GenZ Bankongtool
แชร์
27/03/2026
🚨 นิโคตินไม่ใช่เรื่องเล่นๆ…แต่มันคือ “กับดักที่ออกแบบมาให้เสพติด”
รู้ทันก่อนสาย เมื่อความจริงของบุหรี่และบุหรี่ไฟฟ้า อาจไม่ได้เป็นอย่างที่คิด
Book of the month ประจำเดือนมีนาคม 2569 📙
นิโคตินเสพติดจนตาย!!! กระชากหน้ากากธุรกิจบุหรี่-บุหรี่ไฟฟ้า
ดาวน์โหลดอ่านฟรีได้ที่: https://www.thaihealth.or.th/?p=415816
#สสส #สื่อสารสุข #บุหรี่ทุกชนิดอันตราย #ควันบุหรี่มือสอง
27/03/2026
อึ้ง!เด็กไทยสูบบุหรี่ไฟฟ้า 1.7 ล้านคน สสส.ตั้งเป้าลดนักสูบหน้าใหม่ ชูโมเดลสิงคโปร์-นิวซีแลนด์ “สั่งแบน-เพิ่มโทษ” ต้นแบบแก้ปัญหาในไทย
อ่านต่อใต้โพสต์ค่ะ
#บุหรี่ #ควันบุหรี่ #บุหรีไฟฟ้า #มะเร็งปอด
11/03/2026
พิธีลงนามบันทึกข้อตกลงความร่วมมือ MOU
โครงการสถานศึกษาสีขาวปลอดยาเสพติดและอบายมุข
11/03/2026
กิจกรรมแลกเปลี่ยนเรียนรู้โรงเรียนเครือข่าย
โครงการสถานศึกษาสีขาวปลอดยาเสพติดและอบายมุขและศึกษาดูงานศูนย์การเรียนรู้โรงเรียนปลอดบุหรี่ บุหรี่ไฟฟ้าและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
26/02/2026
ยินดีต้อนรับคณะครูจากโรงเรียนบ้านเพชรละครที่มา
ศึกษาดูงานการดำเนินงานสถานศึกษาสีขาว
26/02/2026
สกร.ระดับอำเภอชนแดน ต่อต้านบุหรี่ บุหรี่ไฟฟ้า กัญชา และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
29/01/2026
บุหรี่ไฟฟ้าไม่ได้ “ปลอดภัยกว่า” และไม่ได้ช่วยเลิกบุหรี่เสมอไป ไอระเหยมีสารอันตราย เช่น นิโคติน โลหะหนัก สารก่อมะเร็ง อนุภาคเล็กเข้าปอดลึกและกระแสเลือดเร็ว กระทบ ปอด หัวใจ หลอดเลือด และสมอง โดยเฉพาะเด็กและเยาวชน
บุหรี่ไฟฟ้าอันตรายถึงชีวิต
ที่สำคัญ… ผิดกฎหมายหลายบท
โทษที่เกี่ยวข้อง:
• นำเข้า: จำคุกสูงสุดไม่เกิน 10 ปี ปรับ 5 เท่าราคาสินค้า หรือทั้งจำทั้งปรับ
• ครอบครอง: จำคุกไม่เกิน 5 ปี ปรับ 4 เท่าราคาสินค้า หรือทั้งจำทั้งปรับ
• สูบในเขตปลอดบุหรี่: ปรับไม่เกิน 5,000 บาท
บุหรี่ไฟฟ้าอันตรายถึงชีวิต
พบเห็นการซื้อขาย แจ้งเจ้าหน้าที่ตำรวจได้ทันที หรือแจ้งเบาะแส สคบ. 1166
อยากเลิกบุหรี่/บุหรี่ไฟฟ้า ปรึกษาฟรี สายด่วน 1600 24 ชม.
29/01/2026
หลักการ 5D เป็นเทคนิคที่ได้รับการแนะนำอย่างแพร่หลายและมีหลักฐานทางวิชาการรองรับ ใช้เพื่อช่วยรับมือกับอาการอยากนิโคตินและช่วยให้เลิกสูบได้สำเร็จ
หลักการ 5D เป็นเทคนิคที่ได้รับการแนะนำอย่างแพร่หลายและมีหลักฐานทางวิชาการรองรับ ใช้เพื่อช่วยรับมือกับอาการอยากนิโคตินและช่วยให้เลิกสูบได้สำเร็จ โดยมีรายละเอียดดังนี้
Delay : ถ่วงเวลาสูบบุหรี่ออกไป เมื่อรู้สึกอยากสูบ ให้รออย่างน้อย 5–10 นาที ความอยากมักจะลดลงหรือหายไปในช่วงเวลานี้
Deep Breath: หายใจเข้าออกลึก ๆ เพื่อช่วยให้ผ่อนคลายและลดความเครียดจากอาการถอนนิโคติน
Drink water: ดื่มน้ำบ่อย ๆ ช่วยให้ร่างกายของเรานั้นสดชื่น ลดความอยาก และช่วยขจัดสารนิโคตินออกจากร่างกายด้วย
Do something else: หากิจกรรมอื่นทํา เช่น การออกกําลังกาย หรือกิจกรรมอื่นเพื่อให้ลืมเรื่องบุหรี่
Destination: กำหนดเป้าหมายวันเลิกบุหรี่ วางแผนล่วงหน้า เพื่อเตรียมสภาพจิตใจ จัดการทิ้งอุปกรณ์ และบอกคนรอบข้างให้ช่วยสนับสนุน
เคล็ดลับเพิ่มเติมเพื่อความสำเร็จ
• ระบุสิ่งเร้า: รู้ว่าอะไรทำให้เกิดความอยากบุหรี่ไฟฟ้า โดยดูจากปัจจัยภายใน เช่น สภาพอารมณ์ ความอยากรู้อยากลอง และปัจจัยภายนอก เช่น การถูกชักชวนจากคนรอบข้าง หรือสิ่งแวดล้อมรอบตัว เพื่อจะสามารถใช้หลักการ 5D ได้ตรงจุด
• ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ: หากทำตามหลักการ 5D แล้วยังไม่สำเร็จ ควรปรึกษาแพทย์ หรือสายด่วนเลิกบุหรี่ไฟฟ้า 1600 เพื่อขอความช่วยเหลือเพิ่มเติม
อ้างอิง: แนวทางเวชปฏิบัติสำหรับการบำบัดภาวะติดนิโคตินในประเทศไทยhttps://backend.ha.or.th/fileupload/DOCUMENT/00181/7b2b58b7-5ca0-4ce7-9278-99bae15b26dd.pdf
24/12/2025
โรงเรียนบ้านกองทูล(พิทักษ์ราษฎร์วิทยาคาร)
รับรางวัลศูนย์การเรียนรู้โรงเรียนปลอดบุหรี่ บุหรี่ไฟฟ้า
ระดับดีเด่น และรางวัลการดำเนินงานชมรม GENZ ดีเด่นประจำปี 2568 จากรัฐมนตรีช่วยว่าการกระทรวงสาธารณสุข
คลิกที่นี่เพื่อเป็นสมาชิก?
ประเภท
ติดต่อ ธุรกิจของเรา
เบอร์โทรศัพท์
เว็บไซต์
ที่อยู่
เพชรบูรณ์
Phetchabun
67140
