CrossFit Natrium

👉 На этой неделе сдунем пыль с колец! Время обновить результаты в .
⠀
⏱ На время:
⠀
30 выходов на кольцах.
⠀
📈 Возможно вы уже делали это задание, посмотрите свой предыдущий результат, сравните свой фитнес-уровень и проверьте насколько вы продвинулись. Записывайте свои результаты в приложении или на сайте и отслеживайте свой прогресс.
⠀

🤓 Многие рекреационные и повседневные занятия включают в себя баллистические или плиометрические компоненты: бросить мяч собаке, подкинуть ребенка в воздух, догнать автобус и т.д. Поэтому для повышения качества жизни и профилактики травматизма важно тренировать различные прыжки и броски. Это повысит запас прочности опорно-двигательного аппарата и увеличит подсознательный контроль различных движений.
⠀
#натриумликбез

🤓 Для похудения недостаточно одних кардионагрузок. Необходимы силовые тренировки. Они обеспечивают рост мышечной массы, а мышцы требуют много энергии. Следовательно, растет обмен веществ и сжигается больше жира. Также силовые тренировки позволяют сохранить мышечную массу при дефиците калорий.
⠀
#натриумликбез