Pilates Times
แชร์
𝐒𝐡𝐨𝐫𝐭 𝐒𝐩𝐢𝐧𝐞 คือการ*ควบคุม*
Pelvis → Spine → Fascia continuity
ซึ่งมีความ*สำคัญ* มากกว่าช่วงของการเคลื่อนไหว
เน้น spinal articulation มากกว่าการ “ยกตัวเร็ว”
🔻𝑭𝒖𝒏𝒅𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒍𝒔🔻
𝑲𝒏𝒆𝒆 𝑭𝒐𝒍𝒅𝒔. 𝑳𝒆𝒈𝒔 𝑺𝒍𝒊𝒅𝒆𝒔
𝑩𝒓𝒊𝒅𝒈𝒊𝒏𝒈, 𝑪𝒂𝒕, 𝑷𝒆𝒍𝒗𝒊𝒄 𝑩𝒐𝒘𝒍
𝐒𝐡𝐨𝐫𝐭 𝐒𝐩𝐢𝐧𝐞 จึงไม่ใช่แค่ "Flexiblity exercise"
แต่คือ Fascial sequencing + force distribution training
🔻ถ้าเราทำอย่างถูกต้อง🔻
• movement จะลื่น (fluid)
• ใช้แรงน้อยลง (efficient)
• ลด overload ที่ lumbar / neck
𝐒𝐡𝐨𝐫𝐭 𝐒𝐩𝐢𝐧𝐞 คือการ "roll + lengthen + integrate"
ผ่าน fascia chain
🔻โดยเกิดการทำงานร่วมกันของ🔻
• Deep Front Line (DFL) → คุมแกนกลาง
• Superficial Back Line (SBL) → ยืด + ควบคุมการ roll
• Spiral Line (SL) → คุมสมดุลซ้าย-ขวา
• Lateral Line (LL) → stabilize pelvis + legs
🔻อธิบายโดยละเอียด🔻
• Roll up = SBL + DFL integration
• Top = DFL stabilization + SL balance
• Roll down = SBL eccentric control
• Press out = posterior chain + core stability
❣️ ที่ 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐓𝐢𝐦𝐞𝐬 ทุกๆโปรแกรมการสอนของเรา
"ไม่ใช่แค่การฝึกกล้ามเนื้อ" และ
"ไม่ใช่แค่การคลาย 𝐅𝐚𝐬𝐜𝐢𝐚 ” ❣️
☑️แต่เราฝึก 𝐌𝐲𝐨𝐟𝐚𝐬𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞𝐦 ทั้งตัว☑️
❣️ ที่ 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐓𝐢𝐦𝐞𝐬 ในทุกๆ 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐄𝐱𝐞𝐫𝐜𝐢𝐬𝐞 ที่เราใช้สอนนั้น
ต้องมีความหมายและเป็นประโยชน์กับนักเรียนของเราเท่านั้นค่ะ ❣️
☑️ สอนโดย ☑️
𝐅𝐮𝐥𝐥 𝐂𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐞𝐝 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭𝐨𝐫.
𝐁𝐚𝐬𝐞 𝐨𝐧 𝐏𝐫𝐢𝐧𝐜𝐢𝐩𝐥𝐞 𝐚𝐧𝐝 𝐏𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞 𝐨𝐟 𝐏𝐡𝐲𝐬𝐢𝐜𝐚𝐥𝐌𝐢𝐧𝐝 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐢𝐭𝐮𝐭𝐞®
☑️𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐓𝐢𝐦𝐞𝐬 𝐬𝐢𝐧𝐜𝐞 𝐉𝐚𝐧 𝟐𝟎𝟏𝟓☑️
สตูดิโอพิลาทิสไทมส์เปิดสอนพิลาทิส
มาตั้งแต่ 20 มกราคม พ.ศ. 2558
☑️เพราะประสบการณ์ทำให้เราเชี่ยวชาญ
❣️𝐏𝐑𝐎𝐆𝐑𝐀𝐌❣️
ผู้เริ่มต้น / ระดับกลาง / ระดับสูง
วัยรุ่น / วัยทำงาน / วัยทอง / วัยชรา
#พิลาทิสเพื่อการบำบัดและฟื้นฟูสุขภาพ
#พิลาทิสสำหรับวัยรุ่น
#พิลาทิสสำหรับผู้สูงอายุ
