Eat Clean
แชร์
27/03/2020
ต้องตา ตั้งใจปรุงอาหารคลีน ที่สะอาด ปลอดภัย สำหรับ คุณหมอ คุณพยาบาล และ บุคลากรทางการแพทย์ ร.พ.ธัญบุรี ค่ะ (ทางเพจร่วมกันกับกลุ่มเพื่อน ร.ร.ธัญรัตน์ รุ่น14 ห้อง7 แบ่งปันอาหารปลอดภัยให้คุณหมอ และ บุคลากรทางการแพทย์ เริ่มต้นเมื่อวันที่ 22 มีนาคม 2563 เป็นต้นมาค่ะ)
หมอคะ เราเป็นกำลังใจให้นะคะ อาหารที่ปรุงไปเสริฟ แม้ไม่อาจเทียบได้กับความเสียสละ ของพวกท่าน แต่เป็นสิ่งที่แสดงให้หมอได้ทราบว่า คนไทยไม่มีวันทิ้งหมอ ให้สู้ลำพังค่ะ เราจะทำตามทุกคำแนะนำของหมอ เราจะสู้จนชนะเจ้า ค่ะ
เรากราบขอบพระคุณบุคลากรทางการแพทย์ทุกท่าน ทุกโรงพยาบาล ทั่วประเทศ จากหัวใจ❤️ค่ะ
12/03/2020
มะเขือยาวผัดเต้าเจี้ยว มะเขือยาวชุบไข่ มะเขือยาวผัดขี้เมา ยำมะเขือยาวเผา ฯลฯ
หลากหลายเมนูที่ Eat Clean ได้พยายาม อย่างเต็มที่ที่จะปรุงเมนูมะเขือยาว ให้ลูกค้าได้ทานอย่างสม่ำเสมอ ในสไตล์ Local foods
นี่เป็นอีกเหตุผล ที่เราปรุงเมนูนี้ บ่อย ๆ หรือ อาจเสริฟ ผักบางชนิดเกือบทุกวัน ก็เพื่อจะให้ลูกค้าได้ทานในปริมาณที่เหมาะสม หลากหลาย ปลอดภัย ไม่มากไป น้อยไป แต่ทานอย่างพอดี และ สม่ำเสมอค่ะ
ลูกค้าบางท่านอาจไม่เข้าใจ และ ปฏิเสธที่จะทานเมนูซ้ำ แต่ทุกเมนูผ่านการคำนวณโภชนาการเพื่อสุขภาพที่ดีต่อลูกค้ามาแล้วทั้งสิ้นค่ะ แต่อาจจะทำการ PR น้อยไปหน่อยถึงประโยชน์ของผักแต่ละชนิด เนื่องด้วยปัญหาสุขภาพของลูกค้าแต่ละท่านที่แตกต่างกัน ต้องขออภัยด้วยนะคะ
ทานอย่างเข้าใจ จะปลอดภัยกว่าทานด้วยความอยากนะคะ
ไปหามะเขือยาวมาทานกันนะคะ💖
ขอบพระคุณข้อมูลดี ๆ จากโค้ชแบ้งค์ ค่ะ
Cr.Coach Bank Chira
#ประโยชน์เยอะแยะของมะเขือยาว 🍆
มะเขือยาวสายพันธุ์ต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นสีขาว สีเขียว หรือสีม่วง ล้วนอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับร่างกายมากมาย ในผิวของมะเขือยาวมีสารที่มีคุณสมบัติช่วยต้านการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง ยับยั้งไม่ให้เซลล์มะเร็งสร้างเส้นเลือดที่จะลำเลียงอาหารไปเลี้ยงเซลล์ ทำให้เซลล์มะเร็งเติบโตช้าและลดการแพร่กระจายลงไปได้
มะเขือยาวยังมีสรรพคุณอีกมากมาย เช่น ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน ป้องกันและรักษาโรคเลือดออกตามไรฟัน
เสริมสร้างการทำงานของระบบประสาทและสมอง พัฒนาด้านความจำ 🤔
ในทางโภชนาการ มะเขือยาวจัดเป็นอาหารลดน้ำหนักชั้นดีเลยครับ เพราะให้ทั้งพลังงาน คาร์โบไฮเดรต และมีไขมันต่ำ นอกจากนี้น้ำที่คั้นจากมะเขือยาว ยังช่วยลดน้ำหนักและขจัดคอเลสเตอรอลในเลือดได้อีกด้วยนะครับ
เมนูอาหารลดน้ำหนักที่หลายคนคุ้นเคย เช่น มะเขือยาวผัดเต้าเจี้ยว ยำมะเขือยาว ตำมะเขือยาว ฯลฯ และไอเดียเมนูมะเขือยาว หนึ่งในของโปรดของหลายๆ คนคงหนีไม่พ้น มะเขือยาวชุบแป้งทอด
แต่ทราบไหมครับว่า ❓ เนื้อของมะเขือยาวมีความสามารถในการดูดซับน้ำมันเอาไว้ จึงไม่เหมาะที่จะรับประทานด้วยวิธีการทอดครับ ถ้าจะให้ดีโค้ชแบงค์ว่าใช้วิธีอบ หรือวิธีที่ปราศจากน้ำมันแทนจะดีกว่า
การกินมะเขือยาวเป็นประจำจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพและฟื้นฟูการทำงานของหัวใจ และลดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายภายหลังหัวใจขาดเลือดได้ โดยผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดแข็งตัว โรคความดันโลหิตสูง ควรรับประทานมะเขือยาวเป็นประจำด้วยครับ
#ด้วยรัก 💖
#โค้ชแบงค์ชิระ
คลิกที่นี่เพื่อเป็นสมาชิก?
ประเภท
ติดต่อ การปฏิบัติ
เบอร์โทรศัพท์
เว็บไซต์
ที่อยู่
Bangkok
