Sportlich By Riviera

ออกกำลังกายเสร็จแล้วหิว....
ทานอย่างไรไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น

เช้าวันนี้ออกกำลังกายกันหรือยังคะ
#ออกกำลังกายตอนเช้าดีอย่างไร
การออกกำลังกายตอนเช้าจะช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญของร่างกายให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ทำให้ร่างกายสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้เพิ่มขึ้นต่อเนื่องไปได้ทั้งวัน
- ช่วยกระตุ้นระบบการทำงานของหัวใจ ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น
- ทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า และตื่นตัวสำหรับการเริ่มต้นวันใหม่ เนื่องจากการออกกำลังกายจะช่วยกระตุ้นระบบต่างๆของร่างกาย และยังช่วยให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งเป็นสารที่ทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นนั่นเอง
- มีสมาธิในการออกกลังกายมากกว่าเะราะมีสิ่งรบกวนน้อย

หากใครชอบออกกำลังกายกลางแจ้ง แสงแดดยามเช้าเนี่ยมีประโยชน์กับร่างกายเราด้วยนะคะ

ทั้งนี้ทั้งนั้นการออกกำลังกายในตอนเช้า ก็ต้องได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอต่อร่างด้วยนะคะ เพราะหากพักผ่อนไม่เพียงพอก็อาจจะยิ่งทำให้อ่อนเพลียมากขึ้นค่ะ

โปรโมชั่นพิเศษ
สมัครสมาชิกเพียง 1,000 บาท จากปกติ 1,500 บาท
ตั้งแต่วันนี้ - 31 มีนาคม 2560