PMD

လူတိုင်း လေးစားချင်စရာကောင်းတဲ့သူဖြစ်ဖို့ ဘာလျှို့ဝှက်ချက်တွေ ရှိလဲဆိုတာ သင်သိချင်နေပြီလား။ ဒီ ၅ ချက်က လူတိုင်းဘဝကို အံ့အားသင့်စရာ ပြောင်းလဲပေးမှာပါ။"လေးစားမှု (Respect) ဆိုတာ တောင်းဆိုလို့ရတဲ့အရာ မဟုတ်ဘဲ ကိုယ့်ရဲ့ လုပ်ရပ်တွေကတစ်ဆင့် ရယူရတဲ့အရာ ဖြစ်ပါတယ်။"

လူတွေ သင့်အပေါ် ပိုပြီး တန်ဖိုးထားလာစေဖို့၊ သင့်စကားကို ပိုပြီး နားထောင်လာစေဖို့ဆိုရင် ငွေကြေးတွေ၊ ရာထူးတွေထက် ကိုယ့်ရဲ့ နေ့စဉ်အမူအကျင့်လေးတွေကို ပြောင်းလဲဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ လူမှုဆက်ဆံရေးမှာ လူတွေ သင့်ကို ပိုမိုလေးစားလာစေမယ့် လက်တွေ့ကျတဲ့ အချက် (၅) ချက်ကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ် 👇

၁။ ပြောတဲ့အတိုင်း လုပ်ပါ (Keep Your Word) 🤝
ပြောတာနဲ့ လုပ်တာ တစ်ထပ်တည်းကျတဲ့သူဟာ ယုံကြည်စိတ်ချရတဲ့သူ ဖြစ်လာပါတယ်။ "လုပ်ပေးမယ်" လို့ ကတိပေးထားရင် ဖြစ်အောင်လုပ်ပေးပါ၊ မလုပ်နိုင်ဘူးဆိုရင်လည်း အစကတည်းက အားမနာတမ်း အသိပေးပါ။ ကတိတည်တဲ့သူကို လူတွေက အလိုလို လေးစားကြပါတယ်။

၂။ သူတစ်ပါးရဲ့ အချိန်ကို တန်ဖိုးထားပါ (Value Time) ⏰
ချိန်းထားတဲ့အချိန်ထက် စောစောရောက်အောင် သွားတာ၊ သို့မဟုတ် အချိန်အတိအကျ ရောက်အောင်သွားတာက တစ်ဖက်လူရဲ့ အချိန်ကို ကိုယ်က ဘယ်လောက် လေးစားသလဲဆိုတာ ပြသရာရောက်ပါတယ်။ အချိန်လေးစားသူကို လူတိုင်းက လူကြီးလူကောင်းတစ်ယောက်အဖြစ် သတ်မှတ်ကြပါတယ်။

၃။ "ဟင့်အင်း" လို့ ငြင်းသင့်တဲ့အခါ ငြင်းတတ်ပါစေ (Set Boundaries) 🛑
လူတိုင်းအလိုကျ လိုက်ဖြည့်ဆည်းပေးနေတဲ့ 'People Pleaser' တစ်ယောက် ဖြစ်စရာမလိုပါဘူး။ ကိုယ်မလုပ်နိုင်တဲ့အရာ၊ ကိုယ့်အတွက် အဆင်မပြေတဲ့အရာကို ယဉ်ယဉ်ကျေးကျေးနဲ့ ပြတ်ပြတ်သားသား "ဟင့်အင်း... ကျွန်တော်/ကျွန်မ မအားလို့ပါ" လို့ ငြင်းဆိုတတ်တာက ကိုယ့်ရဲ့ စံနှုန်း (Boundaries) တွေကို မြှင့်တင်ရာရောက်သလို၊ တစ်ဖက်လူကလည်း သင့်ကို အလွယ်တကူ ဆက်ဆံလို့မရဘူးဆိုတာကို သဘောပေါက်သွားစေပါတယ်။

