emanalzailae

معلومات مهمة عن تمارين الاطالات العضلية 💪🏼🔥

لفو الشاشة ➡️

لاتنسو تعملو لايك ❤️

للاشتراكلت في الانظمة الرياضية والتغذية الصحية




اتواصلو معنا الان في انتظاركم 🧡💪🏼


#دايت #تخسيس #رجيم #دايت #مشاهير #تغذية #رياضة #صحة #تحدي #زواج #غذاء #صحة #جمال #نساء

عند عمل جدول تمارين لازم تحطي في عين الاعتبار المستوى الرياضي 💪🏼
وعلى اساسها تحددي عدد التكراريه وعدد المجموعات ونوع التمرين🏃🏻‍♀️

للمستوى المتقدم 💪🏼💪🏼 تختلف عدد التكرارت والمجموعات حسب الهدف والجهد الرياضي

لاتنسو تعملو لايك ❤️

للاشتراكلت في الانظمة الرياضية والتغذية الصحية




اتواصلو معنا الان في انتظاركم 🧡💪🏼


#دايت #تخسيس #رجيم #دايت #مشاهير #تغذية #رياضة #صحة #تحدي #زواج #غذاء #صحة #جمال #نساء

عند عمل جدول التمارين وتحديد التكرارات
لازم تكون على اساس الهدف الي نبغى نوصله
طبعاً ماننسى النظام العذائي يلعب دور مهم ويعتر عامل اساسي في تحقيق الهدف💪🏼

لاتنسو تعملو لايك ❤️

للاشتراكلت في الانظمة الرياضية والتغذية الصحية




اتواصلو معنا الان في انتظاركم 🧡💪🏼


#دايت #تخسيس #رجيم #دايت #مشاهير #تغذية #رياضة #صحة #تحدي #زواج #غذاء #صحة #جمال #نساء