SudaMed

- قد تبدو أعراض التهاب المفاصل وهشاشة العظام متشابهة جدا. لكن ثمة اختلافات كبيرة بين المرضين، فالتهاب المفاصل، هو مجموعة أمراض تصيب أحيانا مفصلا واحد، وعلى الأغلب عدة مفاصل، ويمكن رد أسباب هذه الأمراض إلى البرد، أو ضعف في جهاز المناعة وحتى إلى اضطراب في عملية التمثيل الغذائي.

- يمكن أن يصاب المرء بالتهابات في المفاصل في أي مرحلة من العمر، ويعتبر الروماتيزم أخطر أنواعها، كونه يصيب عادة الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 30 – 50 سنة، كما أنه يصيب النساء أكثر من الرجال.

- عند التهاب المفاصل، تبدأ بالتورم وترتفع حرارتها ويشعر المرء بصعوبة تحريكها، وإذا لم يعالج الالتهاب في وقت مبكر، فإن نسبة احتمال أن يصبح الشخص المصاب مقعدا تصل إلى 70 بالمائة.
- توجد أنواع مختلفة للمراهم التي تساعد نوعا ما في علاج أو تخفيف ألم إلتهاب المفاصل، مع العلم أن الطب حاليا لا يزال عاجزا عن علاجها، زد على ذلك أن الأطباء لا يعرفون مصدر هذه الالتهابات بصورة دقيقة.

- أما هشاشة العظام، أو كما يسمى "مرض المفاصل" فيصيب الغضروف الذي يغطي السطح الداخلي لعظام المفصل. ومع مرور الزمن يفقد هذا الغضروف ليونته تدريجيا، وعند زيادة الأثقال على المفصل أو إصابته بضربة، قد تنتج تشققات في الغضروف تتراكم فيها الأملاح مع مرور الوقت، مسببة آلاما شديدة، قد تصاحبها تشوهات في المفصل.

- رغم وجود مستحضرات طبية مختلفة لعلاج هشاشة العظام، إلا أن الأهم أن يتجنب المصاب رفع الأحمال الثقيلة، وعدم إبقاء المفصل مثنيا، واستخدام العكازة لتخفيف الثقل عنه، إضافة الى استخدام الأدوية التي تساعد في وقف جفاف الغضروف والمحافظة على ليونته.

#سوداميد #إلتهاباتـالمفاصل #صحة #وقاية

هشاشة العظام (Osteoporosis)
يعني: العظام المنخورة. تؤدي الاصابة بمرض هشاشة العظام الى إضعاف العظام الى درجة تصبح فيها هشة، اي ان مجرد القيام باعمال بسيطة جدا تحتاج الى اقل قدر من الضغط، كالانحناء الى الامام او رفع مكنسة كهربائية او حتى السعال، قد يسبب كسورا في العظام. يعود سبب ضعف العظام هذا، في معظم الحالات، الى النقص في مستوى الكالسيوم والفسفور، او النقص في معادن اخرى في العظام.

قد تؤدي الاصابة بمرض هشاشة العظام، في الغالب، الى كسور في العظام، معظمها في عظام العمود الفقري، الحوض، الفخذين او مفصل كف اليد. وبالرغم من الاعتقاد السائد بان هذا المرض يصيب السيدات، اساسا، الا ان هشاشة العظام قد يصيب الرجال ايضا. واضافة الى المصابين بمرض هشاشة العظام هنالك الكثيرون ايضا ممن يعانون من هبوط كثافة العظام.

أعراض هشاشة العظام

- تتسم المراحل المبكرة من ضعف الكتلة العظمية (Bone mass)، بانها تخلو عادة من الالام او اية اعراض اخرى. لكن، منذ لحظة ظهور ضعف او ضمور في العظام من جراء الاصابة بمرض هشاشة العظام، قد تبدا بعض اعراض هشاشة العظام بالظهور، من بينها:

- الام في الظهر، وقد تكون الاما حادة في حال حصول شرخ او انهيار في الفقرات
فقدان الوزن مع الوقت، مع انحناء القامة، حدوث كسور في الفقرات، في مفاصل كفي اليدين، في حوض الفخذين او في عظام اخرى.

- حال وجود نقص في استهلاك كميات كافية من الكالسيوم وفيتامين (د) (Vitamin D) خلال العقود الثلاثة الاولى من حياة الانسان، فقد يؤدي ذلك الى هبوط في الكتلة العظمية في جسم هذا الشخص عند بلوغه السن التي تبلغ فيها الكتلة العظمية اوجها، مما يؤدي الى فقدان هذا الشخص كتلة عظمية بسرعة اكبر نسبيا فيما بعد.