၄။ လူတိုင်းကို တန်းတူ လေးစားမှုပေးပါ (Treat Everyone with Respect) 🌍
ကိုယ့်ထက် အဆင့်အတန်းမြင့်တဲ့သူကိုပဲ လေးစားပြတာမျိုး မဟုတ်ဘဲ၊ စားသောက်ဆိုင်က ဝန်ထမ်းတွေ၊ လမ်းဘေးက ဈေးသည်တွေကအစ လူတိုင်းကို အဆင့်အတန်းမခွဲခြားဘဲ ယဉ်ယဉ်ကျေးကျေး ဆက်ဆံတတ်တဲ့သူဟာ အဆင့်အတန်းအမြင့်မားဆုံး လူတစ်ယောက် ဖြစ်ပါတယ်။

၅။ အမှားလုပ်မိရင် ရဲရဲဝံ့ဝံ့ ဝန်ခံပါ (Admit Your Mistakes) 🙇‍♂️
လူတိုင်း အမှားနဲ့ မကင်းကြပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ အမှားကို ဆင်ခြေမပေးဘဲ "ကျွန်တော့်အမှားပါ၊ နောက်တစ်ခါ မဖြစ်အောင် ပြင်ဆင်ပါ့မယ်" လို့ ရိုးသားစွာ ဝန်ခံပြီး ပြင်ဆင်တတ်သူကို လူတွေက ပိုပြီး လေးစား၊ ယုံကြည်လာတတ်ကြပါတယ်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တန်ဖိုးထားပြီး ဒီအချက်လေးတွေကို ဖြည်းဖြည်းချင်း လေ့ကျင့်သွားမယ်ဆိုရင် ပတ်ဝန်းကျင်ရဲ့ လေးစားမှုကို အလိုလို ရရှိလာမှာ သေချာပါတယ်။ 😉

သူငယ်ချင်းတို့ရော ဒီအချက်တွေထဲက ဘယ်နှစ်ချက်ကို လိုက်နာကျင့်သုံးဖြစ်နေပြီလဲ? ကိုယ့်အတွေ့အကြုံလေးတွေကို Comment မှာ မျှဝေပေးခဲ့ပါဦးနော်! 👇

သင်က Leader တစ်ယောက်လား၊ ဒါမှမဟုတ် Follower ကောင်းတစ်ယောက်လား?

လုပ်ငန်းခွင်မှာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အဖွဲ့အစည်းတစ်ခုမှာပဲဖြစ်ဖြစ် "Leader" နဲ့ "Follower" ဆိုတာ ဒင်္ဂါးပြားတစ်ခုရဲ့ ခေါင်းနဲ့ပန်းလိုပါပဲ။ နှစ်ခုလုံးက မရှိမဖြစ် အရေးပါပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ သူတို့နှစ်ယောက်ရဲ့ တွေးခေါ်ပုံနဲ့ လုပ်ဆောင်ပုံတွေကတော့ တော်တော်လေး ကွာခြားပါတယ်။ 🧐
ကိုယ်ကရော ဘယ်လိုလူမျိုးလဲဆိုတာ အောက်ကအချက်လေးတွေနဲ့ တိုက်ကြည့်ရအောင်! 👇

၁။ Vision (အမြင်) 🌟
Leader တွေက အနာဂတ်အတွက် ပန်းတိုင် (Vision) ကို ဖန်တီးချမှတ်ကြတယ်။
Follower တွေကတော့ အဲဒီပန်းတိုင်ကိုရောက်ဖို့ လက်တွေ့လုပ်ဆောင်ရမယ့် အဆင့်တွေကို စနစ်တကျ အကောင်အထည်ဖော်ပေးကြတယ်။

၂။ Change vs. Stability (ပြောင်းလဲခြင်းနဲ့ တည်ငြိမ်ခြင်း) 🔄
Leader တွေက ပြောင်းလဲမှုတွေ၊ ဆန်းသစ်မှုတွေကို အမြဲရှာဖွေပြီး စွန့်စားရတာကို ပိုသဘောကျတယ်။
Follower တွေကတော့ ချမှတ်ထားတဲ့ စည်းမျဉ်းတွေအတိုင်း တည်တည်ငြိမ်ငြိမ်နဲ့ အမှားအယွင်းမရှိအောင် လုပ်ဆောင်ရတာကို အားသန်ကြတယ်။

