Gravity

Наша жизнь — это то, на что мы согласились.
⠀
Эта тема стала табу для нашего общества, потому что сложно признаться самим себе: да, это я согласился, я несу ответственность.
⠀
Мы так и живем, не допуская мысли о том, что можем больше, чем у нас есть. Что можем СОГЛАСИТЬСЯ на что-то более масштабное и глобальное.
⠀
👉🏻 Мы соглашаемся не иметь времени на тренировки и не искать альтернативы. Не иметь времени на сбалансированный обед и перекусывать бутербродом с колбасой. Носить XL, хотя хотели бы M.
⠀
Поэтому по итогу мы получаем лишь то, на что сами согласились.
⠀
Если то, что имеете, вас не устраивает, начните соглашаться на большее. Например:
⚡️ прогулка до места работы пешком;
⚡️ 5 минут для утренней зарядки;
⚡️ самый базовый салат из овощей на ужин.
⠀
Собственно, качество вашей жизни всегда зависит от ответа на вопрос: «На что сегодня согласитесь вы»?

Почему болит спина и что с этим делать?
⠀
О, нет, в один день вы ощутили, как стреляет, болит, тянет в пояснице 🥲 Нет, это не старость)
⠀
Чаще всего боли беспокоят по следующим причинам:
⠀
▫️ Мышечная нагрузка
⠀
Вы вчера тягали слишком тяжёлые пакеты > мышцы перенапрягались > случился мышечный спазм.
⠀
Или вы слишком много сидите. Знаете же, что в сидячем положении именно мышцы спины получают ударную нагрузку?
⠀
▫️ Сколиоз
⠀
Искривление позвоночника увеличивает нагрузку на мышцы спины > приводит к болям.
⠀
▫️ Простуда
⠀
Берегите себя от сквозняков, иначе может протянуть поясницу > появится резкая боль.
⠀
Напоминаем, что если болевые ощущения нестерпимы, то нужно срочно обратиться к специалисту.
⠀
Для профилактики любых проблем с позвоночником планируйте хотя бы один раз в неделю тренировку на мышцы спины и рук 🙌🏻