Max Boxing Team

💥Today is my birthday!💥😊🎇🎆🎉
Сегодня день моего рождения.
p.s. Спасибо родным и всем кто со мной двигается, я рад вам помогать.

#АкадемияБокса
#СпортКакОсноваЖизни

#НачалоОсени #ВремяБытьСильным

✔️ПОЧЕМУ БОКС ОДИН ИЗ ЛУЧШИХ ВИДОВ СПОРТА?🔝
Бокс - это эффективная тренировка всего тела. Не случайно же бокс считается одним из самых популярных видов спорта. Он заставляет вас приспосабливаться - и в ногах и в голове. Что еще умеет бокс? Постараюсь рассказать, почему вам стоит попробовать занятия по боксу...
1. БОКС ТРЕНИРУЕТ ВСЁ ТЕЛО! В боксе вы укрепляете практически все группы мышц и помогаете повысить тонус. Факт. Вряд ли какой-либо другой спорт тренирует в такой степени координацию, силу и выносливость одновременно! При ударе используются не только руки. Также задействуются мышцы плеч, туловища и ног. Вам постоянно придётся уворачиваться от ударов соперника, тут очень важна хорошая работа головы. Чем дольше вы тренируетесь, тем лучше становятся ваши рефлексы.
_________
2. БОКСЁРСКИЕ ТРЕНИРОВКИ ЭФФЕКТИВНО СЖИГАЮТ ЖИР!
Если ваша цель, сжечь калории во время тренировки, бокс - идеальная способ. Почти каждое из упражнений заставит вас потеть. Не важно, выполняешь ты работу на мешке, скакалке, в спарринге или отжимаешься, проводишь бой с тенью и т.д, калории будут нещадно гореть. Потому что это форма интервальной тренировки. Поединок по боксу длится 3 минуты, затем следует минутный перерыв. Даже при тренировках с партнёром фазы интенсива и перерывы чередуются. И нагрузка соответствует кардио, минимум.
Если вы хотите тренироваться самостоятельно, вы можете составить свой план тренировок с упражнениями по боксу. Вы можете легко установить время для интервалов на часах. Они просигнализируют, когда интервал начинается и когда заканчивается.
Когда вы меняете интенсивность, вы сжигаете много калорий. Это по крайней мере столько же калорий в час, сколько при беге трусцой - около 500 калорий.
Конечно, вы можете купить домой мешок/грушу и тренироваться с ним. Тем не менее, новичкам посоветую заранее изучить правильную технику нанесения ударов у профессионалов, чтобы избежать настоящих глупостей в реальном бою.
_________
3. БОКС ПОМОГАЕТ СНИЗИТЬ СТРЕСС! Антистресс/борьба с гневом.
Занимаясь боксом, вы можете выместить злобу или сдерживаемый гнев на тренировочную грушу, в отработке на лапах. Это помогает снизить стресс и снять эмоциональную нагрузку. Через некоторое время вы успокоитесь и почувствуете себя более расслабленным и уверенным. Таким образом, в будущем это войдёт в привычку избегание тревожных эмоций.
_________
4. ТРЕНИРОВКИ ПО БОКСУ ДЕЛАЮТ ВАС УВЕРЕННЕЕ!
Во время тренировки вы расширяете свои физические и умственные пределы, вы становитесь все более и более уверенными в возможностях своего тела и ума. Вы чувствуете, что теоретически можете защитить себя. Внутренняя уверенность, которая появляется после занятий, сделает проще и твою повседневную жизнь. Тебе станет легче общаться с людьми, контролировать эмоции и управлять страхом. Это также заставляет вас чувствовать себя в большей безопасности в жизни. Факт.
_________
5. БОКС ТРЕНИРУЕТ УМ!
Бокс - это не только удары руками. Вы должны сконцентрироваться и уметь предугадывать атаки противника. Регулярно тренируясь, вы научитесь действовать тактически, сосредотачиваться и мысленно взаимодействовать с противником. Тренировки по боксу тренируют вашу способность продержаться долгое время даже в сложных ситуациях. Вы учитесь принимать это и все равно продолжать быть в равновесии в сложных ситуациях.
_________
6. САМООБОРОНА!
Никто не застрахован от посягательств пьяного быдла из подворотни, а потому важно быть готовым защитить себя. Есть много видов спорта, которые помогут тебе в этом, но бокс, как показывает практика и жизненный опыт, лучше других.
_________
7. ЗНАНИЯ!
Как говориться, век живи - век учись. Даже если ты и без того умный - ничего страшного. Ибо слишком умных не бывает. Бокс поможет узнать много нового и применить знания на практике. Ты научишься новым приемам, начнешь разбираться в стилях, а боксерские поединки, транслируемые по TV или в записях, заиграют для тебя новыми красками.
_________
8. ДИСЦИПЛИНА!
Бокс дисциплинирует лучше, чем армейские будни. Потому что, если ты хочешь прогрессировать в этом деле, то должен следовать определенному порядку, отклонение изкоторого сводит результаты на нет. Выработав в себе дисциплину однажды, она поможет тебе не только в зале, но и в обыденной жизни.
_________
10. БОЛЕВОЙ ПОРОГ!
Порой, бокс - это боль и умение терпеть. Но уже через несколько тренировок и спаррингов ты поймешь, что сделан не из стекла и способен выдержать гораздо больше не комфортных ситуаций, чем думал раньше. Ты научишься управлять своим телом.🤝🏻
#АкадемияБокса #Бокс #Мотивация #СпортКакОсноваЖизни #ВремяБытьСильным