#พิลาทิสในภาวะกระดูกสันหลังคด
#พิลาทิสในภาวะกระดูกพรุน
#พิลาทิสจตุจักร #พิลาทิสรัชโยธิน
#พิลาทิสเกษตร #พิลาทิสเสนานิคม
#พิลาทิสเกษตรนวมินทร์ #พิลาทิสลาดปลาเค้า
#พิลาทิสลาดพร้าววังหิน #พิลาทิสงามวงศ์วาน
#พิลาทิส #สตูดิโอพิลาทิส
#พิลาทิสกรุงเทพ
#พิลาทิสประเทศไทย
ุณภาพคุ้มค่าราคาน่ารัก
𝐓𝐡𝐢𝐬 𝐄𝐱𝐞𝐫𝐜𝐢𝐬𝐞 for 𝐀𝐧𝐭𝐞𝐫𝐢𝐨𝐫 𝐎𝐛𝐥𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐒𝐥𝐢𝐧𝐠 (𝐀𝐎𝐒) ใน 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 ของเรานั้น
✖️ไม่ได้เป็นแค่กล้ามเนื้อเฉียงด้านหน้าเท่านั้น✖️
☑️ แต่เป็นส่วนหนึ่งของระบบ 𝐦𝐲𝐨𝐟𝐚𝐬𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐢𝐧𝐮𝐢𝐭𝐲 ☑️
🔻ที่เชื่อมแรงจาก🔻
𝐫𝐢𝐛 𝐜𝐚𝐠𝐞 → 𝐚𝐛𝐝𝐨𝐦𝐢𝐧𝐚𝐥 𝐟𝐚𝐬𝐜𝐢𝐚 → 𝐩𝐞𝐥𝐯𝐢𝐬 → 𝐚𝐝𝐝𝐮𝐜𝐭𝐨𝐫 → 𝐨𝐩𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐞 𝐥𝐞𝐠
📍 สรุปคือ 𝐀𝐎𝐒 เป็นส่วนปฏิบัติการ ของ 𝐀𝐧𝐭𝐞𝐫𝐢𝐨𝐫 𝐅𝐮𝐧𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐋𝐢𝐧𝐞 ที่ไม่ใช่แค่กล้ามเนื้อเชื่อมกัน
** แต่คือ: 𝐛𝐫𝐞𝐚𝐭𝐡 + 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐮𝐫𝐞 + 𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 + 𝐟𝐚𝐬𝐜𝐢𝐚 + 𝐜𝐨𝐨𝐫𝐝𝐢𝐧𝐚𝐭𝐞𝐝 𝐦𝐨𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭
** เมื่อระบบข้างใน 𝐬𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞 แรงจึงจะส่งผ่าน 𝐬𝐥𝐢𝐧𝐠 ได้ลื่น และ 𝐦𝐨𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 จะดูเบา แข็งแรง และปลอดภัยมากขึ้น
** สำคัญมากที่ : 𝐅𝐚𝐬𝐜𝐢𝐚 ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของระบบส่งแรง ▶️ แต่แรงจะส่งได้ดีก็ต่อเมื่อมีการ 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐬𝐭𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐳𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧
** ซึ่งหมายความว่า: 𝐅𝐚𝐬𝐜𝐢𝐚 ไม่ได้ทำงานเดี่ยว ๆ
แต่ต้องมีระบบประสาทสั่งการ + 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐮𝐫𝐞 𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞𝐦 + 𝐣𝐨𝐢𝐧𝐭 𝐚𝐥𝐢𝐠𝐧𝐦𝐞𝐧𝐭 ที่ดี
📍เราจึงออกแบบโปรแกรมที่ท่าฝึกที่ไม่ใช่แค่
** การคลาย 𝐅𝐚𝐬𝐜𝐢𝐚 ** เท่านั้น
▶️ แต่เราจะฝึกให้ระบบกลับมา organize ใหม่
** เพราะเมื่อ 𝐅𝐚𝐬𝐜𝐢𝐚 ได้ถูกจัดระเบียบแล้ว
▶️ มันก็จะทำหน้าที่ของมันได้อย่างสมบูรณ์ นั่นคือ
▶️ การกระจายแรงจาก rib cage → pelvis และ
