Kakbyk.com

▶ ▷ Каждые сутки в мужском организме вырабатывается 100-200 млн спермиев

Суммарно у человека развитие сперматозоидов происходит в течение 72—75 суток; каждые сутки их образуется 100-200 млн штук, что соответствует продукции примерно 70-150 тыс. клеток в минуту или 15 000 спермиев с каждым биением сердца.

Однако, в эякулят поступает значительно меньшее количество спермиев, чем то, что изначально образуется в семенных канальцах яичка, вследствие их частичной гибели в самом яичке и в семявыносящих путях.

мужскоездоровье_интересныефакты #интересныйфакт #мужскоездоровье #организм

Какие факторы ускоряют старение мужчины?
⠀
Мужчины сейчас начинают стареть раньше. Основная причина - снижение уровня тестостерона.
⠀
Возрастной андрогенный дефицит – это физиологическое снижение уровня тестостерона у мужчин старше 45 лет. В настоящее время из-за многих факторов снижение уровня тестостерона у мужчин наинается уже с 30 летнего возраста. Согласно многим исследованиям, уровень тестостерона падает прогрессивно на 2,5 % в год! 😱
⠀
Снижение уровня тестостерона клетками организма воспринимается как начало процесса старения. Ускоряют это снижение следующие факторы:
⠀
1️⃣ Ожирение. Чем больше процент жира в организме мужчины, тем активнее ароматаза. Это такой фермент, который превращает тестостерон в женский половой гормон эстрадиол. Следовательно, чем больше жировая клетчатка тем больше ароматазы и эстрогенов и тем меньше тестостерона.
⠀
2️⃣ Заболевания печени. Активация тестостерона и гормона роста происходит в печени. Если печень больна тестостерон не будет работать (даже введенный извне), а будет ухудшать и без того плохое положение.
⠀
3️⃣ Артериальная гипертония и ИБС. При данных состояниях страдают не только сосуды сердца и головного мозга, но и сосуды яичек – в которых и образуется тестостерон.
⠀
4️⃣ Сахарный диабет. Доказана прямая связь, что при снижении тестостерона у мужчины значительно повышается риск развития сахарного диабета 2 типа.
⠀
5️⃣ Дислипидемия. Повышение фракции холестерина - липопротеидов высокой плотности.
⠀
Мы советуем не запускать процесс и сдать анализ крови на половые гормоны, если все, что выше, написано про Вас и заметили тревожные симптомы:
⠀
✅ снижение жизненных сил, энергетики, утомленность,
✅ ослабление половой функции,
✅ снижение мышечной силы,
✅ раздражительность, нервозность,
✅ начинают проявляться возрастассоциированные заболевания– заболевания сердечно-сосудистой системы, остеопороз, заболевания предстательной железы, эректильная дисфункция.
⠀
#тестостерон #гзт #гормоны #мужскоездоровье #повыситьтестостерон

Способы естественного повышения уровня тестостерона!

📍Занимайтесь физическими упражнениями с отягощением и без

⚡️Физические упражнения являются одним из наиболее эффективных способов естественного повышения и поддержания физиологического уровня тестостерона. ⚡️Большое обзорное исследование показало, что у людей, которые регулярно занимались спортом, уровень тестостерона был выше. Даже у пожилых людей физические упражнения повышают уровень тестостерона, тренировку и время реакции.

📍Ешьте белки, жиры и углеводы

⚡️Мы – то, что мы едим! Поэтому вы должны обратить внимание на долгосрочное потребление калорий и стратегию диеты. Постоянное пребывание на диете с целью похудения или наоборот, переедание, могут нарушить уровень тестостерона.

⚡️Потребление достаточного количества белка может помочь сохранить здоровый уровень и помочь в сокращении содержания жира в организме, который также связан с вашим тестостероном.

⚡️Потребление углеводов также играет большую роль: исследования показывают, что углеводы могут помочь оптимизировать уровень тестостерона во время тренировок с отягощениями.

📍Минимизируйте стресс и уровень кортизола

⚡️Научные исследования всегда подчеркивают опасность длительного стресса, который может повысить уровень кортизола – «гормона стресса».

⚡️Неестественное повышение уровня кортизола может быстро снизить уровень тестостерона. Эти гормоны действуют как качели: когда один поднимается, другой падает.

📍Чаше бывайте на Солнце или принимайте витамин Д ⚡️Витамин D быстро становится одним из самых популярных витаминов в мире. Исследования показали, что он имеет различные преимущества для здоровья и может также работать как естественный усилитель тестостерона.

⚡️12-месячное исследование показало, что добавление около 3000 МЕ витамина D3 в день повышает уровень тестостерона примерно на 25%. В пожилом возрасте витамин D и кальций также оптимизировали уровень тестостерона, что привело к снижению риска травмы при падении.

📍Получайте побольше качественного сна

⚡️Хороший сон так же важен для вашего здоровья, как и диета и физические упражнения. Он также может оказать значительное влияние на уровень тестостерона.
Продолжение на фото ▶️

#мужскоездоровье #эрекция #импотенция #уролог #урологандролог #упражнения