leblanc_performance

|Micronutrition|🥑
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Présentez-vous l’un de ces troubles de manière chronique❓
La façon dont vous nourrissez vos cellules va impacter directement votre santé 🧬
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Mon rôle consiste à détecter les causes qui provoquent ces troubles fonctionnels et d’apporter une stratégie individualisée afin d’y remédier efficacement❗️
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Contactez-moi pour plus d’informations 📩📞
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|Séance Type| 🏃🏻‍♂️
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Comment créer une séance de course ?
📊Voici les différentes étapes que j’utilise :
1️⃣ Fixer les objectifs de la séance.
2️⃣ Choisir la méthode d’entraînement souhaitée pour réaliser vos objectifs.
3️⃣ Faire un retour sur votre séance (Analyse GPS, charge d’entraînement, sensations, objectifs accomplis).
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@ Nice, Côte d'Azur, France

|Intensite de course en fonction du % de votre VMA| 🏃🏻‍♂️
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🔵🟢Les allures de course allant de 55 % à 85% amélioreront votre Capacité Aérobie (Réservoir).
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🟡🔴Les allures de course allant de 85 à 100 % amélioreront votre Puissance aérobie (Turbo).
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⚪️⚫️ Les allures de course allant au-delà de 100 % amélioreront votre capacité et votre puissance lactique.
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⚠️Un plan d’entraînement doit être mis en place afin de pouvoir progresser efficacement et en toute sécurité❗️
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❓N’hésitez pas à poser vos questions en commentaire ou en MP 🤔💬
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