▶️ การลด overload ที่ lumbar spine
‼️‼️เน้นย้ำอีก 1 รอบ ‼️‼️
❣️ เราไม่ได้ฝึกแค่กล้ามเนื้อนะคะ แต่เราฝึก Myofascial system ทั้งตัว
❣️ การฝึก Myofascial system ทั้งตัว คือ
การแสดงออกของระบบประสาทที่จัดระเบียบดีแล้วไม่ใช่แค่กล้ามเนื้อเชื่อมกัน
*** แต่คือ breath + pressure + centration + fascia + coordinated movement
▶️ เมื่อระบบข้างใน stable
▶️ แรงถึงจะส่งผ่าน sling ได้ลื่น
▶️ movement จะดูเบา แข็งแรง และปลอดภัยมากขึ้น
🔻 ข้อควรระวังของ Exercise นี้ 🔻
✖️ หลีกเลี่ยง lumbar rotation ที่มากเกินไป
☑️ จำกัดการเคลื่อนไหวไว้ที่ thoracic
✖️ เมื่อเราหมุนจาก lumbar → จะเป็นการเพิ่มอาการปวดหลัง
✖️ กลั้นหายใจ → จะทำให้ core ไม่ทำงานจริง
✖️ collapse ด้านหน้า → จะไปเพิ่ม load ที่ spine
✖️ ไม่ใช้ momentum หรือ pulling strategy จากแขน
✖️ หลีกเลี่ยง rib flare หรือ pelvic shift ระหว่างเคลื่อนไหว
❣️ ที่ 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐓𝐢𝐦𝐞𝐬 ในทุกๆ 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐄𝐱𝐞𝐫𝐜𝐢𝐬𝐞 ที่เราใช้สอนนั้น มันล้วนมีความหมายกับนักเรียนของเราเสมอ
☑️ สอนโดย ☑️
𝐅𝐮𝐥𝐥 𝐂𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐞𝐝 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭𝐨𝐫.
𝐁𝐚𝐬𝐞 𝐨𝐧 𝐏𝐫𝐢𝐧𝐜𝐢𝐩𝐥𝐞 𝐚𝐧𝐝 𝐏𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞 𝐨𝐟 𝐏𝐡𝐲𝐬𝐢𝐜𝐚𝐥𝐌𝐢𝐧𝐝 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐢𝐭𝐮𝐭𝐞®
☑️𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐓𝐢𝐦𝐞𝐬 𝐬𝐢𝐧𝐜𝐞 𝐉𝐚𝐧 𝟐𝟎𝟏𝟓☑️
สตูดิโอพิลาทิสไทมส์เปิดสอนพิลาทิส
มาตั้งแต่ 20 มกราคม พ.ศ. 2558
❣️𝐏𝐑𝐎𝐆𝐑𝐀𝐌❣️
ผู้เริ่มต้น / ระดับกลาง / ระดับสูง
วัยรุ่น / วัยทำงาน / วัยทอง / วัยชรา
#พิลาทิสเพื่อการบำบัดและฟื้นฟูสุขภาพ
#พิลาทิสสำหรับวันรุ่น
#พิลามิสสำหรับผู้สูงอายุ
#พิลาทิสในภาวะกระดูกสันหลังคด
#พิลาทิสในภาวะกระดูกพรุน
#พิลาทิสจตุจักร #พิลาทิสรัชโยธิน
#พิลาทิสเกษตร #พิลาทิสเสนานิคม
#พิลาทิสเกษตรนวมินทร์ #พิลาทิสลาดปลาเค้า
#พิลาทิสลาดพร้าววังหิน #พิลาทิสงามวงศ์วาน
#พิลาทิส #สตูดิโอพิลาทิส
#พิลาทิสกรุงเทพ
#พิลาทิสประเทศไทย
ุณภาพคุ้มค่าราคาน่ารัก
𝐓𝐡𝐢𝐬 𝐄𝐱𝐞𝐫𝐜𝐢𝐬𝐞 คลิปนี้ ไม่ใช่แค่”ท่าบิดตัว”
🔻แต่คือการฝึกให้ร่างกายให้🔻
☑️ เคลื่อนไหวแบบ 3 มิติ
☑️ ปลุกระบบ fascial ให้ทำงานเป็นเครือข่ายและเชื่อมต่อทั้งระบบ
