June Style

เมนูจากไข่ง่ายๆ โปรตีนชั้นดี หาซื้อง่าย ราคาไม่แพง 
และยังดีต่อสุขภาพตัวเองด้วย🍳
.
.
📍อย่าลืมว่าร่างกายต้องการโปรตีน ไขมัน และคาร์บ
ในวันรีบๆ โปรตีนจากไข่ดีมากๆ แนะนำเลยคะ 
ทำได้หลากหลายเมนู ทำง่าย+อร่อย
.
.
ใครที่อยากเข้าวงการดูแลสุขภาพ 
แต่ยังไม่รู้จะทานอะไร ❓
จูเน่แนะนำลองเป็นเมนูไข่ดูก่อนได้นร้าาาาาา✨
 #ติดเทรนด์ #ป้ายยา #เมนูง่ายๆ #เมนูไข่ #สุขภาพดี #ร่อง11 #หุ่นดี

📍วันนี้จูเน่จะมาแชร์เทคนิคสร้างแผ่นหลังเซ็กซี่ง่ายๆ
ที่สาวๆทำเองได้ ไม่ต้องมีเทรนเนอร์เลย
เพื่อเพิ่มความมั่นใจในการแต่งตัวโชว์หลัง ใส่เกาะอก👙
สาวๆส่วนมาก ละเลยการเล่นหลัง เพราะกลัวหลังบึก กลัวแผ่นหลังใหญ่
แต่‼️ ที่จริงแล้ว การเล่นหลังมีข้อดีมากๆเลย
📌เล่นหลังได้อะไร❓
🩷 หลังสวย มีร่อยตรงกลางหลัง ริ้วกล้ามเนื้อชัด ทำให้รู้สึก Sexy
💛 ใส่เสื้อผ้ามั่นใจ หุ่นเฟิร์ม ไม่มีเนื้อปลิ้น
💙 ลดอาการปวดหลัง แก้หลังค่อม
💜 เอวคอด เอวS หุ่นนาฬิกาทราย⏳
🧡 เพิ่มความแข็งแรงแกนกลางลำตัว
และนี่ก็เป็นท่าที่จูเน่ใช้เล่นทุกครั้งที่เล่นหลัง
ใครอยากมีบอดี้สวย หุ่นดี หลังSexy
✨ทำตามจูเน่ได้เลยนร้าาาาาา✨
#หุ่นเฟิร์ม #หลังสวย #เล่นหลัง #สุขภาพดี #ติดเทรนด์

📌จูเน่กินแบบนี้จากเอว 38 สู่เอว 22 ในปัจจุบัน
อาหารสำคัญ 80% ถ้าเรากินดี หุ่น สุขภาพ เราก็จะดีตามไปด้วย
ส่วนประกอบสำคัญที่ร่างกายต้องการต้องการมีแค่ 4 อย่าง
🩷 โปรตีน ทุกมื้อโปรตีนต้องถึง ชอบอะไรก็ทานแบบนั้นได้เลย หมู เนื้อ ไก่ ปลา กุ้ง
🩵 คาร์โบไฮเดรต ข้าวขาว ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์ มัน ฟักทอง ข้าวโพด
💚 ไขมัน ร่างกายต้องการไขมันดี อโวคาโด น้ำมันมะกอก หรือพวกถั่ว ธัญพืชต่างๆ
💜 วิตามิน ผักและผลไม้ต่างๆ
กินครบทุกอย่างที่ร้างกายต้องการ แค่นี้หุ่นก็ดีได้แล้วคะ จูเน่ให้ความสำคัญกับการกินที่สุด อันดับ1เลยก็ว่าได้
✨จูเน่กินแบบนี้ทุกวัน เป็นชีวิตประจำวันเลยก็ว่าได้
👙ใครอยากมีหุ่นแบบจูเน่ทำตามกันได้เลยนร้าาาาาา
#ติดเทรนด์ #สุขภาพดี #สุขภาพดีจากภายใน #หุ่นดีชีวิตดี๊ดี #หุ่นดี

สิ่งหนึ่งที่คนลดน้ำหนักหลงลืมไป คือ การบาลานซ์ตัวเอง
เพราะการที่เราทำอะไรสุดโต่งมันดีมากๆ ออกกำลังกายหนัก ควบคุมอาหารหนัก จนไม่กล้าออกไปทานข้างนอก แต่คุณหลงลืมไปในวันที่คุณได้ลองหยุดออกกำลังกายสัก 1 อาทิตย์ แล้วจะกลับมาออก ตัวเราเองได้สัมผัสกับความสบาย มันเลยทำให้หลายคนกลับมาออกอีกครั้งอยากมาก หรือการที่เราควบคุมอาหารแบบหนักหน่วง ถ้าคุณได้ออกมาทานอาหารข้างนอก สัก 1 อาทิตย์ การที่คุณจะเอาชนะใจตัวเองให้กลับไปคุมการทาน มันค่อนข้างยากมาก ดังนั้นความบาลานซ์ จึงดีที่สุด 🩷🧋🍠

🌞