Innourish

📍L-Theanine ดีต่อร่างกายอย่างไร ?

👉“ L-theanine ” เป็นกรดอะมิโนจากธรรมชาติที่มีประโยชน์ดีๆมากมายต่อร่างกาย โดยผลวิจัยมีการให้ข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับสรรพคุณต่างๆดังนี้ (*1*2*3)
🎯บรรเทาความเครียด
ลดความเครียดในแต่ละวัน และทำให้ผ่อนคลาย

🎯บรรเทาความวิตกกังวล
ลดความวิตกกังวลในเรื่องต่างๆ ทำให้จิตใจปลอดโปร่ง

🎯เพิ่มสมาธิและการจดจำ
ช่วยเสริมสร้างการเรียนรู้ และมีสมาธิในการทำสิ่งต่างๆมากขึ้น

🎯ช่วยให้จิตใจสงบ
ช่วยให้หน้าตาผ่องใส มองโลกในแง่ดี มีพลังในการดำเนินชีวิต

🎯ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น
ช่วยปรับอารมณ์ให้ดีขึ้น ไม่คิดลบ มีความสุขกับทุกๆสิ่ง
และผลวิจัยพบว่า การรับประทานกาบา (GABA) ร่วมกับแอล-ธีอะนีน (L-Theanine) ช่วยทำให้นอนหลับได้รวดเร็วมากขึ้น ทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย ช่วยให้หลับลึก และหลับสบายขึ้น เมื่อเทียบกับการรับประทานกาบา (GABA) หรือแอล-ธีอะนีน (L-Theanine) เพียงอย่างเดียว (*4)
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
1. สสส., “ ดื่มชาดี มีประโยชน์ 15 ธันวาคม วันชาสากล ” Jan 27, 2023
https://happy8workplace.thaihealth.or.th/articles/134

2. National Library of Medicine, “ Effects of l-Theanine on Cognitive Function in Middle-Aged and Older Subjects: A Randomized Placebo-Controlled Study ”, Apr 16, 2021
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8080935/

3. National Library of Medicine, “ Effects of L-Theanine Administration on Stress-Related Symptoms and Cognitive Functions in Healthy Adults: A Randomized Controlled Trial”
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6836118/

4. National Library of Medicine, “ GABA and l-theanine mixture decreases sleep latency and improves NREM sleep ” Dec, 2019
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30707852/