Vozduh_studio

2 мая прошёл финал соревнований SN competitions в Беларуси🔥

Спешим поделиться результатами наших спортсменок💗
Поздравляем:
🥇Лифатову Алису
🥇Ермольеву Анфису
🥈Махову Софию
🥈Левицкую Пелагею

Поздравляем с подтверждением разряда⚡️
•Лифатову Алису -3 юношеский разряд
•Ермольеву Анфису - 2 юношеский разряд
•Чердакову Яну - 2 юношеский разряд

Отличное завершение сезона🔥
Мы гордимся нашими пилонистами♥️

22 марта прошли соревнования SN competitions в г. Москва✨

Результаты наших спортсменок:

🥇Цыбулина Есения (3 юношеский разряд мл. возраст)
🥉Баимкина Алиса (3 юношеский разряд мл. возраст)
🥉Лифатова Алиса (3 юношеский разряд ст. возраст)
🥈Ермольева Анфиса (2 юношеский разряд мл. возраст)
🥈Левицкая Пелагея (3 спортивный разряд)

Поздравляем с выполнением разряда:

Цыбулину Есению 3 юношеский разряд ⚡️
Баимкину Алису 3 юношеский разряд ⚡️
Лифатову Алису 3 юношеский разряд ⚡️
Чердакову Яну 2 юношеский разряд ⚡️
Ермольеву Анфису 2 юношеский разряд ⚡️
Махову Софию 2 юношеский разряд ⚡️

С каждым выступлением вы становитесь лучше. Мы гордимся вами🩷

Мы рады представить Вам нового преподавателя нашей студии 🩵

Олеся Ахметгалиева, 44 года - опытный преподаватель хатха-йоги (стаж 8 лет, 12 лет практики), чья методика объединяет физические практики, дыхательные техники и работу с осознанностью для комплексного оздоровления организма 🧘🏼‍♀️

«Мои ценности: любовь и забота о себе, семья, мой духовный путь и служение людям, дружба, природа, путешествия» 🌸

Ключевые элементы практик⬇️
• Силовые упражнения – укрепление мышц, повышение выносливости
• Волнообразные движения– развитие гибкости и плавности, снятие блоков
• Глубокие растяжки– улучшение эластичности мышц и фасций
• Балансы – тренировка координации, устойчивости, концентрации
• Дыхательные практики (пранаямы)– насыщение тела кислородом, регуляция нервной системы
• Медитация – снижение стресса, гармонизация эмоционального состояния

Доказанные эффекты от занятий⬇️
1️⃣ Нормализация мышечного тонуса– устранение гипертонуса и слабости мышц
2️⃣ Перестройка скелетно-мышечного корсета – коррекция осанки, изменение фигуры
3️⃣ Ускорение обмена веществ – улучшение пищеварения и детоксикации
4️⃣ Улучшение кровообращения и лимфотока – профилактика отеков, укрепление иммунитета
5️⃣ Восстановление нервной системы – снижение тревожности, повышение стрессоустойчивости
6️⃣ Гармонизация питания – осознание истинных потребностей тела, отказ от вредных привычек
7️⃣ Качественный сон – глубокое расслабление, быстрое засыпание
8️⃣ Эффект омоложения – повышение энергии, улучшение состояния кожи
9️⃣ Нормализация работы мочеполовой системы – профилактика застойных явлений, поддержка гормонального баланса

Расписание занятий в филиале Испанские кварталы 📅
Пн, ср: 10:00-11:15
Вт, чт: 20:30-21:45
Вс: 9:00-10:15

Записаться на тренировку можно на нашем сайте или в приложении🔥