MFU Wellness Center

ขอเชิญชวนอ่านบทความสุขภาพเรื่อง การพลัดตกหกล้มในผู้สูงอายุ
---------
ศูนย์บริการสุขภาพแบบครบวงจรแห่งภาคเหนือและอนุภูมิภาคลุ่มแม่น้ำโขง มหาวิทยาลัยแม่ฟ้าหลวง (MFU Wellness Center) ขอเชิญชวนทุกท่านอ่านบทความสุขภาพเรื่อง “การพลัดตกหกล้มในผู้สูงอายุ” เพื่อเสริมสร้างความเข้าใจเกี่ยวกับสาเหตุ ปัจจัยเสี่ยง และแนวทางการป้องกัน ซึ่งเป็นเรื่องใกล้ตัวที่อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตของผู้สูงวัย
การตระหนักรู้และดูแลอย่างเหมาะสม อาจช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ และส่งเสริมให้ผู้สูงอายุสามารถดำรงชีวิตได้อย่างปลอดภัยและมั่นคงยิ่งขึ้น
อ่านบทความได้ที่:
🔗 https://wellness.mfu.ac.th/wellness-news-detail/detail/News/39689.html
เพราะ “การป้องกันการพลัดตกหกล้ม” เป็นส่วนสำคัญของการดูแลสุขภาพผู้สูงวัย มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ เสริมสร้างความมั่นใจในการใช้ชีวิตประจำวัน และสนับสนุนคุณภาพชีวิตที่ดีในระยะยาว

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
☎️ โทรศัพท์ 0-5391-3201
💬 Inbox: Facebook MFU Wellness Center

#สุขภาพดีทุกช่วงวัยห่างไกลโรคเพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น #ผู้สูงอายุ #ป้องกันการหกล้ม

13 เมษายน 2569 วันผู้สูงอายุแห่งชาติ และวันสงกรานต์
---------
วันผู้สูงอายุแห่งชาติ และวันสงกรานต์ ตรงกับวันที่ 13 เมษายนของทุกปี โดยวันผู้สูงอายุแห่งชาติถูกกำหนดขึ้นโดยรัฐบาลไทย เพื่อส่งเสริมให้สังคมตระหนักถึงคุณค่าและความสำคัญของผู้สูงวัย ซึ่งเป็นบุคคลที่มีบทบาทสำคัญในการถ่ายทอดองค์ความรู้ ประสบการณ์ และวัฒนธรรมจากรุ่นสู่รุ่น ขณะเดียวกัน วันสงกรานต์เป็นประเพณีสำคัญของไทยที่สืบทอดมาอย่างยาวนาน และเคยได้รับการกำหนดให้เป็นวันขึ้นปีใหม่ไทยอย่างเป็นทางการ สะท้อนถึงวิถีชีวิต วัฒนธรรม และความผูกพันของคนในสังคมไทย
ความสำคัญของวันผู้สูงอายุแห่งชาติ และวันสงกรานต์
ทั้งสองโอกาสนี้สะท้อนให้เห็นถึงคุณค่าของ “ครอบครัว” และ “ผู้สูงวัย” ในสังคมไทย โดยเน้นการสร้างความรัก ความอบอุ่น และความเคารพซึ่งกันและกัน นอกจากนี้ ยังเป็นช่วงเวลาสำคัญในการส่งเสริมให้สังคมตระหนักถึงการดูแลสุขภาพผู้สูงอายุ ทั้งด้านร่างกาย จิตใจ และสังคม เพื่อให้ผู้สูงวัยสามารถดำรงชีวิตได้อย่างมีคุณภาพ มีศักดิ์ศรี และมีความสุข
การเตรียมความพร้อมด้านสุขภาพและการส่งเสริมสุขภาวะที่ดีในผู้สูงอายุ ถือเป็นส่วนสำคัญของการพัฒนาสังคมอย่างยั่งยืน
ดูแลผู้สูงวัย ด้วยความใส่ใจในชีวิตประจำวัน
การดูแลสุขภาพผู้สูงอายุสามารถเริ่มต้นได้จากสิ่งใกล้ตัว เช่น
• รับประทานอาหารที่เหมาะสมตามวัย และครบถ้วนตามหลักโภชนาการ
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เช่น เดิน โยคะ หรือยืดเหยียด
• นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และมีคุณภาพ
• ตรวจสุขภาพประจำปีอย่างสม่ำเสมอ
• พิจารณารับวัคซีนที่เหมาะสมสำหรับผู้สูงอายุ เช่น วัคซีนไข้หวัดใหญ่ หรือวัคซีนป้องกันปอดอักเสบ โดยปรึกษาแพทย์
• ดูแลสุขภาพจิต ลดความเหงา และส่งเสริมการมีส่วนร่วมในครอบครัวและสังคม
• ป้องกันอุบัติเหตุภายในบ้าน เช่น การจัดสภาพแวดล้อมให้ปลอดภัย
การดูแลอย่างรอบด้านจะช่วยให้ผู้สูงวัยมีสุขภาพแข็งแรงและมีคุณภาพชีวิตที่ดี
ศูนย์บริการสุขภาพแบบครบวงจรแห่งภาคเหนือและอนุภูมิภาคลุ่มแม่น้ำโขง มหาวิทยาลัยแม่ฟ้าหลวง (MFU Wellness Center) ให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพผู้สูงอายุแบบองค์รวม ทั้งด้านการส่งเสริมสุขภาพ การป้องกันโรค และการฟื้นฟูสุขภาพ เพื่อสนับสนุนการดูแลสุขภาพผู้สูงอายุอย่างเหมาะสมในทุกช่วงวัย
เนื่องในโอกาสวันผู้สูงอายุแห่งชาติ และวันสงกรานต์ ประจำปี 2569 MFU Wellness Center ขอร่วมส่งความปรารถนาดีให้ทุกครอบครัวมีความสุข ความอบอุ่น และมีสุขภาพที่แข็งแรงตลอดไป