☑️ ใช้แรงอย่างมีประสิทธิภาพ
☑️ และลดการบาดเจ็บระยะยาว
🔻สิ่งที่ต้องควบคุม🔻
* rib cage rotation
* pelvic dissociation
* spinal articulation
🔻🔻ประโยชน์🔻🔻
* global integration
(ช่วยให้ร่างกายทั้งระบบทำงานประสานกันเป็นหนึ่งเดียว)
* elastic recoil
(เพิ่มความสามารถในการสะสมและปล่อยพลังของเนื้อเยื่อ ทำให้การเคลื่อนไหวมีพลังและประหยัดแรงมากขึ้น)
* balance asymmetry
(ช่วยปรับสมดุลการทำงานของร่างกายด้านซ้ายและขวาให้ใกล้เคียงกันมากขึ้น)
* ลด overload ที่ joint ใด joint หนึ่ง
* เพิ่ม segmental control ของกระดูกสันหลัง
* ช่วยให้ core ทำงานแบบ 3D (not just bracing)
* เพิ่ม fluidity
(ทำให้การเคลื่อนไหวเชื่อมต่อกันอย่างเป็นธรรมชาติ)
* spinal decompression (ลดแรงกดบนกระดูกสันหลัง)
* ฝึก posture ให้ “ยืดขึ้น” โดยไม่เกร็ง
* กระตุ้นกล้ามเนื้อ stabilizer แบบ functional
❣️ ที่ 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐓𝐢𝐦𝐞𝐬 ในทุกๆ 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐄𝐱𝐞𝐫𝐜𝐢𝐬𝐞 ที่เราใช้สอนนั้น มันล้วนมีความหมายเสมอ ❣️
☑️ สอนโดย ☑️
𝐅𝐮𝐥𝐥 𝐂𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐞𝐝 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭𝐨𝐫.
𝐁𝐚𝐬𝐞 𝐨𝐧 𝐏𝐫𝐢𝐧𝐜𝐢𝐩𝐥𝐞 𝐚𝐧𝐝 𝐏𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞 𝐨𝐟 𝐏𝐡𝐲𝐬𝐢𝐜𝐚𝐥𝐌𝐢𝐧𝐝 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐢𝐭𝐮𝐭𝐞®
☑️𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐓𝐢𝐦𝐞𝐬 𝐬𝐢𝐧𝐜𝐞 𝐉𝐚𝐧 𝟐𝟎𝟏𝟓☑️
สตูดิโอพิลาทิสไทมส์เปิดสอนพิลาทิส
ตั้งแต่ 20 มกราคม พ.ศ. 2558
📍 PROGRAM 📍
ผู้เริ่มต้น / ระดับกลาง / ระดับสูง
วัยรุ่น / วัยทำงาน / วัยทอง / วัยชรา
#พิลาทิสเพื่อการบำบัดและฟื้นฟูสุขภาพ
#พิลามิสสำหรับผู้สูงอายุ
#พิลาทิสในภาวะกระดูกสันหลังคด
#พิลาทิสในภาวะกระดูกพรุน
#พิลาทิสสำหรับวัยรุ่น
#พิลาทิสจตุจักร #พิลาทิสรัชโยธิน
#พิลาทิสเกษตร #พิลาทิสเสนานิคม #พิลาทิสเกษตรนวมินทร์ #พิลาทิสลาดปลาเค้า #พิลาทิสลาดพร้าววังหิน #พิลาทิสงามวงศ์วาน
#พิลาทิส #สตูดิโอพิลาทิส
#พิลาทิสกรุงเทพ #พิลาทิสประเทศไทย
ุณภาพคุ้มค่าราคาน่ารัก
19/04/2026
อีฟ เจนทรี (𝑬𝒗𝒆 𝑮𝒆𝒏𝒕𝒓𝒚) 21 สิงหาคม ค.ศ. 1909 – 17 มิถุนายน ค.ศ. 1994
เดิมชื่อ เฮนเรียตตา กรีนฮูด (Henrietta Greenhood) และใช้นามแฝงว่า อีฟ บรูคส์ (Eve Brooks) เป็นนักเต้นสมัยใหม่ และต่อมาเป็นครูผู้เชี่ยวชาญด้านพิลาทิส
