Mr.Paponsan Rittidet

...การผุพังอยู่กับที่ หมายถึง การที่หินผุพังทำลายลงด้วยกรรมวิธีต่างๆ จากลมฟ้าอากาศกับน้ำฝน รวมทั้งการกระทำของต้นไม้กับแบคทีเรียตลอดจนการแตกตัวทางกลศาสตร์ มีการเพิ่ม-ลดอุณหภูมิสลับกัน เป็นต้น สาเหตุของการผุพังอยู่กับที่ ได้แก่ ความร้อน ความเย็น น้ำ น้ำแข็ง แก๊สออกซิเจน และ แก๊สคาร์บอนไดออกไซด์ ในชั้นบรรยากาศ ปรากฎการเช่นนี้ มีเกิดขึ้นอยู่ทั่วโลก...
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
...ก็เข้าใจกันอยู่ดี และ ชาวพุทธ ก็มิได้งมงาย แต่สิ่งนี้คือสมมุติเจดีย์ สิ่งที่ยึดเหนี่ยวทางจิตใจ เพื่อระลึกถึงคุณของพระพุทธเจ้า คุณของพระธรรม คุณของพระสงฆ์
พุทโธ ผู้รู้ ผู้ตื่น ผู้เบิกบาน ผู้นำพาชาวโลกให้พ้นจากทุกข์ หนทางแห่งการพ้นทุกข์ มี ๔ อย่าง คือ...
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
🙏 ...อริยสัจ ๔...🙏
๑.ทุกข์ คือ สภาพที่ทนได้ยาก ภาวะที่ทนอยู่ในสภาพเดิมไม่ได้ สภาพที่บีบคั้น ได้แก่ ชาติ ( การเกิด ) ชรา ( การแก่ การเก่า ) มรณะ ( การตาย การสลายไป การสูญสิ้น ) การประสบกับสิ่งอันไม่เป็นที่รัก การพลัดพรากจากสิ่งอันเป็นที่รัก การปรารถนาสิ่งใดแล้วไม่สมหวังในสิ่งนั้น กล่าวโดยย่อ ทุกข์ก็คืออุปาทานขันธ์ หรือขันธ์ ๕...
๒.สมุทัย คือ สาเหตุที่ทำให้เกิดทุกข์ ได้แก่ ตัณหา ๓ คือ กามตัณหา-ความทะยานอยากในกาม ความอยากได้ทางกามารมณ์, ภวตัณหา-ความทะยานอยากในภพ ความอยากเป็นโน่นเป็นนี่ ความอยากที่ประกอบด้วยภวทิฏฐิหรือสัสสตทิฏฐิ และ วิภวตัณหา-ความทะยานอยากในความปราศจากภพ ความอยากไม่เป็นโน่นเป็นนี่ ความอยากที่ประกอบด้วยวิภวทิฏฐิหรืออุจเฉททิฏฐิ...
๓.นิโรธ คือ ความดับทุกข์ ได้แก่ ดับสาเหตุที่ทำให้เกิดทุกข์ กล่าวคือ ดับตัณหาทั้ง ๓ ได้อย่างสิ้นเชิง...
๔.มรรค คือ แนวปฏิบัติที่นำไปสู่หรือนำไปถึงความดับทุกข์ มีองค์ประกอบอยู่แปดประการ คือ ๑. สัมมาทิฐิ ความเห็นชอบ ๒. สัมมาสังกัปปะ ความดำริชอบ ๓. สัมมาวาจา เจรจาชอบ ๔. สัมมากัมมันตะ กระทำชอบ ๕. สัมมาอาชีวะ เลี้ยงชีพชอบ ๖. สัมมาวายามะ พยายามชอบ ๗. สัมมาสติ ระลึกชอบ และ ๘. สัมมาสมาธิ ตั้งใจชอบ ซึ่งรวมเรียกอีกชื่อหนึ่งได้ว่า " มัชฌิมาปฏิปทา " หรือทางสายกลาง...
มรรคมีองค์แปดนี้สรุปลงในไตรสิกขา ได้ดังนี้ ๑. อธิสีลสิกขา ได้แก่ สัมมาวาจา สัมมากัมมันตะ และสัมมาอาชีวะ ๒. อธิจิตสิกขา ได้แก่ สัมมาวายามะ สัมมาสติ และสัมมาสมาธิ และ ๓. อธิปัญญาสิกขา ได้แก่ สัมมาทิฏฐิ และสัมมาสังกัปปะ...🙏
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
🙏"...เย ธมฺมา เหตุปฺปพฺภวา เตสํ เหตุ ตถาคโต
เตสญฺจโย นิโรโส จ เอวํ วาที มหาสมโณ..."🙏
ธรรมทั้งหลายเกิดแต่เหตุ พระคถาคตเจ้าทรงตรัสเหตุของธรรมเหล่านั้น และความดับเหตุของธรรมเหล่านั้น พระมหาสมณเจ้าทรงตรัสอย่างนี้...🙏
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
...สิ่งที่ไม่ควรเชื่อ ๑๐ ประการ...
๑.มา อนุสฺสวเนน อย่าเพิ่งเชื่อโดยฟังตามกันมา
๒.มา ปรมฺปราย อย่าเพิ่งเชื่อโดยถือว่าเป็นของเก่าเล่าสืบๆ กันมา
๓.มา อิติกิราย อย่าเพิ่งเชื่อเพราะข่าวเล่าลือ
๔.มา ปิฏกสมฺปทาเนน อย่าเพิ่งเชื่อโดยอ้างคัมภีร์หรือตำรา
๕.มา ตกฺกเหตุ อย่าเพิ่งเชื่อโดยคิดเดาเอาเอง
๖.มา นยเหตุ อย่าเพิ่งเชื่อโดยคิดคาดคะเนอนุมานเอา
๗.มา อาการปริวิตกฺเกน อย่าเพิ่งเชื่อโดยตรึกเอาตามอาการที่ปรากฏ
๘.มา ทิฎฐินิชฺฌานกฺขนฺติยา อย่าเพิ่งเชื่อเพราะเห็นว่าต้องกับความเห็นของตน
๙.มา ภพฺพรูปตา อย่าเพิ่งเชื่อว่าผู้พูดควรเชื่อได้
๑๐.มา สมโณ โน ครูติ อย่าเพิ่งเชื่อว่าผู้พูดนั้นเป็นครูของเรา
สรุปแล้ว พระพุทธเจ้าตรัสว่าอย่าเพิ่งเชื่อ เพราะเหตุ ๑๐ ประการนี้...🙏..:
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

