ActiveOut

Jag funderade häromdagen på hur mycket tid och energi vi lägger på våra hem.

Vi målar om fasader. Rensar ogräs i rabatterna. Byter gardiner. Köper nya möbler. Fixar och förbättrar.
Men det spelar egentligen ingen roll hur fint ett hus är på utsidan om grunden håller på att ge vika.

Ingen skulle bygga ett hus utan att först lägga en stabil grund.
Ingen skulle ignorera sprickor i stommen och istället fokusera på att sätta upp nya gardiner.

Vi vet att huset måste vara stabilt inifrån för att hålla över tid. Ändå så är vi så dåliga på att behandla våra kroppar på det sättet. Som vårt hem de faktiskt är.

Vi fokuserar gärna på det som syns. Hur vi ser ut. Vad vågen visar. Kläderna vi bär. Men den verkliga hälsan byggs längre in än så.
Den byggs av sömn. Rörelse. Näring. Återhämtning. Relationer.
Det är grunden. Och om grunden inte är stabil spelar det mindre roll hur mycket vi försöker fixa på ytan.

Förr eller senare börjar kroppen signalera att något behöver uppmärksammas. Precis som ett hus gör.
Och kanske är det just där många av oss hamnar fel ibland.

Vi försöker lösa problemen där de syns, istället för att titta på vad som händer längre ner i konstruktionen.
Men ett hus blir starkt av en stabil grund. Och det blir vi också.

Så istället för att fråga dig själv: “Hur kan jag få det att se bättre ut?”.
Fråga dig själv: “Hur kan jag stärka grunden som allt annat vilar på?”
För när grunden är stark blir resten så mycket lättare att bygga vidare på. 🌿

Ha en fin vecka!
/Angela

Vi klarade oss från regnet idag! Det blev ett bra pass i en helt perfekt träningslokal. 💪🏼 Styrka för hela kroppen och sen idioten till avslut. 🌿

Höstterminen av Mamma Ute startar 18 augusti!

Vi tränar tillsammans varje tisdag från 18 augusti hela vägen fram till lucia med fokus på att bygga styrka, energi och en kropp som håller i vardagen som mamma.

✨ Köp terminskort senast 30 juni och få något extra:
Tillgång till alla digitala träningspass under juli och augusti!

Det är ett perfekt sätt att:
✔ komma igång i din egen takt;
✔ skapa en träningsrutin redan under sommaren
✔ känna dig redo när uteträningen startar i augusti

Du behöver inte vara i toppform när du börjar. Du behöver bara börja där du är.

Jag ser fram emot en hösttermin fylld av rörelseglädje, skratt och gemenskap ute under bar himmel. 💚

📍 Källbrinks IP
🗓 Start 18 augusti
🎁 Boka senast 30/6 och få digital träning juli–augusti på köpet
➡️ Läs mer och boka in dig här: https://peach.nu/activities/WEqcc2JK0Vuv6x1zWvji

Har du frågor? Skicka ett meddelande så berättar jag gärna mer.
/Angela

Avslut på veckan i skogen där det blev en hel del ryggträning, kullande av träd och så avslutade vi med en burpee-stege. Snyggt jobbat! 🙌🏻💪🏼🌿

Idag var det bra svettigt på förmiddagen. Mammorna fick lite extra fokus på ben idag och seniorerna fick styrka med miniband för heeela kroppen. 💪
Ozzy var med också och jag fick inte bara hem honom efter passen utan också halva skogen. 😂🌲🍂

För ett tag sen höll jag min föreläsning om kvinnors hormoner, hjärnans signalsubstanser och hur de samverkar, med fokus på tiden innan klimakteriet.

Och om jag ska vara helt ärlig?
Jag har aldrig sett mig själv som en föreläsare.

Varje gång jag fått frågan tidigare har jag ofta hittat en anledning att tacka nej. Tvivlat. Skjutit det framför mig. Tänkt att ”det där är nog inte riktigt min grej”.

Men ett av mina mål i år var att utmana mig själv mer. Att våga kliva lite utanför det trygga.

Så jag sa ja.

Och vet ni? Det gick så himla bra.

Absolut, det finns saker jag själv vill utveckla och fila på. Det kommer alltid finnas. Men känslan när jag väl stod där och kom igång… lugnet som infann sig.

Det där lugnet som säger:
Jag kan det här. Jag fixar det här. Jag vet vad jag pratar om. Jag KAN.

Och den känslan var så otroligt stärkande.

Nu vet jag att jag vill göra mer av det här. Det var så roligt, så givande, och jag är otroligt glad över att redan ha fått en förfrågan från ett företag som arrangerar en hälsovecka i höst och vill att jag medverkar.

Jag föreläser om kvinnors hormonella hälsa, med fokus på förklimakteriet och hur hormoner och hjärnans signalsubstanser påverkar energi, stress, återhämtning och mående. Kunskap som fler arbetsplatser verkligen skulle ha nytta av.

Så, om du vet ett företag eller en organisation som skulle uppskatta en föreläsning som skapar både förståelse och konkreta insikter kring kvinnors hälsa, tipsa gärna om mig eller skicka ett meddelande ✨🙏🏼