Korat Pilates Studio

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยพิลาทิส✨🌞
จะช่วยยืดเหยียดร่างกาย ปลุกกล้ามเนื้อแกนกลาง และเพิ่มความสดชื่นกระปรี้กระเปร่า ก็ช่วยลดอาการออฟฟิศซินโดรม และเตรียมร่างกายให้พร้อมลุยงานตลอดทั้งวันได้อย่างสมดุล

หากคุณพร้อมแล้ว มาเริ่มพิลาทิสกันเลยค่า
♥️มาเล่นพิลาทิสกับครูนักกายภาพบำบัดกันนะคะ
#พิลาทิส #พิลาทิสโคราช #โคราชพิลาทิสสตูดิโอ

ดร.เบนซ์ เข้ารับการอบรม DNS exercise cause A&B ที่ประเทศเกาหลี มาค่ะ ♥️
อะไรคือ DNS (Dynamic Neuromuscular Stabilization)
พูดให้เข้าใจคือ คือ หลักการการจัดท่าทาง (Posture) และรักษาสมดุลย์ของแกนกลางลำตัว โดยอิงตามพัฒนาการการเคลื่อนไหวของทารก (Developmental Kinesiology) เพื่อแก้ไขความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ ลดอาการปวดเรื้อรัง และเพิ่มประสิทธิภาพการเคลื่อนไหวอย่างยั่งยืน
ประโยชน์และจุดเด่นของ DNS Exercise

สร้างเสถียรภาพที่แกนกลาง: เน้นการฝึกหายใจด้วยกะบังลม (Diaphragmatic Breathing) เพื่อเปิดใช้งานกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวอย่างลึก

ปรับบุคลิกภาพ: ช่วยแก้ปัญหาหลังค่อม ไหล่ห่อ โดยปรับสมดุลการทำงานของกล้ามเนื้อ

ลดอาการบาดเจ็บ: เหมาะสำหรับการฟื้นฟูอาการปวดเรื้อรัง (หลัง, คอ, ไหล่) และช่วยให้ผู้เล่นกีฬาทดสอบและเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น

ทำได้ทุกที่: ส่วนใหญ่ใช้น้ำหนักตัว (Bodyweight) และทำตามท่าทางพัฒนาการทารก เช่น การนอนหงาย, การนั่ง, การคลาน แต่ข้อต่อต้องอยู่ในcenter

♥️เราจะพัฒนาอย่างต่อเนื่อเพื่อให้ลูกค้าและคนไข้ของเราทุกคนแข็งแรงไปด้วยกันนะคะ

♥️สนุกแน่นอน

#พิลาทิสโคราช #โคชาชพิลาทิสสตูดิโอ #โคราชกายภาพบำบัด #กายภาพบำบัดโคราช