Gumpun Liniments

วอลล์เลย์บอลเป็นกีฬาที่อยู่คู่กับคนไทยมานาน เพราะมีทั้งการแข่งขันให้รับชมเพื่อความสนุกสนานเพลิดเพลิน และการเล่นเพื่อการออกกำลังกาย เพราะวอลเลย์บอลให้ประโยชน์ด้านร่างกายอย่างมากมาย เพราะช่วยเบิร์นไขมัน เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับร่างกาย และสร้างกล้ามเนื้อให้มีความแข็งแรงยิ่งขึ้นด้วย อย่างไรก็ตาม การเล่นกีฬากับอาการบาดเจ็บ มักเป็นของคู่กัน ถึงแม้ไม่ได้อยากจะใช้คำนี้ แต่กลับเป็นความจริงที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ เพราะว่าเราใช้ร่างกายเยอะ

“ กีฬาวอลเลย์บอล “ เป็นประเภทกีฬาที่ไม่มีการปะทะกันในระหว่างการแข่งขัน แต่มีโอกาสเกิดการบาดเจ็บได้เช่นเดียวกับกีฬาประเภทอื่นได้ ลักษณะของการเล่นกีฬาวอลเลย์บอล จะมีการเคลื่อนไหวต่อเนื่อง (dynamic) และแรงเร็ว (ballistic) การกระโดด (jumping) การลงสู่พื้น (landing)และการเคลื่อนที่ออกด้านข้างแบบซ้ำๆ เป็นประจำ ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดการบาดเจ็บในนักกีฬาวอลเลย์บอลได้โดยอวัยวะที่มีโอกาสเกิดการบาดเจ็บได้สูง

👉🏻วันนี้เรามารู้จากกล้ามเนื้อส่วนสำคัญในการเล่นวอลเลย์บอล และอาการบาดเจ็บที่พบบ่อยในนักกีฬาวอลเลย์บอล พร้อมเทคนิคการลดการบาดเจ็บจากการเล่นวอลเลย์บอลกันครับ

📍สามารถติดตามการให้คำแนะนำ ในการดูแล และการนวดกล้ามเนื้อ สำหรับการเล่นกีฬาและการออกกำลังกายได้ผ่านเพจ Facebook: gumpun liniments

สอบถามรายละเอียดได้ที่ 👇🏻
📞 โทรศัพท์ : 095 984 6200
📭 Line:

“นวดผ่อนคลายไม่จำเป็นต้องแสบร้อน”

#ยาน้ำมันกำปั้นมวยไทย #น้ำมันมวย #น้ำมันนวด #น้ำมันนวดคลายกล้ามเนื้อ #นวดผ่อนคลายไม่ต้องแสบร้อน #วอร์มกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกาย #วอลล์เลย์บอล

“ แบดมินตัน “ นับได้ว่าเป็นกีฬาอีกหนึ่งประเภทที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลาย ทั้งนี้ เนื่องจากเป็นกีฬาที่ใช้อุปกรณ์การเล่นน้อยชิ้น เพียงแค่มีไม้แร็คเกต และลูกขนไก่ รวมถึงผู้เล่นเพียง 2 คน ก็สามารถเล่นได้แล้ว อีกทั้ง ยังเป็นกีฬาสบาย ๆ เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการออกกำลังกายอย่างหักโหมเกินไป

อย่างไรก็ดี ถึงแม้ว่ากีฬาแบดมินตันจะไม่ใช่กีฬาที่อันตราย แต่นักกีฬาควรระวังความเสี่ยงในการบาดเจ็บที่เกิดจากการเล่น เช่น การกระแทกของหัวเข่าและข้อเท้า จากการเคลื่อนไหวหรือกระโดด ผู้เล่นจึงต้องมีการเตรียมกล้ามเนื้อและร่างกายให้พร้อมกับการเล่น ก็จะช่วยให้การเล่นกีฬาแบดมินตันสนุก ปลอดภัย มากยิ่งขึ้น

👉🏻วันนี้เรามารู้จากกล้ามเนื้อส่วนสำคัญในการเล่นแบดมินตัน และอาการบาดเจ็บที่พบบ่อยในนักกีฬาแบดมินตัน พร้อมเทคนิคการลดการบาดเจ็บจากการเล่นแบดมินตันกันครับ

📍สามารถติดตามการให้คำแนะนำ ในการดูแล และการนวดกล้ามเนื้อ สำหรับการเล่นกีฬาและการออกกำลังกายได้ผ่านเพจ Facebook: gumpun liniments

สอบถามรายละเอียดได้ที่ 👇🏻
📞 โทรศัพท์ : 095 984 6200
📭 Line:

“นวดผ่อนคลายไม่จำเป็นต้องแสบร้อน”

#ยาน้ำมันกำปั้นมวยไทย #น้ำมันมวย #น้ำมันนวด #น้ำมันนวดคลายกล้ามเนื้อ #นวดผ่อนคลายไม่ต้องแสบร้อน #วอร์มกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกาย #แบดมินตัน

ในปัจจุบันคนในสังคมมีความตื่นตัวในเรื่องการดูแลสุขภาพกันมากขึ้น “ วิ่ง “เป็นกิจกรรมหนึ่งที่ได้รับความสนใจ และกำลังเป็นที่ยิมยมในทุกกลุ่มทุกเพศทุกวัย ซึ่งทำให้เกิดนักวิ่งหน้าใหม่ขึ้นและได้เริ่มเข้ามาให้ความสนใจในการฝึกซ้อมและการดูแลตัวเองมากขึ้น หลาย ๆ คนพยายามจะหาโปรแกรมวิธีการฝึกซ้อมต่าง ๆ เพื่อให้ไปถึงเป้าหมายที่ตัวเองตั้งใจไว้ให้ได้ แต่สุดท้ายแล้วเราคงต้องให้ความสำคัญของร่างกาย คือการเคลื่อนไหว และความแข็งแรง “กล้ามเนื้อ” เนื่องจากเป็นปัจจัยและพื้นฐานที่สำคัญเพื่อจะวิ่งได้มีประสิทธิภาพ และลดภาวะเสี่ยงต่อการบาดเจ็บได้ในการวิ่งนั้นจะต้องให้ความสำคัญกับกล้ามเนื้อต่าง ๆ

👉🏻วันนี้เรามารู้จากกล้ามเนื้อส่วนสำคัญในการวิ่ง และอาการบาดเจ็บที่พบบ่อยในนักวิ่งมืออาชีพ และนักวิ่งหน้าใหม่ พร้อมเทคนิคการลดการบาดเจ็บจากการวิ่งกันครับ

📍สามารถติดตามการให้คำแนะนำ ในการดูแล และการนวดกล้ามเนื้อ สำหรับการเล่นกีฬาและการออกกำลังกายได้ผ่านเพจ Facebook: gumpun liniments

สอบถามรายละเอียดได้ที่ 👇🏻
📞 โทรศัพท์ : 095 984 6200
📭 Line:

“นวดผ่อนคลายไม่จำเป็นต้องแสบร้อน”

#ยาน้ำมันกำปั้นมวยไทย #น้ำมันมวย #น้ำมันนวด #น้ำมันนวดคลายกล้ามเนื้อ #นวดผ่อนคลายไม่ต้องแสบร้อน #วอร์มกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกาย #วิ่ง