DXN

🎀 المقشر الملكي :

📌اجمل مقشر سميته المقشر الملكي لان يقشر
ويغذي ويرطب ويزيل الجلد الميت ويعطي البشرة نضاره واشراقه ملحوظة 👌🏻💕

🌸المكونات
ربع كوب سكر
٣ ملاعق كبيرة قهوة تركية
ملعقتين كبيرة كاكاو بودرة
ملعقتين طين ( اختياري )
ملعقتين زبادي
ملعقة عسل
٣ ملاعق كبيرة زيت جوز الهند
ملعقة زيت الجلسرين

🌸 الطريقة
يوزع على الجسم
ويفرك بحركات دائرية ثم
يترك خمس دقايق ويغسل
مناسب للوجه 👌🏻🌿
او الاستغناء عن ذلك بمقشر بابايا العجيب تنعييم تبييض تقشير مصنوع بمكونات طبيعية تناسب الجميع

🎀نصائح مهمة لتنزيل الوزن:

▪️تجنب الانشغال وقت تناول الطعام بمشاهدة التلفاز او استخدام الجوال

▪️عدم تخطي وجبات الحمية المخصصة وخاصة وجبة الفطور

▪️يفضل تجنب النوم او ممارسة اي نشاط بعد الأكل مباشرة

▪️تخصيص ما لا يقل عن 30 د يوميا لممارسة الرياضة

▪️المضغ الجيد وتناول الطعام ببطء يعطي احساس بالشبع للجسم بعد 20 د

▪️تناول 5-6 وجبات صغيرة افضل من تناول وجبتين او ثلاث وجبات رئيسية في اليوم🍴

▪️يفضل استبدال منتجات الالبان بقليلة او منزوعة الدسم للتقليل من السعرات الحرارية المتناولة

▪️الابتعاد عن الحلويات والمشروبات الغازية

▪️الابتعاد عن الاطعمة السريعة والاعتماد على الاطعمة المحضرة في المنزل

▪️تناول الفواكه الطازجة افضل من تناول العصائر

▪️شوي الطعام او تحضيره بالفرن او على البخار افضل من قليه بالزيت

▪️تناول الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة كالقمح الكامل او النخالة او الشوفان للاستفادة من الالياف الغذائية

لا تنسينا من صالح الدعاء ثم انضمي إلينا ليصلك كل جديد 🌹
#مثالي #العافيه #رياضه