၃။ Motivation (ခွန်အားပေးခြင်း) 💪
Leader တွေက တခြားသူတွေကို စိတ်ခွန်အားပေးပြီး ရှေ့ဆက်နိုင်အောင် အားပေးလမ်းညွှန်တယ်။
Follower တွေကတော့ ပေးအပ်ထားတဲ့ တာဝန်ကို အကောင်းဆုံးပြီးမြောက်အောင် ကြိုးစားပြီး အဖွဲ့အတွက် ယုံကြည်ရတဲ့ အမာခံအင်အားတစ်ခု ဖြစ်လာတယ်။

၄။ Risk & Responsibility (စွန့်စားမှုနဲ့ တာဝန်ယူမှု) ⚖️
Leader တွေက အမှားအယွင်းတစ်ခုဖြစ်လာရင် "ငါ့တာဝန်" ဆိုပြီး ရှေ့ထွက် တာဝန်ယူရဲတဲ့ သတ္တိရှိတယ်။
Follower တွေကတော့ အမှားမဖြစ်အောင် သတိထားပြီး လမ်းညွှန်ချက်တွေကို သေချာလိုက်နာကြတယ်။

💡 အရေးအကြီးဆုံး မှတ်ထားဖို့က - Follower အလုပ်ကို သေချာနားလည်မှ Leader ကောင်းဖြစ်လာနိုင်သလို၊ Leader ကောင်းတစ်ယောက်ရှိမှလည်း Follower တွေက မှန်ကန်တဲ့လမ်းကြောင်းပေါ်ကို ရောက်နိုင်မှာပါ။ အဖွဲ့အစည်းတစ်ခု အောင်မြင်ဖို့ဆိုရင် Leader ရော Follower ရော သူ့နေရာနဲ့သူ အင်မတန် အရေးပါကြပါတယ်။

ကဲ... သူငယ်ချင်းတို့ကရော လက်ရှိမှာ မားမားမတ်မတ် ဦးဆောင်ပေးနေတဲ့ Leader တစ်ယောက်လား၊ ဒါမှမဟုတ် အဖွဲ့အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်နေတဲ့ Follower တစ်ယောက်ရဲ့ နေရာကနေ အကောင်းဆုံး ကြိုးစားနေတာလား? Comment မှာ ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးသွားကြဦးနော်! 👇💬

ပျင်းရိစိတ်ဝင်ပြီး စိတ်ဓာတ်ကျနေပြီလား? ငွေရေးကြေးရေး အောင်မြင်ဖို့ ဒီနည်းလမ်းတွေက ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်!'

လူတိုင်းမှာ စိတ်အားထက်သန်မှု (Motivation) တွေ လျော့နည်းသွားတတ်တဲ့ အချိန်တွေ ရှိတတ်ပါတယ်။ စိတ်ဓာတ်တက်ကြွမှုဆိုတာ အမြဲတမ်း တောက်လောင်နေတဲ့ မီးတောက် မဟုတ်ပါဘူး။ အချိန်ကြာလာရင် သဘာဝအတိုင်း ငြိမ်းသွားတတ်တာမို့ အဲဒီအခါမှာ "ပျင်းရိခြင်း" နဲ့ "အားလျှော့ခြင်း" ဆိုတဲ့ ထောင်ချောက်ထဲ မကျသွားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ငွေကြေးအောင်မြင်မှုဆီ လျှောက်လှမ်းတဲ့လမ်းမှာ ဒီလို အဆိုးမြင်စိတ်တွေနဲ့ ပျင်းရိမှုတွေကို အနိုင်ယူပြီး စိတ်ဓာတ်တက်ကြွမှုမီးတောက်ကို ပြန်လည်မွေးဖွားနိုင်မယ့် နည်းလမ်းအချို့ကို ဝေမျှပေးချင်ပါတယ်ခင်ဗျာ။ 👇

၁။ အလုပ်တွေကို တစ်လုပ်ချင်းစီ သေးသေးလေးဖြစ်အောင် ခွဲပစ်ပါ (Break it down) 🧩
လုပ်စရာတွေ အရမ်းများပြီး ခက်ခဲနေသလို ခံစားရတဲ့အခါ ဦးနှောက်က ပျင်းရိခြင်းနဲ့ လွှဲရှောင်ခြင်းကို ရွေးချယ်တတ်ပါတယ်။ ဥပမာ - "ဒီနေ့ တစ်လစာ စာရင်းတွေ အကုန်လုပ်မယ်" ဆိုတာထက် "ဒီနေ့တော့ ၁၅ မိနစ်ပဲ စာရင်းစစ်မယ်" ဆိုပြီး သေးငယ်တဲ့ အဆင့်လေးတွေကနေ စတင်ပါ။ စလုပ်ဖို့ အရှိန်ရသွားရင် ဆက်လုပ်ဖို့ ပိုလွယ်ကူသွားပါလိမ့်မယ်။