☎️ สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม: 0-5391-3201
💬 Inbox: Facebook MFU Wellness Center

#สุขภาพดีทุกช่วงวัยห่างไกลโรคเพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น #วันผู้สูงอายุแห่งชาติ #วันสงกรานต์

ศูนย์บริการสุขภาพ มฟล. จัดกิจกรรม MFU Wellness Talks ครั้งที่ 9 หัวข้อ “Smart Movement for NCDs: เข้าใจพลังงาน เลือกการออกกำลังกาย และขยับอย่างปลอดภัย”
---------
วันที่ 9 เมษายน 2569 ศูนย์บริการสุขภาพแบบครบวงจรแห่งภาคเหนือและอนุภูมิภาคลุ่มแม่น้ำโขง มหาวิทยาลัยแม่ฟ้าหลวง (MFU Wellness Center) ได้จัดกิจกรรมให้ความรู้ด้านสุขภาพและการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพ ภายใต้โครงการ MFU Wellness Talks ครั้งที่ 9 ผ่านระบบออนไลน์ Zoom ในหัวข้อ “Smart Movement for NCDs: เข้าใจพลังงาน เลือกการออกกำลังกาย และขยับอย่างปลอดภัย”
การบรรยายครั้งนี้ได้รับเกียรติจาก นายวันเฉลิม ชุ่มมงคล นักวิทยาศาสตร์การกีฬาประจำศูนย์บริการสุขภาพ มหาวิทยาลัยแม่ฟ้าหลวง เป็นวิทยากรถ่ายทอดองค์ความรู้ โดยครอบคลุมประเด็นสำคัญ ได้แก่ การทำความเข้าใจสมดุลพลังงานของร่างกาย (TDEE & Energy Balance) แนวทางการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่มีภาวะโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (Exercise for NCDs) การออกกำลังกายในบ้านอย่างมีประสิทธิภาพ (Indoor Workout Guide) ตลอดจนเทคนิคการเพิ่มกิจกรรมทางกายในชีวิตประจำวัน (NEAT) และข้อควรระวังด้านความปลอดภัยในการออกกำลังกาย เพื่อส่งเสริมให้ผู้เข้าร่วมสามารถนำความรู้ไปประยุกต์ใช้ในการดูแลสุขภาพได้อย่างถูกต้องและเหมาะสม
กิจกรรมในครั้งนี้มีผู้สนใจเข้าร่วมทั้งสิ้น 88 คน สะท้อนให้เห็นถึงความตื่นตัวของประชาชนในการดูแลสุขภาพและการป้องกันโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) ซึ่งเป็นปัญหาสุขภาพสำคัญในปัจจุบัน
การดำเนินกิจกรรมดังกล่าวสอดคล้องกับพันธกิจของ MFU Wellness Center ในการเป็นศูนย์กลางด้านการส่งเสริมสุขภาพเชิงป้องกัน (Preventive Health) และการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม (Holistic Health) โดยมุ่งเน้นการสร้างองค์ความรู้ ความตระหนักรู้ และการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพอย่างยั่งยืน อีกทั้งยังสอดรับกับเป้าหมายการพัฒนาที่ยั่งยืน (Sustainable Development Goals: SDGs) โดยเฉพาะ SDG 3: Good Health and Well-being ที่มุ่งเน้นการส่งเสริมสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของประชาชนทุกช่วงวัย

📍 ติดตามกิจกรรม “MFU Wellness Talks” ครั้งต่อไปได้ที่ Facebook: MFU Wellness Center
☎️ สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม โทร. 0-5391-3201
💬 Inbox: Facebook MFU Wellness Center

#สุขภาพดีทุกช่วงวัยห่างไกลโรคเพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น