Everything Club

7 พฤติกรรมที่อาจทำร้าย “ไต” ของเราได้

1. ทานอาหารรสจัด
ไม่ใช่แค่รสเค็มจัด แต่รวมไปถึง หวานจัด เผ็ดจัด หรือ มันจัด อาหารรสจัดทำให้ไตทำงานหนักขึ้น

2. ไม่ออกกำลังกาย
การไม่ออกกำลังกายเป็นสาเหตุของหลายๆ โรค รวมถึงโรคไตด้วยเช่นกัน

3. ดื่มน้ำน้อย หรือมากเกินไป
หากดื่มน้ำมากเกินไป ไตก็จะทำงานหนักเกินไป แต่หากดื่มน้ำน้อยมากเกินไป ก็จะทำให้ปัสสาวะมีสีเข้ม ซึ่งไม่ดีต่อไต และกระเพาะปัสสาวะด้วย

4. ทำงานหนักเกินไป
เพราะเมื่อร่างกายขาดการพักผ่อนที่เพียงพอ อวัยวะภายในร่างกายก็จะไม่ได้รับการฟื้นฟู
และซ่อมแซมตัวเองอย่างเต็มที่ด้วยเช่นเดียวกัน

5. ความเครียด
หากเครียดมากๆ ร่างกายก็จะพักผ่อนได้ไม่เต็มที่ และเมื่อเราเครียด เราจะหายใจเอาออกซิเจนเข้าร่างกาย เพื่อไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ได้ไม่เต็มที่

6. ทานอาหารสำเร็จรูป
คุณจะได้รับโซเดียมเข้าไปในร่างกายในปริมาณสูงโดยที่คุณไม่รู้ตัว ดังนั้นทานให้น้อยลงหน่อยนะ

7. ความดันโลหิตสูง
หากปล่อยให้เป็นความดันสูงต่อไปเรื่อยๆ โดยไม่รีบรักษา ความดันโลหิตสูงนี้จะทำลายเส้นเลือดที่ไต ทำให้ไตถูกทำลาย หรืออาจเรียกว่าเป็น “ไตวายชั่วคราว”

💚ดูแลสุขภาพกันนะคะ❤️

ตามนี้อะน่ะ🙏🙏

🤔 หลายคนซื้อของเข้าตู้เย็นแน่นตลอด
จะทำทานหาของไม่เจอ
บ้างก็ลืมจนหมดอายุ
ว่ากันว่า "สุขภาพดี ดูได้ที่ตู้เย็น"
เลือกของสดใหม่ มีประโยชน์เสมอ
คนในบ้านก็แข็งแรงขึ้นค่ะ
💚ถ้าเลือกแต่อาหารให้โทษกับร่างกายก็ส่งผลต่อสุขภาพคนในบ้านเช่นกัน

🥦อาหารดี =อาหารอายุสั้น คนกินอายุจะยืน

🥦ส่วนอาหารที่อายุยืน= คนกินจะอายุสั้น จริงมั้ย?

เพราะ"อาหารอายุยืน เก็บได้เป็นปีๆ
ไม่บูด ไม่เสีย ซักกะที"

✖️ อาหารค้างคืน ควรหลีกเลี่ยง
ทำทานต่อมื้อเพื่อได้อาหารสดใหม่เสมอลดความเสี่ยงมะเร็งระบบต่างๆนะคะ

Cr.นิตยสารชีวจิต