Zeeds

😴 Kämpar du med att få i ordning din sömn?

🌳 Då är vi glada att kunna erbjuda dig en sömnkurs med duktiga PTP-psykologen !

I dne här kursen får du en ordentlig och detaljerad videoserie med övningar i appen, designad att över tre veckor ge dig en bättre sömn så att det inte ska styra ditt liv.

Köp kursen nu på iPhone via Min Profil --> Träffa terapeuter och kurser --> Jennie Hultgren.

🔷Hitta din värderade riktning med !

Vi är stolta att presentera att en av Sveriges största psykolog-influencers och den legitimerade psykologen Henrik Wiman har samskapat en kurs för våra användare.

Kursen är består av en videoserie du kan ta del av självständigt, och är designad för dig som vill leva ett meningsfullt liv, och vill ha stöd i att använda appen för att uppnå det liv du vill leva.

Testa den nu i din mobil!

Fler kurser finns, och fler presentationer kommer! Vilken kurs vill du se?

🌳 Se din oro som en process.

Att oroa sig är en slags obehaglig problemlösning. Det är bra att tänka och klura på lösningar - det är så man kommer på dem!

Men ibland kan processen gå överstyr. Ibland kan oron i sig spinna vidare som en process utan slut. Det här sker när det faktiskt inte finns någon tydlig tankelösning just nu. Situationen är som den är.

Om du känner att tankarna bara snurrar och gör dig mer och mer orolig - fråga dig själv:
1. Löser den här processen ett problem för mig?
2. Om jag inte finner en tanke som faktiskt lugna mig - kan jag låta oron vara för nu och istället göra något meningsfullt?

Genom att rikta fokus mot meningsfulla beteenden, kan du bryta oros-loopen. Testa att skapa en bra vana idag på . Vad är meningsfullt för dig?

🥙 Känner du dig orolig inför höstmörker och jobbstress?

Gör proaktiva beteendeförändringar redan nu! Genom att kontrollera det du kan - dina beteenden - så kan du öka dina möjligheter att kontrollera framtidens utmaningar med självsäkerhet.