Sikarin Pinto

สวัสดีเช้าวันจันทร์ 🌈✨🔸🌟🐰⛅️
วันนี้มาแชร์เคล็ดลับการมีสุขภาพดี ด้วยการเลือกทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เคล็ดลับง่ายๆตามมาดูกันเลยค่ะ

🌟 กินอาหารให้ตรงเวลา
🌟 ไม่อดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่ง ไม่กินจุกจิก
🌟 กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ คือ มีทั้งแป้ง เนื้อสัตว์ ไขมัน ผลไม้ และผัก
🌟 เพิ่มการกินผักและผลไม้ที่รสไม่หวานมากขึ้น เช่น แอปเปิ้ล ฝรั่ง ชมพู่
🌟 ลดการกินอาหารไขมันสูง อาหารทอด อาหารที่มีกะทิ
🌟 กินอาหารประเภทข้าว-แป้ง ในปริมาณที่พอเหมาะ
🌟 หลีกเลี่ยงขนมหวาน เบเกอรี่ เครื่องดื่มรสหวาน
🌟 เคี้ยวอาหารช้าๆ
🌟 ลุกจากโต๊ะอาหารเมื่ออิ่ม
🌟 ดื่มน้ำสะอาด หลีกเลี่ยงน้ำผลไม้และน้ำอัดลม
🌟 ไม่ควรงดอาหารมื้อเช้า

📍Credit : สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)

สมัครรับอาหารสุขภาพวันนี้
🥗🛍️ Sikarin pinto :

☎️1728 ต่อ 10028,10031,10029
📧Email: [email protected]
Inbox📲หน้าเพจ : Sikarin Pinto ได้เลยค่า~♡
หรือสั่งผ่าน LINEMAN ได้แล้ววันนี้!
(เปิดร่วมกับห้องอาหารศิการ โรงพยาบาลศิครินทร์)
👇👇👇
https://wongn.ai/7via