Unify

Trött på att börja om med träningen gång på gång utan att få resultaten du vill ha?

Nu är det dags att göra något som håller

Här är några av mina favoritövningar innan löpning. 🏃‍♂️

De fungerar bra för mig och för många av mina kunder.

När du är 20 år kan du ofta bara ta på dig skorna och springa. Men när du är 30, 40 eller 50+ blir det viktigare att förbereda kroppen.

Fokus i de här övningarna:
✅ Rörlighet i rygg och höfter
✅ Aktivering av bål och höfter
✅ Bättre samarbete mellan ländrygg och höfter

Det är kanske inte en uppvärmning i klassisk mening, utan mer en förberedelse för att kroppen ska kännas starkare och mindre stel under löprundan.

Spara inlägget eller skicka det till en kompis som springer. Berätta gärna hur det känns efteråt!

SOMMARKORT ☀️

Från 15 juni till 15 augusti erbjuder jag ett flexibelt sommarkort för dig som vill fortsätta träna utan stress under sommaren 😊

✔️ 10 träningstillfällen
✔️ Flexibla tider
✔️ Morgon-, lunch- och kvällspass
✔️ Inomhus & utomhus
✔️ Söndagspass utomhus ”Ullstämma” ☀️
(Tid kommer snart)

Perfekt för dig som vill hålla igång kroppen, må bra och njuta av sommaren samtidigt 💪☀️

Pris:1995 kr