ในวันที่เราไม่สบายใจ คิดอะไรไม่ค่อยออก เจออะไรในชีวิตที่หนักๆมา ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการศึกษาเล่าเรียนที่ไม่มีที่สิ้นสุดอย่างมหาลัยชีวิต การทำงาน ความรัก ครอบครัว หรือปัญหาส่วนตัวที่ยังแก้ไม่ตก ชีวิตสับสนวุ่นวาย มองไปทางไหนก็เจอแต่ปัญหาทางตัน เจอแต่ตึกสูง การจราจรติดขัด หลายครั้งที่คนเรามักจะเกิด “ ความเครียด ” โดยที่ไม่รู้ตัว เปรียบเสมือนศัตรูตัวร้ายที่เข้ามาทักทาย ...จริงๆชีวิตคนเราก็เหมือนสายน้ำ มีทางออกเสมอ ไม่ว่าจะเจออุปสรรคมาขีดขวางขนาดไหน ยังไหลซึมได้ตลอด เพียงแต่เรามองไม่เห็นทางที่จะไป แค่นั่นเอง

เมื่อเราเริ่มควบคุมตัวเองไม่ได้เราจึงควรจะสะกดจิตตัวเองด้วยคำว่า
" จงอย่าเครียด จงปล่อยวาง จงมีความสุข จงมีสติ จงมีสมาธิ จงมีความว่างเปล่าในใจ จงพร้อมที่จะเริ่มต้นชีวิตใหม่ "

ไม่ใช่เรื่องที่จะทำได้ง่ายๆ ดังนั้นเราต้องพึงพาธรรมชาติมาเป็นตัวช่วยบำบัด จึงเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด เพราะร่างกายของเราตอนนี้ อาจกำลังต้องการความสดชื่นของต้นไม้ กลิ่นไอดินของภูเขา กลิ่นน้ำในลำธาร ได้ยินเสียงน้ำไหลจากลำห้วย ความสงบเย็นตา เมื่อเห็นทะเลที่ทอดยาว และความเย็นสบายๆจากลมที่พัดมาเบาๆ เสียงคลื่นซัดทราย เหมือนใจคนที่ล่องลอย ต้องมีที่พักพิง เหมือนกับคำพูดที่บอกว่า เวลาจะช่วยเยียวยา แต่สำหรับกระผมคิดว่า “...ธรรมชาติจะเยียวยาคุณเอง..."

เริ่มจาก การออกไปในพื้นที่สีเขียว สูดอากาศดีๆเข้าปอด ใช้เท้าสัมผัสกับพื้นหญ้าเบาๆ ค่อยๆย่างก้าว จะทำให้รู้สึกผ่อนคลายและอารมณ์ดีขึ้น ในระยะยาวสามารถลดภาวะซึมเศร้า อาการวิตกกังวล โรคหัวใจ ไปจนถึงไมเกรนได้ด้วย

ต่อด้วย...การฝึกลมหายใจเข้าออก หายใจเข้าลึกๆยาวๆช้าๆ ...หายใจออกลึกๆยาวๆช้าๆ ทำซ้ำๆหลายรอบ จนรู้สึกสบายใจโล่ง...วิธีนี้ดีต่อระบบประสาทสัมผัส สมองจะโล่งสบาย ผ่อนคลาย ทำให้จิตใจสงบ มีสมาธิ มีสติ รับมือกับสิ่งต่างๆได้อย่างดี วิธีนี้สามารถปฏิบัติได้ทุกที่ ทุกเวลา และทำได้กับทุกคน...: