Maria Råberg - Din personliga coach

MÅL🏆🌟🏆🤩🫶🤸🏼‍♂️💪

Har du mål för din hälsa, för ditt välbefinnande 😀🙏☀️🌸💫💕?

Känner du igen att du satt upp mål, kört all in för att sedan ge upp när resultaten inte blir som du tänkt dig?

Du tappar motivationen och tänker jag kommer aldrig klara det ändå?

Det är inte rocket science, men ett bra verktyg är att sätta upp SMARTA MÅL!

Ett smart mål är:
🌟Specifikt
🌟Mätbart
🌟Accepterat
🌟Realistiskt
🌟Tidsbundet, sätt förslagsvis både långsiktiga och kortsiktiga mål

Addera ditt starka varför 💫

Skriver du ner dina mål?!😎👌
När du gjort det, vad är ditt nästa steg?

Har du funderat på att resan till målet kan vara mycket mer givande, än just dina mål?
Hur ser din utveckling ut och vilka resultat får du?
Du har förhoppningsvis lärt dig mer under din resa och utvecklats. Fått nya insikter och ser nya möjligheter 🤩

Behöver du coachning och nya insikter för din utveckling?


DM till mig så berättar jag hur jag kan hjälpa dig!👌

KONTINUITET, PLANERING, GENOMFÖRA - FÖR FRAMGÅNG
🤩👌🌟🤸🏼‍♂️💫💪🫶🏋️‍♂️

Jag rekommenderar alla kvinnor att styrketräna!
Gärna tyngre (men teknik och grunden först förstås).

Styrketräning samt explosiva, högintensiva pass,
är naturliga sätt att öka testosteronnivåerna i kroppen. (Testosteronnivåerna minskar med åldern och låg nivå kan bidra till trötthet, likgiltighet och nedstämdhet, minskad muskelmassa, ökad benskörhet,
medans högre nivåer bidrar till gott humör, ork, energi och driv).

VARFÖR STYRKETRÄNING?🏋️‍♀️

I grunden handlar det om en livsstilsförändring. Vi har olika mål med vår träning men ur en hälsosynpunkt handlar det om att bli så pass stark att du klarar av din vardag, för en hållbar livsstil och hålla dig skadefri. Styrketräning ger också starkare skelett. Ett starkt skelett hjälper dig att förebygga fallskador som äldre. Styrketräning ger även bättre koordination, bättre blodfetter, större sug på bättre mat, starkare hjärta, mer atletisk kropp och ökad ämnesomsättning då muskelmassan ökar, du bränner helt enkelt mer energi i vila. Listan kan göras lång men sammanfattningen kan väl bäst beskrivas som en ökad livskvalitet.🤩🫶💪❤️

Styrketränar du?! 🏋️‍♀️😀

Behöver du coachning för din träningsutveckling?💫

DM TILL MIG FÖR INFO OM HUR JAG KAN COACHA DIG FÖR DIN UTVECKLING 🤩💪