Gym Rule

http://www.activestudiothailand.com/gymrule/2015/9/21/gym-rule-no63-

Gym rule no.63 : ประเภท ของโปรตีน ประเภท ของโปรตีน หลายๆคนอยากจะทราบกันอยู่แล้วว่าโปรตีนเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายในการสร้างกล้ามเนื้อ แต่อาจจะไม่รู้ว่ามีโปรตีนจากอาหารประเภทใดบ้าง 1.เวย์โปรตีน เวย์โปรตีนคือ 1 ใน 2 ของโปรตีนที่พบได้ในนม อีกชนิดหนึ่งคือคาเซอิน โปรตีน โดยเวย์โปรตีนมีปริมาณ 20 เปอร์เซ็นต์ที่พบอยู่ในน…

http://www.activestudiothailand.com/gymrule/2015/9/21/gym-rule-no60-

www.activestudiothailand.com

http://www.activestudiothailand.com/gymrule/2015/9/21/gym-rule-no58-

Gym Rule no.58 : ทานโยเกิร์ตลดความอ้วนได้จริงหรอ ทานโยเกิร์ตลดความอ้วนได้จริงหรอ มีคนส่วนมากเข้าใจผิดกับการทานโยเกิร์ต ส่วนที่ดีที่สุดของการทานนั้น คือช่วงเช้า เพราะช่วยการย่อยของระบบทางเดินอาหาร แต่สำหรับสาวๆ จะเข้าใจผิดว่า ทานโยเกิร์ตช่วงเย็นจะช่วยลดความอ้วน จริงๆแล้ว ถ้าทานช่วงเย็น จะให้นำ้ตาลสูงมาก หรือที่เรียกว่า ไม่ได้ช่วยอะไรเลยกับการ…

http://www.activestudiothailand.com/gymrule/2015/9/21/gym-rule-no-57-12-

Gym rule no. 57 : 12 วิธีการกินมื้อเย็นเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ 12 วิธีการกินมื้อเย็นเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ ของคนที่ต้องการลดนำ้หนักตัวแบบง่ายๆครับ วิธีลดน้ำหนักด้วยการอดอาหารเย็น อาจไม่ใช่คำตอบสุดท้ายของการมีหุ่นดี เพราะแม้จะยังกินมื้อเย็นแต่เราก็มีหุ่นดีได้ด้วยวิธีเหล่านี้ จะมีวิธีไหนบ้างที่เราจะลดน้ำหนักได้โดยที่ไม่ต้องอดอาหารสักมื้อ โดยเฉพาะม…