BTO pharmacy

จิบกาแฟ คุยเรื่องยา สุขภาพดีชีวียืนยาว ✅🌏🌈 อารมณ์ดีสุขภาพดี ความรู้ดี มีโอกาสรอด ✅😇🌏 มีเพื่อนดี เพื่อนช่วยเพื่อน สนับสนุนกันยาวๆๆ #หมอเม #เภสัชกร

รักใครห่วงใยให้แชร์คลิปนี้ไปให้เขา
✅✅✅🌏🌏🌏🌈🌈🌈

การติดตามคลิปสั้นเรื่องการใช้ยาอย่างถูกวิธีจาก เป็นประจำทุกวัน ช่วยให้ผู้ชมได้รับประโยชน์โดยตรงในการดูแลสุขภาพตัวเองและคนที่รักอย่างปลอดภัย อาทิ

1. ลดความเสี่ยงจากการใช้ยาผิด

✅ ป้องกันยาตีกัน: รู้ทันทีว่ายาตัวไหนห้ามกินร่วมกัน หรือห้ามกินคู่กับอาหารประเภทใด (เช่น ยาปฏิชีวนะบางตัวห้ามกินพร้อมนม)

✅ ลดผลข้างเคียง: รู้วิธีรับมือและสังเกตอาการแพ้ยา หรือผลข้างเคียงทั่วไปได้อย่างถูกต้อง

✅ กินยาครบขนาด: เข้าใจความสำคัญของการกินยาปฏิชีวนะจนครบ เพื่อป้องกันปัญหาเชื้อดื้อยา

2. ประหยัดเงินและเวลาไม่ต้องไปโรงพยาบาลซ้ำ:

✅ ป้องกันอาการทรุดลงจากการใช้ยาผิดวิธี ทำให้ไม่ต้องเสียเงินและเวลาไปพบแพทย์โดยไม่จำเป็น

✅ ไม่ซื้อยาซ้ำซ้อน: รู้จักชื่อสามัญของยา ทำให้ไม่ซื้อยาแก้ปวดหรือยาแก้แพ้ซ้ำซ้อนกันจนตับและไตทำงานหนัก

3. เพิ่มประสิทธิภาพการรักษายาออกฤทธิ์เต็มที่: รู้วิธีการเก็บรักษายาที่ถูกต้อง ไม่ให้ยาเสื่อมสภาพก่อนกําหนด

✅ กินยาตรงเวลา: เข้าใจความแตกต่างระหว่างยาที่ต้องกินก่อนอาหาร หลังอาหารทันที หรือพร้อมอาหาร เพื่อให้ร่างกายดูดซึมยาได้ดีที่สุด

4. สร้างพฤติกรรมสุขภาพที่ดี (Micro-learning)

✅ จำง่ายไม่ล้าสมอง: การดูคลิปสั้นวันละ 1 นาทีกระตุ้นให้เกิดความจำระยะยาว ดีกว่าการนั่งอ่านเอกสารกำกับยาแผ่นใหญ่

✅ ปรับใช้ได้ทันที: ได้เกร็ดความรู้เล็กๆ น้อยๆ ที่หยิบไปเช็กตู้ยาที่บ้านหรือส่งต่อให้ผู้สูงอายุในครอบครัวได้ทุกวันเพื่อความปลอดภัยสูงสุดในการใช้ยา

🆘💉💊คุณสามารถตรวจสอบรายชื่อยาและข้อมูลการใช้ยาที่ถูกต้องเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์ของ สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) Thai FDA

ขอให้แฟนคลับเพจ มีสุขภาพดีชีวียืนยาว

มีคำถามส่งมาใน inbox หรือช่องแสดงความคิดเห็นด้านล่างนะคะ

BTO pharmacy

#การป้องกันเชื้อโรค 💉💉💉🆘🆘🆘
สามารถทำได้ง่ายๆ ด้วยการดูแลสุขอนามัยส่วนบุคคล และเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง โดยการล้างมือเป็นประจำ สวมหน้ากากอนามัยในพื้นที่แออัด และหลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้า เพื่อลดความเสี่ยงของการติดเชื้อและแพร่กระจายของโรค

✅แนวทางปฏิบัติในการป้องกันเชื้อโรคอย่างมีประสิทธิภาพ มีดังนี้

1️⃣ ล้างมือให้ถูกวิธีและบ่อยครั้ง: ล้างมือด้วยสบู่และน้ำอย่างน้อย 30 วินาที หรือใช้เจลแอลกอฮอล์ ทุกครั้งก่อนรับประทานอาหาร หลังเข้าห้องน้ำ และหลังสัมผัสสิ่งของสาธารณะ

