, размешиваем и можно добавить любимые специи (я обожаю сочетание чечевицы и зиры)
⠀
❗️А ещё зира способствует легкому усвоению бобовых и усваиванию растительного белка
⠀
4️⃣Разогреваем вафельницу и выпекаем (ВАЖНО❗️минимум 5-6 минут.
⠀
5️⃣ Подаём с авокадо, томатами, салатом, микрозеленью, кокосовым йогуртом и семечками-ФАНТАЗИРУЙТЕ.
⠀
А знаете зачем нужно замачивать чечевицу?
⠀
Сохраняйте и ставьте ❤️, будет больше рецептов
⠀
#хатхайогаонлайн #нутрициология #аюрведа #аюрведапитание

2️⃣практики, которые прокачают твою устойчивость
⠀
Сегодня в медитации зафиксировалось внутри слово «устойчивость»
⠀
💬Как вам? Что чувствуете, когда произносите его про себя? Напишите в комменте, интересно сравнить со «Стабильностью» в прошлом посте.
⠀
⚖️У меня лично чувство баланса и даже такая суперспособность. Находить баланс в любых обстоятельствах.
⠀
НЕУстойчивость это когда что-то и кто-то хочет столкнуть тебя с твоего же состояния, которое ты в данный момент выбрал.
⠀
«Быть стойким» - не идти на провокации, слепо не следовать чужому мнению, стоять на своём.
⠀
Этот скил ты точно осваиваешь или приобретаешь в йоге через асаны и медитации.
⠀
🏋️‍♀️Например, когда стоишь в Силовых асанах (типа Воина - Вирабхадрасана).
Очень мощно можно проявить стойкость и намерение в этой позиции. Попробуйте 3-5 минут, внутри вас будет столько провокаций, чтобы не держать. И лишь устойчивость физическая и ментальная даст ресурс достоять до конца.
⠀
✅В жизни также, устойчивость помогает нам двигаться дальше, чтобы не случилось. Помогает снова вставать, когда упал. Это наш двигатель, точнее ТО, от чего и начинается наше последующее движение.
⠀
🔹Чтобы получить физическую устойчивость-практикуй силовые асаны, позиции стоя. Удерживая от 1 до ♾минут
⠀
🔹Чтобы получить ментальную устойчивость-практикуй Дхарану-концентрацию. На любом объекте (свеча, мелодия, дыхание, центр межбровья, определенная чакра или пупок и т.п. в течении от 15 до ♾ минут.
⠀
#медитациионлайн #философияйоги #йогаонлайн #хатхайогаонлайн #асана #медитация