Studio One

Итоги года часть 6
⠀
В сентябре мы смело поспорили с Екатериной (нам самим было страшно), что сможем добиться хороших результатов за 3 месяца поменяв питание и начав тренироваться на . Спасибо Эрике без твоей рекомендации этого бы не было.
⠀
Екатерина согласилась и 3 месяца мы наблюдали за ее прогрессом. Я нам всем желаю такой же дисциплины и целеустремлённости! Екатерина вы сделали невероятное!
⠀

with
・・・
Сегодня ровно три месяца,как я начала тренировки с Арсеном .(Как вы знаете,он просто написал мне ,что «готов заниматься прямо в Останкино»).За это время я потеряла 10кг и уменьшилась в объёме на два размера! Такого результата не удалось бы достичь без коуча по питанию -Анна eat_but_not_today (она вела меня ежедневно по вотсапу). Это не представитель «ВИП-диетологов»,она просто работает в паре с тренером.Вы можете ей всегда написать! Из своего опыта могу сделать вывод: 1) Главное,заниматься регулярно -всем чем угодно! Танцы,йога,прыгалки и т.п, но регулярно! Я тренировалась 3р в неделю на платформе,а в остальные дни по 1ч ходила по дорожке. 2)Физкультура без питания не работает на снижение веса! Если нет возможности посоветоваться со специалистом,то в интернете можно познакомиться с описанием самых разных диет.Надо внимательно изучить и определиться,что именно «вкусней всего»для вас! Мы начали с подсчета ккал ,но потом поняли ,что с моим графиком это нереально и перешли на кетодиету (упор на жиры).Ее можно только тем,у кого не повышен холестерин.Система оказалась очень комфортная,я не испытывала чувство голода! Поэтому за эти 3 месяца НИ РАЗУ НЕ СОРВАЛАСЬ на фрукты и сладости! Я не железный человек ,но это получилось! P.S -Арсен и Анна,я вам очень благодарна! Пускаясь вместе с вами в плавание,я не знала,что вы такие толковые люди ,что всё это реально возможно!!! Studio One #моималенькиерадости #напутикуспеху #ямолодец #похудение #диета #снижениевеса