العوامل التي تساهم في تحسين صحة العظام:
هنالك ثلاثة عوامل حيوية تساهم في تحسين صحة العظام على امتداد سني العمر:

- ممارسة النشاط البدني المنتظم
- استهلاك كميات كافية من الكالسيوم
- استهلاك كميات كافية من فيتامين (د)، الذي يعد ضروريا لتحفيز امتصاص الكالسيوم في الجسم.

#سوداميد #طب #هشاشةـالعظام

النظام الغذائى لمرضى النقرس

يجب تجنب الأطعمة الآتية:

1. الأكلات الدسمة والدهون.
2. العدس والبقول أثناء النوبات الحادة.
3. اللحم والسمك والدجاج أثناء النوبات الحادة.
4. الكبد والكلى والمخ والسالمون والسردين والرنجة والفسيخ والملوحة والبطارخ والمحار.
5. حساء ( شوربة ) اللحوم والسمك.
6. الباذنجان وكشك ألمظ والقرنبيط والبسلة والسبانخ والخرشوف أثناء النوبات الحادة.
7. المربى المحتوية على بذور.
8. التوت والفراولة والتين.
9. التوابل والبهارات والمخللات أثناء النوبات الحادة.

الأغذية التى تفيد فى علاج مرضى النقرس:

1.عصير الليمون له أثر فعال فى علاج داء النقرس، اذ يذيب الأملاح المترسبة فى المفاصل.
2. الأناناس مفيد جدا فى حالات السمنة والتهابات المفاصل.
3. الكركديه مفيد جدا فى حالات النقرس.
4. عصير العنب يعمل على تخفيف نسبة حمض البوليك فى الدم ..
5. التفاح: يفيد مغلى قشر التفاح أو عصير التفاح المطبوخ فى علاج النقرس .
6. الخيار يفيد فى علاج النقرس.
7. الكراث مفيد فى علاج النقرس والتهابات المفاصل.
8. أكل الفجل يسكن أوجاع النقرس وألام المفاصل.
9. شرب نقيع الجرجير المر مفيد فى علاج النقرس .. ويصنع نقيع الجرجير بصب نصف لتر من الماء المغلى على 20 جم من أوراق الجرجير.
10. يستخدم منقوع الزنجبيل قبل الأكل كدواء قوى المفعول فى حالات النقرس.


#سوداميد #صحة #طب #النقرس

الأسباب الرئيسية المسببة لتلف العقل هي :
1 . عدم تناول وجبة الإفطار الصباحية
2 . تناول الأطعمة لحد التخمة
3 . التدخين
4 . التناول المفرط للسكر
5 . تلوث الهواء
6 . الحرمان من النوم
7 . تغطية الرأس خلال النوم
8 . إجهاد المخ خلال فترة المرض
9 . عدم تحفيز التفكير
10.ندرة التحدث أو إجراء الحوار

#سوداميد #صحة #وقاية

فوائد الكركم للشعر

١- يساعد في علاج قشرة الرأس:

يمكن علاج القشرة و مشاكل فروة الرأس الأخرى من خلال تطبيق مزيج من الكركم وزيت الزيتون على فروة الرأس قبل الاستحمام ثم تركه على الرأس لمدة 15 دقيقة ثم غسل الشعر بالشامبو. بهذه الطريقة تزيل القشرة من فروة الرس عن طريق زيادة الدورة الدموية في فروة الرأس وتوفير التغذية المناسبة لبصيلات الشعر.

٢- يمنع تساقط الشعر:

فقدان الشعر يمكن أن يحدث لأسباب مختلفة مثل اتباع نظام غذائي غير صحي والإجهاد أو الأمراض المختلفة, ويساعد الكركم في التخلص من تساقط الشعر بسب احتوائه على الكركمين هو مادة موجودة في الكركم تقوي بصيلات الشعر وتمنع تساقطه.
للتخلص من تساقط الشعر يتم مزج الكركم مع العسل والحليب ودهن الشعر به لمدة ساع قبل الاستحمام.

٣- الكركم هو صبغة طبيعية للشعر:

إن اللون الأصفر للكركم يجعله مفيد في صبغ الشعر باللون الأشقر وذلك بمزج الكركم مع الأعشاب المفتحة للشعر أيضاً مثل الزعفران وشاي البابونج ثم تغلى هذه المكونات وتبرد ثم توضع على الشعر لمدة 15 إلى 20 دقيقة

٤- يساعد في علاج مشاكل فروة الرأس :

الكركم يمكن أن يستخدم في علاج مختلف مشاكل فروة الرأس مثل التهاب الجلد والأكزيما التي يمكن أن تؤدي إلى حكة والالتهابات الفطرية التي يمكن أن تسبب فقدان الشعر لأن الكركم يحوي الكركمين وهو عنصر فعال ضد الفطريات والالتهابات، والحساسية وكما أنه مضاد الأكسدة ومطهر ومضاد للبكتيريا.

#سوداميد #صحةـوـجمال