Balance Food

Мифы о яблоках🍎

Что вы знаете об этом фрукте? Что питаясь только им, вы сможете снизить вес? Или слышали о том, что с помощью яблок возможно вылечить даже анемию?

Яблочная диета — миф, т.к. в этих плодах содержится много углеводов, примерно 2-3 чайные ложки сахара!
Нельзя считать плод низкокалорийным продуктом.

Также считается, что съедая определенное количество яблок в день, можно вылечиться от анемии — одной из причин возникновения которой является дефицит железа.
На самом деле, в яблоках содержится совсем мало феррума (2,2 мг — 2-5% от суточной нормы), поэтому вылечить болезнь с их помощью точно не выйдет.

Витамина C в одном яблоке также содержится примерно 7-10% суточной нормы, поэтому придётся съедать по 15 штук в день, чтобы насытить организм нужными элементами.

А что вы слышали о яблоках? Давайте вместе разбираться с остальными «слухами»👇🏼

Восстановление после новогодних праздников

Чтобы избавиться от дискомфорта и тяжести в желудке, достаточно придерживаться простым рекомендациям:

• Не устраивать диет, детоксов и разгрузочных дней — это повлечёт переедание;

• Соблюдайте питьевой режим — он ускорит обменные процессы;

• Частые приемы пищи небольшими порциями — исключат чувство голода, наладят режим в питании;

• Замените жареное на запечное, варёное, гриль — это снизит поступление жирной пищи в рационе.

Такое питание рекомендуется соблюдать абсолютно всем на постоянной основе, не смотря на возникшие проблемы с ЖКТ.
Питайтесь правильно и будьте здоровы!