AOS conditioning

Úspešné zakončenie halovej atletickej sezóny - účasť v semifinále na Majstrovstvách sveta veteránov v poľskom Toruńi. Skončil som na 11. mieste s časom 23,81 s, ktorý som zopakoval zo slovenských Majstrovstiev veteránov. Je to aktuálne slovenský halový rekord na 200 m v kategórii M35.

Môže sa začať príprava na leto💪🏼

PROGRAMMING & PERIODIZATION: FROM MACRO TO MICRO-CYCLE by .rodriguez.coach 📝📊🗓️
Ďalšie absolvované školenie z dielne známej trénerky Nicole Rodriguez.

Venovali sme sa tvorbe, úprave a nastaveniu tréningových plánov pre športovcov z rôznych športových odvetví. Vychádzame zo športovej diagnostiky. Prebrali sme množstvo detailov z tejto oblasti a Nicole nám odovzdala veľa nových poznatkov a skúseností z jej bohatej praxe.

Thanks for inspiration and sharing your experience and knowledge with us, Nicole 🙏🏼

WHAT WE NEED IS SPEED 🏃🏾‍♀️💨
bol výborný workshop pod vedením úspešného trénera nielen šprintérov Henka Kraaijenhofa . Venovali sme sa šprintu, ako atletickej disciplíne, ale aj rýchlosti a jej rozvoju v iných športoch. Počuvať Henkove praktické skúsenosti z tréningu elitných atlétov ale aj teoretické východiská pre rýchlostný tréning bolo úžasné a naozaj veľmi relevantné. Je to naozaj Pán Tréner s veľkou praxou, no takisto aj vedec a vtipný rečník a veľmi otvorený človek. Stálo to za to a odporúčam všetkým trénerom, ktorí chcú o rýchlosti (najmä tej bežeckej) vedieť viac.

Henk thank you very much for sharing your great experience 🙏🏼

Tento citát platí nielen o behu. Každá pohybová aktivita “zamestnáva” veľkú časť mozgu. Ako a akú konkrétne zálezí od povahy vykonávanej aktivity. Môže to byť vyhodnocovanie informácií zo zmyslových orgánov, o polohe a pohybe tela a jeho segmentov, či neustále “ladenie” celého vnútorného prostredia organizmu športovca (srdcová frekvencia, frekvencia dýchania, telesná teplota, neurálna aktivita, …), ktoré reaguje na meniace sa vonkajšie podmienky, úsilie, intenzitu a rôzne iné faktory. Každopádne pohyb, tréning a šport využíva veľkú časť mozgu a tým pádom ju rozvíja. Ten, kto chce zlepšovať kognitívne funkcie, môže určite z efektov pohybovej aktivity práve na tieto aspekty iba profitovať.
A tak hor sa na tréning, rozvíjať svoju mozgovú kapacitu 💪🏼🧠🏃🏼‍♂️

Zdroj: C. Larsen, S. Zürcher, J. Altmann: Medical Running (2019)