2️⃣ สวมหน้ากากอนามัย: สวมหน้ากากเมื่อต้องอยู่ในสถานที่แออัด หรือเมื่อมีอาการป่วย เพื่อป้องกันการแพร่กระจายของละอองฝอย

3️⃣ รักษาสุขอนามัยการไอ/จาม: ปิดปากและจมูกด้วยกระดาษทิชชู หรือใช้ข้อศอกปิดเมื่อไอหรือจาม ทิ้งทิชชูในถังขยะติดเชื้อ และล้างมือทันที

4️⃣ การรับประทานอาหาร: ทานอาหารที่ปรุงสุกใหม่ หลีกเลี่ยงการใช้ภาชนะร่วมกับผู้อื่น และใช้ช้อนกลางส่วนตัวเสมอ

5️⃣เว้น ระยะห่าง: หลีกเลี่ยงการคลุกคลีใกล้ชิดกับผู้ป่วย และหลีกเลี่ยงสถานที่เสี่ยงหรือการสัมผัสโดยตรง

6️⃣ดูแล สุขภาพร่างกาย: พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และฉีดวัคซีนป้องกันโรคตามกำหนด

🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈

แนวทางการป้องกันโรคติดเชื้อที่ไม่มีวัคซีน

เนื่องจากยังไม่มีวัคซีนและยาต้านไวรัสจำเพาะที่ใช้รักษาโรคโดยตรง ทางหน่วยงานสาธารณสุขอย่าง กรมควบคุมโรค กระทรางสาธารณสุขจึงแนะนำให้เน้นการป้องกันที่ต้นเหตุด้วยวิธีดังต่อไปนี้

✅ ควบคุมและกำจัดหนู: จัดการสิ่งแวดล้อมรอบบ้านให้สะอาด ไม่รก เพื่อไม่ให้เป็นแหล่งที่อยู่อาศัยหรือแหล่งอาหารของหนูและสัตว์ฟันแทะ

✅ ทำความสะอาดอย่างปลอดภัย: หากต้องทำความสะอาดบริเวณที่มีมูลหนูหรือปัสสาวะหนู ให้ฉีดสเปรย์น้ำยาฆ่าเชื้อหรือน้ำผสมน้ำยาซักผ้าขาวให้เปียกก่อนเช็ด เพื่อลดการฟุ้งกระจายของละอองฝอยในอากาศ

✅ สวมอุปกรณ์ป้องกัน: สวมหน้ากากอนามัยและถุงมือทุกครั้งเมื่อต้องทำความสะอาดพื้นที่เสี่ยงต่อการมีหนู

✅ จัดเก็บอาหารมิดชิด: ปิดฝาภาชนะใส่อาหารและถังขยะให้แน่นหนา เพื่อป้องกันไม่ให้หนูเข้ามาปนเปื้อน

#หมอเม #เภสัชกร

สุขภาพ และ บุคลิกภาพ ที่ดี

✅เป็นรากฐานสำคัญในการขับเคลื่อนชีวิต ช่วยเพิ่มความมั่นใจ สร้างความน่าเชื่อถือ และเปิดโอกาสใหม่ๆ ทั้งในด้านการทำงานและการเข้าสังคม

✅ทั้งยังเป็นเกราะป้องกันโรคภัยไข้เจ็บ ช่วยให้คุณมีความพร้อมในการจัดการกับปัญหาและใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข

องค์ประกอบความสำคัญสามารถแบ่งออกเป็น 2 ส่วนหลัก ได้แก่

1. ความสำคัญของสุขภาพ
(ร่างกายและจิตใจ)
รากฐานของความสุข: การมีร่างกายที่แข็งแรงและจิตใจที่สดชื่น ปราศจากโรคภัย ช่วยให้คุณทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างเต็มที่โดยไม่มีอุปสรรคเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน

เมื่อมีพลังงานเต็มเปี่ยมและสมองปลอดโปร่ง จะช่วยเพิ่มสมาธิและความคิดสร้างสรรค์ ส่งผลดีต่อหน้าที่การงานประหยัดค่าใช้จ่าย: การดูแลสุขภาพเชิงป้องกันช่วยลดความเสี่ยงในการเจ็บป่วย และประหยัดค่าใช้จ่ายในการรักษาพยาบาลในระยะยาว

2. ความสำคัญของบุคลิกภาพ
(ภายนอกและภายใน)
สร้างความประทับใจแรก:

✅บุคลิกภาพภายนอก เช่น การแต่งกาย กิริยาท่าทาง และการพูดจาที่ดี ช่วยสะท้อนความใส่ใจในตัวเอง และสร้างความประทับใจให้ผู้พบเห็นเพิ่มความมั่นใจ

✅การพัฒนาบุคลิกภาพภายใน เช่น ทัศนคติเชิงบวก และความฉลาดทางอารมณ์ ช่วยให้คุณรับมือกับสถานการณ์ต่างๆ ได้อย่างมั่นใจและสง่างามเสริมสร้างความสัมพันธ์ที่ดี

ผู้ที่มีบุคลิกภาพดี มักเป็นที่ชื่นชมและยอมรับในสังคม ทำให้การทำงานร่วมกับผู้อื่นและการสร้างเครือข่ายคอนเนคชันเป็นไปอย่างราบรื่น

ทั้งสองสิ่งนี้ทำงานร่วมกันอย่างแยกไม่ออก การมีสุขภาพที่ดีจะส่งผลสะท้อนออกมาเป็นบุคลิกภาพที่สดใส ในขณะเดียวกันบุคลิกภาพที่ดีก็เป็นผลลัพธ์จากการดูแลเอาใจใส่ตัวเองอย่างสม่ำเสมอ

🥰😇✅
เภสัชกรให้คำปรึกษาเพื่อการมีสุขภาพดีชีวียืนยาว
ยินดีดูแลให้ทุกคนมีบุคลิกภาพดี รูปร่างดี เป็นของแถม

วิตามินบำรุงประสาทที่สำคัญที่สุดคือ วิตามินบีรวม (Vitamin B Complex)

โดยเฉพาะกลุ่ม วิตามินบี 1, บี 6 และบี 12 ซึ่งทำหน้าที่สร้างปลอกหุ้มเส้นประสาท ป้องกันปลายประสาทอักเสบ บรรเทาอาการชา และช่วยเปลี่ยนสารอาหารเป็นพลังงานให้เซลล์ประสาท

วิตามินบีแต่ละชนิดและคุณสมบัติ
✅💊วิตามินบี 1 (Thiamine): ช่วยผลิตพลังงานจากกลูโคสไปเลี้ยงระบบประสาท ป้องกันโรคเหน็บชา

✅💊วิตามินบี 6 (Pyridoxine): สร้างสารสื่อประสาท ควบคุมอารมณ์ และการนอนหลับ

✅💊วิตามินบี 9 (Folate): เสริมสร้างการทำงานของระบบประสาทและ DNA

✅💊วิตามินบี 12 (Cobalamin): ซ่อมแซมและปกป้องเส้นประสาทด้วยการสร้างปลอกไมอีลิน (Myelin sheath)แหล่งอาหารธรรมชาติบำรุงประสาทหากต้องการเน้นทานอาหารจากธรรมชาติเพื่อบำรุงประสาท

สามารถหาทานได้จาก:อาหาร ได้แก่
🥩เนื้อสัตว์และ🍳ไข่
🥩 ตับหมู เนื้อแดง ไก่ ปลาแซลมอน และไข่แดง
🌾ธัญพืช: ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต และธัญพืชไม่ขัดสี
🥜🫘ถั่วต่าง ๆ: ถั่วเหลือง ถั่วลิสง
🌻เมล็ดทานตะวัน

อาหารเสริมบำรุงสมองและประสาทเพิ่มเติมหากต้องการทานอาหารเสริมบำรุงระบบประสาทและสมองโดยตรง ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร โดยผลิตภัณฑ์ที่นิยมในท้องตลาดมักจะผสมสารอาหารเหล่านี้ร่วมด้วย ได้แก่
:โอเมก้า-3 (DHA/EPA): ช่วยบำรุงเซลล์สมองและการสื่อสารของประสาท

(ดูตัวอย่างอาหารเสริมเพิ่มเติมได้ที่ BTOPHARMACY )วิตามินบีรวม (Neurobion, Mega We Care, Blackmores, Vistra): สำหรับป้องกันและฟื้นฟูอาการปลายประสาทอักเสบ

🆘ข้อควรระวัง: หากท่านมีอาการชาปลายมือปลายเท้าเรื้อรัง อ่อนแรง หรือมีความผิดปกติทางระบบประสาท ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยหาสาเหตุที่แท้จริงแทนการซื้อวิตามินทานเองแต่เพียงอย่างเดียว


#บำรุงประสาท
#บำรุงสมอง
#ความจำ