เธอเป็นศิษย์รุ่นแรกของโจเซฟ พิลาทิส และเป็นครูผู้เชี่ยวชาญที่ถ่ายทอดเทคนิคของเขาให้กับผู้สอนรุ่นต่อ ๆ มา เธอมีส่วนร่วมก่อตั้ง Dance Notation Bureau ในนครนิวยอร์ก และต่อมาในปี ค.ศ. 1991 ได้ร่วมก่อตั้ง Institute for the Pilates Method ที่เมืองซานตาเฟ รัฐนิวเม็กซิโก
ด้วยความตั้งใจในการอนุรักษ์ศิลปะการออกแบบท่าเต้น (choreography) เธอจึงก่อตั้ง Dance Notation Bureau ในนิวยอร์กเมื่อปี ค.ศ. 1940 ร่วมกับ แอนน์ ฮัทชินสัน เกสต์, เจนีย์ ไพรซ์ และเฮเลน พรีสต์ โรเจอร์ส องค์กรนี้มีบทบาทในการเผยแพร่แนวคิดของ Labanotation
นอกจากนี้ เธอยังเป็นหนึ่งในคณาจารย์ผู้ก่อตั้งของ High School for the Performing Arts (ปัจจุบันคือ Baltimore School for the Arts)
ปัญหาเรื้อรังที่หลังและหัวเข่าทำให้เธอเริ่มค้นคว้า และต่อมาได้สอนระบบการฝึกสภาพร่างกายที่คิดค้นโดยโจเซฟ พิลาทิส เธอสอน “𝑪𝒐𝒏𝒕𝒓𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚” ที่สตูดิโอพิลาทิสในนิวยอร์กตั้งแต่ปี ค.ศ. 1938 ถึง 1968 และยังสอน “𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔” ในช่วงต้นทศวรรษ 1960 ที่ภาควิชาการละครของ Tisch School of the Arts มหาวิทยาลัยนิวยอร์ก
ในปี ค.ศ. 1968 เธอย้ายไปยังรัฐนิวเม็กซิโก และก่อตั้งสตูดิโอพิลาทิสบนถนน Camino de la Luz ต่อมาในปี ค.ศ. 1991 เธอร่วมก่อตั้ง 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐢𝐭𝐮𝐭𝐞 𝐟𝐨𝐫 𝐭𝐡𝐞 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐌𝐞𝐭𝐡𝐨𝐝 ที่ซานตาเฟ ร่วมกับ 𝐉𝐨𝐚𝐧 𝐁𝐫𝐞𝐢𝐛𝐚𝐫𝐭 และ 𝐌𝐢𝐜𝐡𝐞𝐥𝐞 𝐋𝐚𝐫𝐬𝐬𝐨𝐧 เธอได้รับการยกย่องว่าเป็นผู้วางแนวคิดเรื่อง “imprinting” ในพิลาทิส
เวิร์กช็อปครั้งแรกจัดขึ้นในเดือนตุลาคม ปี ค.ศ. 1991 โดยเธอเป็นผู้สอน ใช้ “Mini-Moves” จำนวนแปดท่า ซึ่งได้รับแรงบันดาลใจจากหลักการของ Feldenkrais และ Bartenieff ท่า Mini-Moves เหล่านี้กลายเป็นพื้นฐานของชุดท่าพื้นฐาน (Fundamentals) ซึ่งเป็นเอกลักษณ์ของ 𝐏𝐡𝐲𝐬𝐢𝐜𝐚𝐥𝐌𝐢𝐧𝐝 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐢𝐭𝐮𝐭𝐞 ซึ่งเป็นองค์กรที่สืบทอดต่อจาก 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐢𝐭𝐮𝐭𝐞 𝐟𝐨𝐫 𝐭𝐡𝐞 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐌𝐞𝐭𝐡𝐨𝐝 ปัจจุบันมี Fundamentals อยู่ 28 ท่า และถูกนำไปใช้โดยบริษัทรับรองครูพิลาทิสส่วนใหญ่ที่ใช้ระบบการเผยแพร่ซึ่งริเริ่มโดย 𝐉𝐨𝐚𝐧 𝐁𝐫𝐞𝐢𝐛𝐚𝐫𝐭
