Lite mer

Jag var på yoga i morse och om jag var dålig på HIIT-passet så var jag om möjligt SÄMRE på yogan.

Om vi nu ska hålla på och värdera oss själva i bra/dålig och yoga som en prestationssport förstås. Och det ska vi ju inte.

Men kroppen var så sjukt spänd och stel att det var en sjuhelsikes utmaning att ta sig igenom passet.

Jag insåg att jag har två val: slå på mig själv för att jag är ur form eller så kan jag använda mig av radikal acceptans och bara se verkligheten för vad den faktiskt är.

Första valet kommer inte att leda någon vart så jag körde på acceptansen. Jag är inte alls där jag var för några år sedan och det finns tusen anledningar till det. Rimliga anledningar dessutom.

Men det är så här det (och jag) ser ut. Varken mer eller mindre. Och vill jag inte vara kvar här så måste det till en förändring. Jag måste GÖRA annorlunda än förut. Önska och vilja räcker inte långt.

Så de senaste veckorna har jag börjat reclaima gymmet. Jag går på gruppträningar som BodyJam, HIIT-pass och yoga fyra gånger per vecka. My sweet spot.

Jag fokuserar på protein, frukt, grönsaker och fullkornsprodukter. Jag lever som om jag redan vad i form. Jag vet att resultaten kommer och att det kommer att ta ett tag men egentligen är jag redan i mål för det är i huvudet förändringen börjar.

När väl det sitter går det plättlätt för resten att falla på plats. Men det är i huvudet det sitter.

Ikväll ska jag för övrigt fira att jag är klar med mitt "Advanced Certificate in Change Psychology" 💪

Föreläsning om kommunikation och marknadsföring för personliga tränare är på G ✨️💪

Den 12 december ska jag föreläsa för blivande PT:ar och idrottsvetare om kommunikation och marknadsföring och det ska bli sjukt kul!

Jag brinner ju för att hjälpa andra och hjärtat klappar dessutom lite extra för alla som är nya på jobbet. Så jag fick frågan om jag inte kan köra en föreläsning även för de som inte läser på universitetet. Det kan jag såklart!

Så välkommen på en föreläsning om det du behöver veta för att du som ny PT, coach eller kostrådgivare ska kunna ta dig in i fitnessvärlden! Vi pratar målgrupper, varumärke, annonsering på sociala medier och hur du hittar just dina klienter.

Anmälningslänk och allt annat du behöver veta kommer till veckan, woop woop!

̊dgivning