LingvoLife

"Поплаваем после сытного обеда или будем голодными?"
Нежелательно ни на полный, ни на пустой желудок это делать. Но покушать минимально стоит.
ВОЗ не рассматривает деятельность желудка или пищеварение как причину утопления.
Профессиональные пловцы употребляют пищу непосредственно на воде во время длинных дистанций, потому что если желудок пустой, то риск возникновения спазма от голода довольно велик. Хотя сама теория спазмов желудка была опровергнута аж в 1961 году Артуром Стайнхаусом.
Предпочтение желательно отдавать простым углеводам, так как они быстро перевариваются и дают много энергии. В то же время спортсмены следят за количеством еды. Плавание на полный желудок просто неудобно: это может вызвать тошноту.
Воздержитесь от фруктовых соков, потому что именно они вызывают вздутие и давление на переднюю брюшную стенку.
Следить стоит за тем, чтобы не было обезвоживания. Важен баланс электролитов в организме.
Природа колик в боку при физнагрузках не изучена до конца. Судороги связаны не с употреблением пищи, а с усталостью.
Так что смело откушайте свежих овощей или фруктов и на стометровку в бассейн, победа обеспечена!
Источники:
https://www.bbc.com/russian/vert-fut-40533131
https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/drowning
https://health.howstuffworks.com/mental-health/human-nature/health-myths/swimming-after-eating1.htm
#надоразобраться