Fitfoodfriendly

ทำไมแจถึงเดินลู่ทุกวัน แม้มีเวลาแค่ 20 นาที?

ไม่ใช่เพราะเผาแคลอรีค่ะ

แต่เพราะ...

ตื่นเช้ามาแล้วได้ขยับ → cortisol ลง → วันนั้นเครียดน้อยกว่า
เดิน 20 นาทีก่อนกาแฟ → blood sugar stable ตลอดเช้า
ทำทุกวัน → identity เปลี่ยน จาก "คนที่พยายามออกกำลังกาย" เป็น "คนที่ออกกำลังกายทุกวัน"

อันสุดท้ายนั้นสำคัญที่สุดค่ะ

เมื่อ identity เปลี่ยน → การตัดสินใจทุกอย่างเรื่องร่างกายเปลี่ยนตามค่ะ

มิถุนายนนี้แจกำลัง launch "Summer Walk With Me" ค่ะ
6 สัปดาห์ เดินด้วยกัน โปรแกรม + community + challenge

รายละเอียดเร็วๆ นี้ค่ะ 🏃‍♀️

#หุ่นดีไม่งดของชอบ #สาวออฟฟิศ