BioProtein

Польза планки для мужчин и женщин 👫
Упражнение носит статический характер. Выполняющий находится в одной позе от 30 секунд до нескольких минут. Рассмотрим, для каких целей стоит использовать данное упражнение.

Для мужчин:
🔹в процессе сушки организма;
🔹для увеличения общей выносливости;
🔹для гармоничного формирования пресса;
🔹в комплексе с другими упражнениями для поддержания спортивной формы.

Для женщин:
🔸при борьбе с целлюлитом;
🔸для формирования талии и спортивных рук;
🔸для восстановления мышц пресса после родов;
🔸для похудения (если упражнение используется в комплексе с другими и соблюдении режима питания)

Будьте внимательны, данное упражнение нельзя делать при межпозвоночной грыже, защемлении нервов или травм спины и шеи!
#спорт #фитнес #москваспорт #здоровье #москвафитнес #зож #пп #йогурт #белок #протеин #коктейль #правильноепитание #воркаут