၂။ အောင်မြင်မှုအသေးအဖွဲလေးတွေကို ဂုဏ်ပြုပါ (Celebrate Small Wins) 🎉
ရလဒ်ကြီးကြီးမားမားတွေ ရလာတဲ့အထိပဲ စောင့်ပြီး ပျော်မယ့်အစား တစ်နေ့တာ သတ်မှတ်ထားတဲ့ အလုပ်လေးတစ်ခု (ဥပမာ- စာရင်းဇယားလေးတစ်ခု ပြီးသွားတာ၊ ဒီနေ့ မလိုတာ မသုံးမိတာ) ပြီးမြောက်သွားတိုင်း ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ချီးကျူးဂုဏ်ပြုပါ။ ဒီလို အောင်ပွဲအသေးလေးတွေက ဦးနှောက်ထဲမှာ Dopamine ထွက်စေပြီး နောက်ထပ် ရှေ့ဆက်ဖို့ စွမ်းအင်တွေ ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။

၃။ "ဘာကြောင့် လုပ်တာလဲ" ဆိုတာကို ပြန်သတိရပါ (Find Your "Why") 💭
ကိုယ့်ရဲ့ ပင်ပန်းမှု၊ စိတ်ပျက်မှုတွေနောက်မှာ ငွေကြေးအောင်မြင်ချင်ရတဲ့ တကယ့်အကြောင်းရင်း (ဥပမာ- မိသားစုကို ကောင်းကောင်းထားချင်တာ၊ လွတ်လပ်တဲ့ ဘဝတစ်ခု တည်ဆောက်ချင်တာ) ကို ခေါင်းထဲမှာ ပြန်လည်ပုံဖော်ပါ။ ပန်းတိုင်နောက်ကွယ်က "ခံစားချက်" ကသာ ကိုယ့်ကို အိပ်ရာကနေ ထစေမယ့် အားကောင်းတဲ့ စွမ်းအင်ဖြစ်ပါတယ်။

၄။ လဲကျတာကို ခရီးစဉ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ် လက်ခံပါ (Accept and Pivot) 🌱
အမှားအယွင်း တစ်ခုခုဖြစ်လို့ စိတ်ဓာတ်ကျနေပါသလား? ငွေကြေးအောင်မြင်မှုဆီ သွားတဲ့လမ်းဟာ မျဉ်းဖြောင့်အတိုင်း သွားတာ မဟုတ်ဘဲ အတက်အကျတွေ အမြဲရှိပါတယ်။ ရှုံးနိမ့်မှု သို့မဟုတ် အမှားတွေကို သင်ခန်းစာတစ်ခုအဖြစ် သဘောထားပြီး "ငါ အခု ဘာပြန်ပြင်နိုင်မလဲ" ဆိုတဲ့ Mindset မျိုးနဲ့ အကောင်းမြင်စိတ်ကို ထိန်းသိမ်းထားပါ။

စိတ်အားထက်သန်မှုဟာ ပျောက်ကွယ်သွားတတ်ပေမဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ "စနစ်တကျ ကြိုးစားမှု (Discipline)" ကသာ ပန်းတိုင်ဆီ အရောက်ပို့ပေးမှာပါ။ ဒီနေ့မှာ လုပ်စရာရှိတာလေးကို အသေးဆုံး အဆင့်ကနေ အခုပဲ စတင်လိုက်ကြရအောင်ဗျာ!

ဒီအချက်လေးတွေကို ဖတ်ပြီး အားရှိသွားတယ်ဆိုရင် လက်ရှိ စိတ်ဓာတ်ကျနေတဲ့ သူငယ်ချင်းတွေဆီ မန်းရှင်းခေါ်ပြီး ခွန်အားပေးလိုက်ကြရအောင်နော်။ 👇