Fotmagasinet

Varför har ingen sagt något? Detta är extra hålet till för och det är genialt! För vana proffslöpare kanske det här är gamla nyheter men jag som bara springer någon gång ibland hade aldrig hört talas om det. Men det är riktigt smart. Jag menar blåsor och skavsår kan ju förstöra den bästa löprundan och därför tycker jag det här knepet är värt att dela med mig av. Ha en trevlig…

Ta hand om dina fötter! Du tränar och står i. Formen är på god väg och motivationen på topp inför säsongens alla lopp. Men har du inte glömt två viktiga saker hur står det till med fötterna? Små knep kan enkelt förebygga skavsår och blånaglar!

Den 18 februari Fotens dag

Visste du att det nyfödda barnets fötter till höger kommer att gå ca 10 000 steg per dag under sin livstid? Under hela livet blir det 4 varv runt jorden.
När vi går en kilometer, tar vi drygt 1000 steg och vid varje steg får foten bära upp vår dubbla kroppsvikt.
Ett exempel: Om du väger 70 kg och går 12 km/dag ger det ett tryck på 700 ton i varje fot!
Som du förstår ar fötternas välmående viktig för vår hälsa.
Så var rädd om dina fötter!
Lite fakta om fötter

* I åttonde graviditetsveckan börjar fingrar och tår utvecklas.

* Foten har 26 ben som hålls samman av ledkapslar, ledband, senor och muskler. Sammanlagt så finns det: 33 leder, 107 ligament (ledband) och 19 muskler.

* Fotens konstruktion liknar en bro och det är brospannet som gör att vi över huvud taget kan röra på fötterna.

* Benen, musklerna samt ligamenten i foten formar de två fotvalven. Valven liknar stötdämpare och hjälper oss att hålla balansen.

http://www.svt.se/fraga-doktorn/sa-tranar-du-bort-varken-fran-halsporren

Så tränar du bort värken från hälsporren Fråga Doktorns sjukgymnast Per Jonsson visar hur du själv kan göra för att bli av med värken från hälsporre.