Beautyhack.ru
Share
24/03/2022
Ворочаетесь в кровати без сна? Эти расслабляющие напитки должны вам помочь 🍵
⠀
Помните, наши бабушки и мамы давали нам вечером теплое молоко или настой ромашки? Оказывается, эти натуральные «убаюкиватели» действительно помогают успокоиться после тяжелого дня и победить бессонницу.
⠀
▫️ Ромашковый чай
⠀
Один аромат ромашкового настоя навевает теплые воспоминания и способствует расслаблению. Насладиться чашечкой-другой лучше за пару часов до сна
⠀
▫️ Лавандовый чай
⠀
Доказано: аромат лаванды воздействует на нервную систему, успокаивает, снимет усталость и снижает уровень тревоги и стресса
⠀
▫️ Чай из перечной мяты
⠀
Заварите себе стакан чая из мяты, настояв горсть листьев в кипятке около 5 минут, — и уже буквально через полчаса вам захочется спать
⠀
▫️ Зеленый чай без кофеина
⠀
Дело в том, что это растение содержит особую аминокислоту — теанин, она помогает снизить уровень стресса и способствует расслаблению
⠀
▫️ Вишневый сок
⠀
В результате нескольких исследований выяснилось, что употребление двух чашек вишневого сока в день в течение двух недель снижает количество ночных пробуждений и увеличивает общее время сна на 84 минуты
⠀
▫️ Миндальное молоко
⠀
В жидкости содержатся магний, триптофан и мелатонин, которые ускоряют засыпание. То, что нам нужно!
⠀
▫️ Йогурт
⠀
Чтобы добиться максимального эффекта, съешьте стаканчик йогурта за 45-60 минут до того, как собираетесь укладываться
⠀
▫️ Теплое молоко
⠀
Психологи объясняют сонное действие молока ассоциациями организма с детством: вам приносят кружку, укрывают теплым одеялом, включают уютный ночник, и вы быстро засыпаете
⠀
▫️ Какао
⠀
Можно добавить молока, главное — варить натуральный порошок, без добавления сахара, ароматизаторов и усилителей вкуса
⠀
А у вас есть средство, которое помогает вам быстрее заснуть? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях ❤️
⠀
«Мне хочется тебя поддержать» 🤍 Поговорим об эмпатии?
⠀
Каждый день мы общаемся с разными людьми. И для того, чтобы это общение было эффективным, мы могли быстрее договариваться и строить гармоничные отношения, нам необходимо развивать эмпатию.
⠀
▫️Эмпатия — это способность к сопереживанию и состраданию. Умение замечать, что происходит с другим, и осознавать важность этих переживаний, не обесценивая их.
⠀
💬 У всех ли есть эмпатия?
⠀
Базово у каждого из нас есть эмпатия, развитая в той или иной степени. Однако в некоторых случаях человек может обесценивать свои эмоции и закрываться от переживаний из-за личной травмы, психических расстройств или нарциссических черт.
⠀
💬 Можно ли развить эмпатию?
⠀
Конечно, через внимание к себе и к окружающим. Если вы хотите преумножить эмпатию, вы должны пытаться заметить другого человека и свои эмоции по отношению к нему, стараться испытывать искренний интерес к тому, что с ним происходит.
⠀
Попробуйте отказаться от оценки или осуждения. Займите позицию слушателя, а не советчика или критика.
⠀
Говорите о том, что все переживания важны и уместны. Будьте рядом. Также прислушивайтесь к себе и говорите о том, что чувствуете в ответ.
⠀
💬 Как эмпатия помогает?
⠀
С помощью эмпатии мы можем лучше понимать других, и, как следствие, выстраивать эффективные и гармоничные отношения с людьми. Например, в дружбе это учит радоваться за близких или оказывать поддержку в трудные моменты.
⠀
В работе эмпатия помогает находить выгодные всем варианты решений через способность увидеть и учесть свои и чужие потребности. В личной жизни — проживать сложные моменты в отношениях.
⠀
▫️ А вы считаете себя эмпатичным человеком?
⠀
Материал подготовлен совместно с психологом wellness-платформы Полиной Лариной.
⠀
Video:
⠀
17/02/2022
Пожалуй, самая вкусная профилактика простуды 😋 Собрали классные рецепты десертов с хурмой
⠀
Добавьте ее в свой рацион! Этот фрукт — натуральная кладезь витаминов: в 100 граммах хурмы — около 50% нормы витамина С, который борется с простудными заболеваниями и повышает иммунитет.
⠀
Также в ней содержатся витамины группы B, железо, йод, калий и пектин!
⠀
Конечно, врачи советуют есть хурму в сыром виде, но иногда можно порадовать себя оригинальными и вкусными десертами 🤫
⠀
В карусели собрали проверенные рецепты, которые поднимут не только настроение, но и иммунитет ➡️
⠀
Сохраняйте в закладки и удивляйте близких необычными блюдами 🧡
⠀
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the business
Telephone
Website
Address
Столовый пер. 6
Moscow
121069
Opening Hours
| Monday | 11:00 - 19:00 |
| Tuesday | 11:00 - 19:00 |
| Wednesday | 11:00 - 19:00 |
| Thursday | 11:00 - 19:00 |
| Friday | 11:00 - 19:00 |
