REPS Training Club

MONDAY MOVES 🤜🏼💥

🧐มาทบทวนดูกันว่า ผ่านมาครึ่งปีแล้วมีข้อไหนสำเร็จไปแล้วบ้าง ส่วนข้อไหนยังไม่ได้เริ่ม ก็เป็นจังหวะดีที่จะใช้เวลาครึ่งปีหลังนี้มาเริ่มต้นใหม่ไปพร้อมกันนะค่ะ✌️
สำหรับท่านใดที่อยากออกกำลังกาย แต่ไม่รู้จะเริ่มต้นยังไงดี ที่ REPS เรามีเทรนเนอร์ที่จะช่วยให้ท่านออกกำลังกายได้อย่าถูกต้อง ปลอดภัย และช่วยออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคล เพราะฉะนั้นมั่นใจได้ว่า ท่านจะมาถูกทางโดยไม่ต้องลองผิดลองถูกด้วยตนเอง
โดยเรามีเทรนเนอร์ที่มีความเชี่ยวชาญหลายด้าน ​Weight Training, Functional Training, Pirates, Sport massage therapy เพื่อที่พาท่านไปสู่เป้าหมาย เร็ว ถูกต้อง ไม่เสียเวลา
💥 พิเศษ 50% OFF สำหรับลูกค้าทดลองเล่นครั้งแรก
==========================================
💬 สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม/สมัครเทรน
📲 Line:
📍Supalai Wellington 2 (ห้วยขวาง)

Slow progress is better than no progress!🏋🏼‍♀️

หลายคนอาจเข้าใจว่าการออกกำลังกายแล้วมีเหงื่อออกมามากๆ จะช่วงทำให้การเผาผลาญไขมันได้เยอะ และช่วยให้ผอมเร็ว

📌 “ไม่จริงเลย” เพราะจริงๆแล้วเหงื่อเป็นเพียงแค่น้ำที่ร่างกายนั้นขับออกมา เป็นกลไกธรรมชาติของร่างกายที่ช่วยระบายความร้อนและปรับสมดุลอุณหภูมิภายในร่างกายเวลาที่ร่างกายของเราร้อนมาก หรือเวลาที่อากาศร้อนมากๆ จะส่งผลให้เรารู้สึกร้อน และกระตุ้นให้ร่างกายเกิดการระบายออก ดังนั้นปริมาณเหงื่อที่เกิดขึ้นในเวลาออกกำลังกาย ไม่ได้หมายความว่าร่างกายมีการขับไขมันออกมาทางผิวหนังอย่างที่ใครหลายๆ คนเข้าใจกัน

📌 การที่เราออกกำลังกายเป็นเพียงแค่การที่ทำให้ร่างกายของเราเผาผลาญได้ดีมากขึ้น หรือเป็นการเร่งการเผาผลาญเท่านั้นเอง อาจจะทำให้สัดส่วนแต่ละบริเวณของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นบริเวณต้นแขน ต้นขา หน้าท้อง สะโพก กระชับหรือเฟิร์มขึ้น แต่ไขมันก็ยังคงอยู่ ไม่ได้หายไปไหน และรู้หรือไม่ว่า ในเหงื่อมีส่วนประกอบของน้ำถึง 99% และมีสารอื่นๆ อีกมากมายรวมๆ กันอยู่เพียง 1% เท่านั้น

📌 อย่างไรก็ตาม การมีเหงื่อออกย่อมเป็นสิ่งที่ดี เพราะเหงื่อช่วยควบคุมอุณหภูมิภายในร่างกายของเราไม่ให้ร้อนจนเกินไปขณะที่เราทำกิจกรรมหนักๆอยู่ และมากไปกว่านั้น เหงื่อยังช่วยขับสารพิษออกทางรูขุมขน ช่วยทำให้ผิวพรรณดูอ่อนกว่าวัยอีกด้วย อีกทั้งยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวหนัง และช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนของเลือด เราจึงรู้สึกสดชื่นทุกครั้งเวลาที่ออกกำลังกายแล้วมีเหงื่อออก ดังนั้น การออกกำลังไม่ว่าจะมีเหงื่อออกมากหรือน้อย ล้วนดีต่อร่างกายของเราทั้งสิ้น มาออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงและหุ่นที่ฟิตเฟิร์มกันดีกว่า
อ้างอิง: https://bit.ly/3bHwJbQ