Actomaster

Психодрама — это метод психотерапии, созданный психиатром Якобом Морено, который использует драматическую импровизацию для изучения внутреннего мира человека. Вместо того чтобы просто говорить о проблемах, участники группы «отыгрывают» их, что помогает более глубоко прожить и переосмыслить свои чувства, эмоции и отношения в безопасной, символической форме.
Основные принципы и особенности:
Действие вместо слов: Морено считал, что многие переживания невозможно выразить только словами. Психодрама позволяет «прожить» конфликт или ситуацию на эмоциональном и телесном уровнях, что приводит к новому пониманию и осознанию.
Ролевая игра: Участники группы под руководством терапевта (директора) играют роли, чтобы показать, как клиент (протагонист) взаимодействует с окружающим миром или с различными частями своей личности (например, с чувствами, субличностями).
Спонтанность и креативность: Морено называл психодраму «тренировкой спонтанности», подчеркивая, что она развивает творческие способности и помогает находить новые, спонтанные способы реагирования на жизненные ситуации.
Групповая работа: Изначально психодрама была групповым методом, где остальные участники группы помогают протагонисту взглянуть на свою жизнь со стороны, играя роли из его реального мира или внутреннего опыта.
Применение: Психодрама применяется не только в психотерапии, но и в образовании, тренингах, ролевых играх и других областях, где важна практика и проживание ролевых моделей.
Вариации: Помимо групповой психодрамы, существуют и другие формы: монодрама (индивидуальная психодрама) и социодрама (для больших групп).

Книга мертвых философов Саймон Кричли

Посредственность и талант

Часто не можешь дать определение такому явлению как посредственность.
С одной стороны, посредственность – это не наследственная болезнь и не уродство, а с другой – оскорбительное для любого человека обозначение.
В любом случае – вопросы без ответов.
Чтобы понять посредственность как явление нужно быть талантливым.
Посредственности никогда не придет в голову анализировать себя.
Посредственные люди – это люди не мышления, а действий, большинство из которых непродуктивны.
Деятельная посредственность занимает огромные пространства.
Но самой отличительной чертой посредственности является зависть.
Зависть к забору соседа, к успехам чужих детей, к материальному благополучию друзей.
Посредственность живет за счет этого страшного чувства, в основе которого желание смерти тому, кому завидуешь.
Испепеляющее чувство зависти является для посредственности наркотиком.
Посредственность живо интересуется жизнью других людей и живет их несчастьями, недостатками и проблемами.
Девиз посредственности – никто не заслуживает успеха, ибо все люди в мире равны и одинаковы.
Цель посредственности – навести высшую справедливость: сделать мир убежищем только для посредственных людей.
Талантливый человек для посредственности – помеха на дороге, которая всегда встречается некстати.
Посредственность боится талантливого человека, ибо только он знает тайну посредственности, отсюда и ненависть, которую посредственности испытывают ко всем талантливым людям.
Только талантливый человек может восхищаться и понять другого талантливого человека.
Ибо нет двух талантов: один для искусства, другой – для жизни.
Талантливый человек талантлив во всем.
Посредственность же бездарна во всем к чему прикасается, но она так же необходима миру как безобразие нужно для красоты.
Для посредственности быть посредственностью – счастье.
И не нужно искать в этом форму всемирно-исторической иронии.

Мартин Гал

Книги по психологии, которые меняют жизнь

1. «Почему я отвлекаюсь», Эдвард М. Хэлловэлл

2. Максим Дорофеев, «Джедайские техники. Как воспитать свою обезьяну, опустошить инбокс и сберечь мыслетопливо»

3. «Поток: психология оптимального переживания», Михай Чиксентмихайи

4. Натаниэль Бранден, «Шесть столпов самооценки»

5.«Пять травм, которые мешают быть самим собой», Лиз Бурбо

6. Михаил Литвак, «Принцип сперматозоида»

7. Книги Карен Хорни

Не книги написаны нормальным языком, без всяких «проективных идентификаций», «грандиозных Я нарциссических личностей» и тому подобного. Гораздо полезнее большинства книг о психологии для неподготовленного читателя.

8. «Как разговаривать с мудаками», Марк Гоулстон

9. «Прочь из замкнутого круга!» Джеффри Янг, Джанет Клоско

Все истины, которые я хочу вам изложить, — гнусная ложь...
#колыбельдлякошки

#стигма #стигматизация #стигматизацияпсихическихрасстройств

#пантократорсолнечныхпылинок #объязательнокпрочтению