เธอเสียชีวิตเมื่ออายุ 84 ปี ในวันที่ 17 มิถุนายน ค.ศ. 1994 ที่บ้านของเธอในเมืองซานตาเฟ รัฐนิวเม็กซิโก
ลำดับเหตุการณ์ชีวิต
1909
เกิดในชื่อเฮนเรียตตา กรีนฮูด เมื่อวันที่ 20 สิงหาคม ค.ศ. 1909 ที่เมืองซานเบอร์นาร์ดิโน รัฐแคลิฟอร์เนีย
1917
เริ่มเรียนบัลเลต์ การเต้นพื้นบ้าน และการเต้นบอลรูม
1928
ย้ายไปซานฟรานซิสโกเพื่อเริ่มศึกษาการเต้นสมัยใหม่
1936
ย้ายไปนิวยอร์ก และเริ่มอาชีพนักเต้นกับคณะ Hanya Holm Company
1938
ออกแบบท่าเต้นผลงานที่มีชื่อเสียงที่สุดของเธอ Tenant of the Street
1942
แต่งงานกับเพื่อนสมัยเด็ก บรูซ เจนทรี และเลือกใช้ชื่อในวงการว่า “อีฟ เจนทรี”
1944
แสดงและออกแบบท่าเต้นให้กับคณะของตนเอง Eve Gentry Dancers และสอนที่ High School for Performing Arts และ The New Dance Group หลังจากมีปัญหาเรื้อรังที่หลังและหัวเข่า เธอจึงเริ่มศึกษาเรียนรู้กับโจเซฟ พิลาทิส
1955
เข้ารับการผ่าตัดเต้านมออกแบบรุนแรง (radical mastectomy) ซึ่งต้องตัดกล้ามเนื้อออกจำนวนมาก จนเธอไม่สามารถยกแขนได้ ตามคำแนะนำของแพทย์บางคน เธอและโจได้บันทึกวิดีโอขณะเขาสอนท่าพิลาทิสขั้นสูงให้เธอ เพื่อแสดงให้โรงพยาบาลเห็นถึงแนวทางการรักษา อย่างไรก็ตาม โรงพยาบาลได้กล่าวหาพวกเขาว่าโกหก พวกเขาจึงถ่ายทำอีกครั้งโดยให้เธอไม่สวมเสื้อ เพื่อให้โรงพยาบาลเห็นว่าพวกเขาพูดความจริง
ช่วงบั้นปลายชีวิต
1968
ย้ายไปซานตาเฟ รัฐนิวเม็กซิโก ซึ่งเธอได้เปิดสตูดิโอเต้นรำและศูนย์พิลาทิสของตนเอง ยังคงสอนและพัฒนาวิธีการจนถึงวัยชรา
1991
ร่วมก่อตั้ง 𝐓𝐡𝐞 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐢𝐭𝐮𝐭𝐞 𝐟𝐨𝐫 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐌𝐞𝐭𝐡𝐨𝐝
1994
เสียชีวิตเมื่อวันที่ 17 มิถุนายน ค.ศ. 1994 ขณะอายุ 84 ปี
⸻
คำว่า “𝐓𝐡𝐞 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐢𝐭𝐮𝐭𝐞 𝐟𝐨𝐫 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐌𝐞𝐭𝐡𝐨𝐝” หมายถึง 𝐏𝐡𝐲𝐬𝐢𝐜𝐚𝐥𝐌𝐢𝐧𝐝 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐢𝐭𝐮𝐭𝐞 ซึ่งก่อตั้งขึ้นในปี ค.ศ. 1991 ในชื่อ Institute for the Pilates Method โดยมีผู้ร่วมก่อตั้งคือ อีฟ เจนทรี, มิเชล ลาร์สัน และโจน ไบรบาร์ต เพื่อกำหนดมาตรฐานและให้ความรู้แก่สาธารณชนเกี่ยวกับวิธีพิลาทิส ชื่อเดิมและบทบาทของสถาบันมีส่วนสำคัญในการรักษาความถูกต้องของวิธีการ และพัฒนามาเป็นชื่อปัจจุบัน พร้อมดำเนินงานด้านการศึกษาและการรับรองครูพิลาทิสต่อไป
