FitBody

เวย์โปรตีน สามารถทำให้เกิดหินปูนได้ง่าย หลังทานเวย์ทุกครั้งควรแปรงฟัน หุ่นดี ฟันไม่มีแมง
#นับถอยหลังสู่สงกรานต์

FitBody tips: วิ่งช้าหรือวิ่งเร็ว สามารถเผาผลาญไขมันได้มากกว่ากัน?

ดูเหมือนว่าการรู้จักเล่นกับความเร็วในการฝึกวิ่ง จะเป็นแนวปฏิบัติเฉพาะนักวิ่งที่เอาจริงเอาจังกับการแข่งขันเท่านั้น แต่นักวิ่งผู้ไม่สนใจกิจกรรมแข่งขัน นอกจากจะไม่เล่นกับความเร็วแล้ว หลายรายยังมีความคิดเห็นเป็นปฏิปักษ์กับการฝึกความเร็วเสียด้วยซ้ำ

ยิ่งถ้าจะถามถึงรายที่นำเอาการเล่นกับความเร็ว มาเป็นกิจกรรมเพื่อสร้างความแข็งแกร่ง และเพิ่มอัตราเผาผลาญแคลลอรี่อย่างฉลาด ในเป้าหมายการลดน้ำหนักของตัวเอง ดูแทบจะหาไม่ได้เอาเลย

วงการวิ่งออกกำลังกายเพื่อสุขภาพยังมีความเข้าใจที่คลาดเคลื่อนเกี่ยวกับ ความรู้ประเด็นเหล่านี้อยู่ ที่ได้ยินมาคือพวกเราจำนวนมากยังเข้าใจว่า เพื่อการลดไขมัน ผู้ออกกำลังกายที่เลือกการวิ่ง จะต้องวิ่งอย่างช้าเท่านั้น ไม่ใช่วิ่งเร็ว

โดยอ้างว่า ปฏิกิริยาวิ่งช้าเท่านั้น ที่จะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมัน ส่วนการวิ่งเร็วจะใช้พลังงานจากไกลโคเจน ซึ่งจะไม่มีผลในการช่วยสลายไขมันที่สะสมอยู่ตามที่ต่างๆ
#60วันสู่สงกรานต์