Health2click.com

เพื่อน ๆ ที่สนใจออกกำลังกาย จะได้ยินถึงเรื่องของโซนอัตราการเต้นของหัวใจหรือ heart rate zone มาบ้างแล้ว หรือบางคนจะเริ่มลืม ๆ ไปบ้าง วันนี้ H2C ขอพาเพื่อน ๆ มาทบทวนเรื่องนี้กันค่ะว่า การรู้ heart rate zone ช่วยเรื่องการออกกำลังกายและสุขภาพอย่างไรบ้าง ไปติดตามกันเลยค่ะ

อัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมาย และประโยชน์ที่ได้รับ โซนการเต้นของหัวใจที่เหมาะสม อัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมาย เป็นการออกกำลังกายโดยกำหนดความหนักเบาตามอัต....

วันนี้ เรายังทบทวนพื้นฐานการออกกำลังกายนะคะ สำหรับเพื่อน ๆ ที่สนใจว่าการออกกำลังกาย "หนัก เบา" มากน้อยแค่ไหนถึงจะเหมาะสม ที่สำคัญคือ ได้ผลตามเป้าหมายที่ตั้งไว้ ไม่ว่าจะเป็น ลดน้ำหนัก เพิ่มความอึดถึกทน หรือเรื่องอื่นๆ H2H พาเพื่อน ๆ มาทบทวนเรื่องนี้กันค่ะ
https://www.health2click.com/2019/11/06/e-exercise/

สวัสดีค่ะ ✨ Admin Talk สัปดาห์นี้ เป็นคำถามจากเพื่อน ๆ ที่พูดคุยกับกองบก.มานะค่ะ ว่าจำเป็นต้องตรวจสุขภาพทุกปีไหม 🧑👧 ถ้าไม่เคยตรวจต้องทำอย่างไรบ้าง เพื่อนๆ เห็นว่าอย่างไรกันค่ะ

ภาวะกระเพาะปัสสาวะบีบตัวไวเกิน หรือโอเอบี (overactive bladder หรือ OAB) เป็นโรคที่คนวัยทำงานเป็นกันบ่อย โดยเฉพาะสาว ๆ👧👩‍🦱👩 อาการที่พบบ่อยที่สุดคือ การปวดปัสสาวะอย่างฉับพลัน ไม่สามารถรอหรือกลั้นได้ ต้องรีบหาห้องน้ำซึ่งก็อาจจะไม่ทัน เป็นปัญหาในการดำเนินชีวิต ติดตามสาเหตุและวิธีป้องกันได้เลยคะ

กระเพาะปัสสาวะบีบตัวไวเกิน ภาวะ กระเพาะปัสสาวะบีบตัวไวเกิน หรือโอเอบี (overactive bladder หรือ OAB) เป็นกลุ่มอาการผิดปกติของระบบทางเดินปัสสาวะส่วน....

หลาย ๆ คนอาจมีข้อสงสัยว่า เวลาไหน โดยเฉพาะช่วงเช้าหรือเย็น จะเหมาะกับการออกกำลังกายดี ใครสนใจเรื่องนี้ ติดตามได้เลยค่ะ

ออกกำลังกาย ช่วงเวลาไหนดี ออกกำลังกาย ช่วงเวลาไหนดี หลาย ๆ คนอาจมีข้อสงสัยว่า เวลาไหน โดยเฉพาะช่วงเช้าหรือเย็น จะเหมาะกับการออกกำล.....