* บริบททางประวัติศาสตร์: สถาบัน “𝐈𝐧𝐬𝐭𝐢𝐭𝐮𝐭𝐞 𝐟𝐨𝐫 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐌𝐞𝐭𝐡𝐨𝐝” ดั้งเดิมก่อตั้งในปี 1991 โดยมีเป้าหมายเพื่อกำหนดมาตรฐานและเผยแพร่ความรู้เกี่ยวกับผลงานของโจเซฟ พิลาทิส
* ชื่อปัจจุบัน: สถาบันที่ก่อตั้งโดยอีฟ เจนทรี, มิเชล ลาร์สัน และโจน ไบรบาร์ต ปัจจุบันใช้ชื่อว่า 𝐏𝐡𝐲𝐬𝐢𝐜𝐚𝐥𝐌𝐢𝐧𝐝 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐢𝐭𝐮𝐭𝐞
* ผู้ก่อตั้ง: อีฟ เจนทรี เป็นนักเต้นมืออาชีพที่ฝึกกับโจเซฟ พิลาทิสเป็นเวลาหลายปี เพื่อแก้ไขปัญหาทางร่างกายของตนเอง
* พันธกิจ: ให้ความรู้เกี่ยวกับวิธีพิลาทิส ซึ่งรวมถึงชุดการออกกำลังกายเพื่อการฟื้นฟูร่างกาย
* มรดก: งานและหลักสูตรของสถาบันช่วยเตรียมความพร้อมให้ผู้คนเข้าสู่อาชีพในอุตสาหกรรมพิลาทิส โดยมอบความรู้และทักษะอย่างครอบคลุม
𝑬𝒗𝒆 𝑮𝒆𝒏𝒕𝒓𝒚 ถือเป็นหนึ่งในบุคคลสำคัญของพิลาทิส เพราะ
* เป็น “สะพาน” ระหว่างพิลาทิสยุคดั้งเดิม → พิลาทิสเชิงวิทยาศาสตร์สมัยใหม่
* วางรากฐานด้าน 𝒓𝒆𝒉𝒂𝒃𝒊𝒍𝒊𝒕𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 และ 𝒃𝒐𝒅𝒚 𝒂𝒘𝒂𝒓𝒆𝒏𝒆𝒔𝒔
* มีอิทธิพลต่อระบบการรับรองครูพิลาทิสทั่วโลก
𝑬𝒗𝒆 𝑮𝒆𝒏𝒕𝒓𝒚 คือผู้บุกเบิกที่ไม่เพียงสืบทอดพิลาทิสจาก 𝐉𝐨𝐬𝐞𝐩𝐡 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 แต่ยัง “พัฒนาให้ลึกและมีระบบ” จนกลายเป็นรากฐานของพิลาทิสที่ใช้กันในปัจจุบัน
โดยเฉพาะในด้านการฟื้นฟูร่างกายและการเรียนรู้การเคลื่อนไหวอย่างมีสติ
Reference:
Pilates Method
http://coredynamicspilates.com
http://pilatesanytime.com
https://www.physicalmindinstitute.com
#ครูแอ้มอยากเล่า
#ครูแอ้มพิลาทิส
ุณภาพคุ้มค่าราคาน่ารัก
🔥🔥𝑫𝒓𝒂𝒎𝒂 พิลาทิส🔥🔥
#ครูแอ้มอยากเล่า
#ครูแอ้มพิลาทิส
ุณภาพคุ้มค่าราคาน่ารัก
💦💦💦 𝑯𝒂𝒑𝒑𝒚 𝑻𝒉𝒂𝒊 𝑵𝒆𝒘 𝒀𝒆𝒂𝒓💦💦💦
𝑾𝒊𝒔𝒉𝒊𝒏𝒈 𝒚𝒐𝒖 𝒂𝒍𝒍 𝒉𝒂𝒑𝒑𝒊𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒂𝒏𝒅 𝒈𝒐𝒐𝒅 𝒉𝒆𝒂𝒍𝒕𝒉.
#พิลาทิส
#พิลาทิสกรุงเทพ #พิลาทิสประเทศไทย
ุณภาพคุ้มค่าราคาน่ารัก
คลิกที่นี่เพื่อเป็นสมาชิก?
ประเภท
ติดต่อ ธุรกิจของเรา
เบอร์โทรศัพท์
เว็บไซต์
ที่อยู่
14/1 เปรมสิริบูติคพาร์ค ถนนประเสิรฐมนูกิจ เสนานิคม จตุจักร
Bangkok
10900
เวลาทำการ
| จันทร์ | 06:00 - 22:00 |
| อังคาร | 06:00 - 22:00 |
| พุธ | 06:00 - 22:00 |
| พฤหัสบดี | 06:00 - 23:00 |
| ศุกร์ | 09:00 - 22:00 |
| เสาร์ | 06:00 - 22:00 |
| อาทิตย์ | 06:00 - 22:00 |
