Diditeam

Aj keď osobne spolu byť nemôžeme, máme aspoň online tréningy 🙏🏽síce nás dnes dva x zradila technika🥴😂 ale kalórie máme stále slušné 👌🏽✌🏽
Som strašne rada za tieto vymoženosti dnešnej doby, že sa aspoň takto môžeme vidieť a zatrénovať si spolu, ďakujem baby 😍

Pondelok je vlastne malá nedeľa takto v karanténe že ?😂
Na dnes tu budeme mať recept na zdravý koláčik, milovanú MARLENKU❤️, ale nezabúdajte, že aj ten si treba a zaslúžiť ☝🏽🏃🏽‍♀️🤸🏾‍♀️🏋🏽‍♀️
Je to celkom pracné, ale keďže všetci máme veľa času a niektorí aj málo aktivity, aj takto sa dá stráviť pol dňa 😂👌🏽
👩‍🍳Recept na cesto
500 g ovsené vločky pomleté na múku
70 g špaldová múka do cesta+ 30g na posypanie valčeka
4 celé vajcia
2 čl škorice
100 g med ( nenahrádzala by som ho, kvôli konzistencii)
100 g akékoľvek orieškové maslo
200ml mlieko
👉🏽zmiešame najprv všetky suché suroviny a potom postupne pridávame mokré
👉🏽Vytvarujeme z cesta 8 guličiek ktoré rozvaľkáme do cca 0.5 cm hrubého plátku cesta. Upečieme takto 8 plátov, každý cca 10-15 minút na 170°C. Zatiaľ si pripravíme plnku.
👩‍🍳Recept na plnku
750g tučný tvaroh
250g mascarpone
1 čl škorice
Sladidlo podľa chuti ( môžete nahradiť medom, ja som chcela ušetriť kalórie)
👉🏽 Všetko spolu zmiešame
🥧 Po upečení necháme pláty vychladnúť a následne každý z nich natrieme vrstvou plnky. Navrstvíme pláty na seba, vrchný plát a boky taktiež potrieme plnkou. Zasypeme mrveničkou, ktorú si pripravíme zo 100g nasekaných mandlí a upečených zvyškov cesta. Necháme cez noc odstáť v chladničke. Chute sa krásne prepoja a korpus zmäkne.
🐽 Táto dávka je dvojnásobná, piekla som ju na veľkosť formy 26 cm, kľudne si ju znížte na polovicu, koláč je veľmi sýty, bohatý na bielkoviny a vydrží vám aj 2 dni. My ho budeme jesť asi týždeň 😂